Stresul la femeile cu lupta de stres

Când viața stabilește cerințe ridicate pentru o femeie, este dificil să facă față cu ei, și pentru a rezolva problema aveți nevoie de o mulțime de stres. În acest caz, poate fi de stres. stres repetate sau foarte severe pot provoca multe boli, ca producția suplimentară de hormoni, în același timp, are un impact negativ asupra diferitelor organe ale corpului. De exemplu, stresul continuu are un efect negativ asupra inimii și promovează formarea de trombi. Conform celor mai recente creșterea semnificativă a nivelului de hormoni de stres (adrenalina) slăbește apărarea sistemului imunitar, iar omul devine mai greu de a lupta împotriva infecțiilor.

Toate bolile - de la arsuri la stomac la cancer - asociate cu stresul.

Individual moderată în efectul său asupra corpului de situatii stresante sunt considerate ca fiind naturale, și de a lupta cu ei în natură și va putere întărită numai.

Medicina modernă oferă o varietate de moduri foarte diferite de a face față stresului. Acestea ar trebui să fie utilizat atunci când situații negative, sunt suprapuse una peste alta, aducând o femeie la epuizarea morală și fizică, atunci când există depresie și alte tulburări neurologice.

Prin urmare, medicii sunt sfătuiți atunci când ritmul de viață a devenit atât de repede încât a pierdut controlul pentru un timp, nu numai să-l lent, iar de ceva timp chiar să oprească să facă nimic.

Număr Sfat 1

Puteți începe cu cel mai de bază: închideți ochii și să ia câteva respirații adânci lent timp de 1-2 minute să se calmeze. și mă puteți conta în această perioadă de timp. Indiferent de problemele au fost acolo, o astfel de evadare oportunitate de stres, nu numai că vă permite să păstrați calmul, dar uneori salvează vieți. Apropo, aceasta este o modalitate de a preveni o situație de stres a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri.

Numărul Sfat 2

Există mai multe metode dovedite de îndepărtare de tensiune excesivă, nu este necesar să se schimbe radical viața. Ai nevoie pentru a încerca să învețe să „închide“, ea trebuie să facă „auto-contemplare.“

Numărul de tip 3

Un alt exercitiu te elibereaza de stres, rasul este în plină voce. În timpul zilei, din când în când este util să se relaxeze, ridicarea orice revistă sau o carte cu anecdote. O lovitură puternică la emoții negative se aplică în seara, atunci când mulți oameni vin acasă de la locul de muncă, stau în fața unui televizor și urmăriți emisiunile TV preferate sau comedie. Numeroase studii arată că, atunci când o persoană râde cu poftă, în organism scade conținutul de hormoni de stres si creste imunitatea.

Video: Stresul. moduri de sex feminin si masculin din stres

consiliu număr 4

În care se ocupă cu stresul și ajută la muzică liniștitoare, pe care am venit din copilărie, cu mamele leagan. Și a asculta muzică sau doar stând pe un scaun, vă puteți gândi la ceva bun, pentru că fiecare femeie în viața de ocazie de bun augur, care a adus o mulțime de fericire și bucurie. Aici, pe oricare dintre ele trebuie să se concentreze timp de 5 minute, pentru a aminti toată experiența companiei sale. Și nu ia timp pentru a „mesteca“:, resentimente resentimente, teamă și alte emoții negative, deoarece acest lucru hormoni de stres distructive pot inunda literalmente corpul, în acest caz, de foarte multe ori se spune că „biliar inundat prin vene.“

Numărul Sfatul 5

Medicii sunt sfătuiți să meargă cât mai mult posibil, și mulți oameni o fac foarte intuitiv. Nu numai ceas, dar, de asemenea, la o plimbare de 5-10 minute pentru a ajuta la lupta o situație stresantă.

Număr Sfat 6

Frecați whisky 5 picaturi de ulei esential de coaja de portocala sau portocala felii și pune-l scoate din coaja de pe pervazul ferestrei în dormitor timp de 30 de minute înainte de culcare.

Numărul 7 Sfat

Este util să se bea ceai cu menta, balsam de lamaie, oregano sau cimbru. Efectul terapeutic au infuzii și decocturi bujor, Leonurus, crin, musetel, hamei, salvie și șofran.

Video: 10 moduri de a face față stresului

Numărul Sfat 8

Stresul poate fi combătută prin creșterea activității fizice, sesiuni de auto-formare și exerciții de respirație yoga. De asemenea, stresul poate fi depășită prin luarea unei produse- scăldat solare și vanny- de aer și de a face exerciții de multivitamine.

O femeie are nevoie să ne amintim că de fiecare dată când stresul începe să avanseze, trebuie să-și petreacă doar câteva minute pentru a calma în jos și pentru a preveni efectele nocive asupra organismului.

tulburări de somn și Nervozitate, rezultând adesea într-o situație stresantă, și pot fi tratate cu ajutorul medicinei pe bază de plante.