Sesiunea. Cum se face fără stres?

S-ar părea, ar trebui să învețe subiectul și la teama de eșec examen retragere.

Dar nu este așa.

Vă faceți griji, vă faceți griji, nu dormi noaptea și își pierd apetitul lor în timpul examenelor și cei care cunosc teoria „excelent“ și cei care vor să ia examenul, în speranța pentru d-na Fortune. Ca urmare, acest stres poate fi în detrimentul statului în ziua examenului, și, ca urmare a evaluării. Se pare un fel de cerc vicios, din care va fi mult mai greu decât obținerea în ea.

Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să neglijeze câteva sfaturi pentru a reduce stresul în perioada de examinare.

Sfat One.

Holite și prețuiesc o victorie încrezător. Desigur, încrederea trebuie să fie susținută de cunoaștere. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt mult mai predispuse la stres, prin urmare, este necesar să se aducă în stima de sine. Crede că, în ziua examenului va fi bine, veți găsi un bilet foarte norocos, care a răspuns genial. Gândurile sunt materiale. Și dacă încrederea este de nezdruncinat, atunci se va întâmpla.

Sfat doi.

Nu există nici o sursă mai mare de stres decât subiectul de studiu febril înainte de examen. Deci, ar trebui să înceapă pregătirea bine în avans, încet, citind fapte interesante și literatura suplimentară.

Astfel, chiar dacă nu toate problemele vor fi analizate în detaliu, în examenul în cap va apărea cel puțin unele informații cu privire la acest subiect. Este cel mai bun pentru a începe pregătirea pentru examenul cu cele mai dificile probleme, în timp ce cu o zi înainte de a studia doar biletul, vă va crea un sentiment de lejeritate în studiul său a subiectului și du-te la examen cu încredere în abilitățile lor.

Sfat trei.

Înțelegeți că învățarea. memorizarea medie de reguli și formule nimic. Materialul crestate uitat repede. Este mai bine să-și piardă timpul suplimentar pentru a studia subiectul, ci să-și amintească materialul pentru o lungă perioadă de timp. Dacă ați înțeles esența subiectului, atunci, chiar și uitând o formulă, puteți retrage cu ușurință direct la examen, care va fi un bonus în cont.

Sfat patru.

Nu neglija scris copiuțe, dar nu pune încrederea în ele. Pătuțuri drept util: scrierea lor face ca materialul se repeta si ei „incalzeasca sufletul“ in timpul examenului. Dar acest lucru se aplică numai în scris personal o foaie de ieftin. Puteți descărca cribs pe internet, dar acestea s-ar putea să nu fie un fel de informații. Scrierea propriul pat de copil, vă garantează că vă folosiți-le să nu apară, pentru că, la momentul scrierii, tot materialul bine fixat în creier.

Dar luând patutul cu el, încetează să mai fie nervos, pentru că știi că, în cazuri extreme, să profite de un indiciu.

Sfat cinci.

Asigurați-vă că pentru a termina studiul materialului într-o oră înainte de culcare. Ia o pauză înainte de a merge la culcare la ceva ușor și plăcut. Cel mai bun dintre toate, să ia o plimbare în parc sau viziona un film de lumină. Astfel, puteți dormi bine și să aibă suficientă putere pentru a continua formarea în dimineața.

Sfat al șaselea.

Asigurați-vă că pentru a lua pauze în timpul zilei, în timpul căreia lăsați exercițiul corpului. Mănâncă dreapta. Nu neglija sucurile proaspete. aranja „zi de pește“, înainte de examen. Fosforul activează activitatea creierului. Inainte de a merge la culcare, ar trebui să mănânce o banana este bogat in magneziu, iar dimineața - o ciocolată care ajută să facă față stresului.

Si cel mai important - promite întotdeauna te puțină liniște sufletească pentru binele examenului și să păstreze promisiunea imediat după examen. Acesta poate fi de cumpărare pantofi noi sau o geantă de mână, merge la cinema sau o cafenea, tot ceea ce da placere.

Apoi, în următoarea sesiune a corpului determinat să câștige, și el va lucra în numele de atribuire.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit