Dietele pentru pierderea in greutate, diete exclud, dietă elementară

În mod tradițional, sugestii pentru a reduce kalorazh generală dieta la 800-1500 kcal / zi, cu aproximativ o treime din calorii ar trebui să vină sub formă de grăsimi, 50% - sub formă de carbohidrati, 10-15% - sub formă de proteine.

Aceste linii directoare continuă să discute în mod activ:

• O dietă cu conținut redus de grăsimi și bogate in carbohidrati (Mai puțin de 30% din energia furnizată sub formă de grăsime). Reducerea conținutului de grăsime în dieta - un mod eficient de a reduce greutatea corporală. eficiență relativă Astfel necunoscută a unui regim alimentar nu este limitat de aportul total de energie, grasimi / dieta saraca in carbohidrati ridicat, comparativ cu delimitat prin aport redus de energie și cantitatea de grăsime. Dietele sarace in grasimi si o modificare a compoziției acizilor grași reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 si boala coronariana.
• Fix de energie dieta cu deficit. nutritionist din SUA individuale calculează necesarul de energie pe baza metabolismului bazal si a activitatii fizice. O dieta cu deficit de energie de 600 kcal / zi activa Salvați 0,5 kg / săptămână.
• Dieta de înlocuire este utilizarea de porții speciale limitate (supe, salate, cocktail-uri) în loc de două mese (gustări) și o zi. În același timp, a permis un aport regulat de „mese sănătoase“ pe tot parcursul zilei. kalorazh ansamblu de 1200-1600 kcal / zi. Eficacitatea acestei diete sa dovedit meta-analiză, dar rămâne scăzută în viața reală, pentru că trebuie să cumpere produsele care înlocuiesc alimentele obișnuite.
• Dietele cu aport de energie foarte scăzut. produse dietetice înlocui toate mesele și gustări. kalorazh Per total este de 450-800 Kcal / zi. Astfel de diete duce la o pierdere rapidă a greutății corporale, dar eficiența lor pe termen lung nu a fost dovedită. Principala complicație a pierderii de greutate corporală mai mare de 1-2 kg / săptămână este formarea de calculi biliari.
• Alimentele cu un indice glicemic scăzut (Cereale, fructe, fasole) sunt absorbiți mai lent decât produsele care conțin glucoză (pâine albă), și au un efect mai puțin pronunțat asupra concentrației glucozei postprandiale și conținutul de insulină, reducând senzația de foame și sațietate apelantului. Este dovedit faptul că produsele cu un indice glicemic creștere HDL colesterol scăzut, și reduce cantitatea de trigliceride si rezistenta la insulina. Eficacitatea acestor produse este legată de faptul că acestea definesc parțial dieta kalorazh tradiționale.
• restricție severă a carbohidratilor duce la următoarea distribuție de energie: 25% - proteine, 5% - glucide, 70% - grăsimi, care este foarte diferit de majoritatea recomandărilor. Restricție carbohidraților și glicogenolizei conduce la formarea corpilor cetonici, care provoaca o euforie usoara si pierderea de apa (din care majoritatea este reprezentată de pierderea greutății corporale). Dovezi de eficacitate pe termen lung nu este. British Dietetic Association a publicat avertismente cu privire la utilizarea pe termen lung a diete de acest tip.

exclude dieta

Esența recepției este de a elimina din dieta de diferite produse alimentare, urmată de înregistrarea influenței acestei excepții simptomatologia clinică patologia existentă. Astfel, identifică componentele alimentare care pacientul nu poate tolera, sau care au avut o alergie la alimente. Punerea în aplicare a respectării de eliminare dieta poate fi dificila, de obicei, au nevoie de ajutor cu un nutritionist calificat. La punerea în aplicare eliminarea dieta pacientului este convertit mai întâi la așa-numita „dieta de fond“ (fiert in apa, orez, pește fiert sau pui), iar apoi se adaugă în fiecare zi la dieta unul la un alergen suspectat sau intoleranță produsului. Aproximativ 30% dintre persoanele care sufera de IBS, este posibil, prin urmare, pentru a identifica produsele alimentare care declanseaza boala.

dietă elementară

Inițial, aceste diete au fost dezvoltate pentru a instrui astronauti pentru zborul în spațiu. Dar acum, ele sunt utilizate pe scară largă în pregătirea pacienților pentru proceduri chirurgicale. În plus, se arată că dieta elementar ca un mijloc de tratament eficient in boala Crohn. Se crede că eficacitatea acestor diete se datorează influenței lor asupra microflorei tractului gastro-intestinal și permeabilitatea membranelor mucoase în ea. Foarte util atunci când copiii sunt dietoterapie (care nu trebuie prescris glucocorticoizi din cauza un efect advers asupra creșterii și dezvoltării) și sarcinii (atunci când, în general, recomanda limitarea consumului de droguri).

Mai multe efectuate observații clinice au arătat că, în eficacitatea terapeutică pe termen scurt de diete elementare in boala Crohn nu este inferior celui de glucocorticoizi. O mai detaliată meta-analiza a literaturii existente, acest fapt nu a fost confirmat. Vă puteți aștepta la o parte din efectul terapeutic al utilizării diete elementare la pacienții cu leziuni intestinale mici. Dar nu trebuie administrat un astfel de tratament la pacienții cu leziuni perianale, precum și pacienți, în care boala este predispus la recidivă rapidă-TION. Trebuie remarcat faptul că eficacitatea terapeutică a diete elementare la copii sunt de obicei mai mare decât la adulți.

Compoziția diete elementare foarte diverse. Acesta poate fi folosit produse dietetice pe bază de înaltă - proteine ​​de înaltă calitate sau carbohidrați complecși, folosind dieta peptide constând din di- și tripeptide (cred că peptidele scurte sunt absorbite în intestin, mai degraba decat aminoacizii). În final, puteți utiliza aceste dietă elementară, constând dintr-un amestec de aminoacizi, glucoză și trigliceride cu catenă scurtă. Trebuie remarcat faptul că, în conformitate cu literatura de specialitate, au fost identificate diferențele fundamentale dintre aceste tipuri de diete elementare. Cu toate acestea, există o presupunere că eficacitatea terapeutică a dietă elementară este asociată cu cantitatea de grăsime în ele, dar acest lucru nu este dovedit. Aproximativ 85% dintre pacienți pot obține soluții elementare în interior. În alte cazuri, pentru introducerea lor necesită utilizarea unui tub nasogastric.

Video: Cum să se pregătească mental pentru pierderea în greutate sau greutate set?