Plimbare prin parc este bun pentru sănătate

Video: De ce sunt utile de mers pe jos de mers pe jos de zi cu zi de 20 de minute, bun pentru sanatatea ta?

În timp ce multe atât de bine conștienți de beneficiile de sanatate de mers pe jos, cercetatorii australieni au adus noi fapte interesante.

Angajații de la Universitatea din Queensland sunt siguri că la numai 30 minute de mers pe jos prin parc în fiecare săptămână, poate scădea tensiunea arterială, pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională și fizică a fiecăruia dintre noi.

Timp de mai mulți ani consecutivi, oamenii de știință au analizat efectele agățat într-o varietate de zone verzi urbane și orașe, precum și, de asemenea, au încercat să evidențieze formele cele mai utile de activitate fizica.

Toate acestea trebuie să fie știința occidentală nu este din curiozitate: o epidemie catastrofală de inactivitate și obezitate turnat deja sute de miliarde de dolari de cheltuieli medicale, și chiar și cele mai mici schimbări în stilul de viață ar putea economisi bani fabuloase.

„Suntem conștienți de faptul că mersul pe jos în parc și respira aer curat este util, abia acum începem să înțelegem cât de mult timp trebuie să-l petreacă de dragul de utilizare practică. Noi am demonstrat că chiar și 30 de minute pe saptamana este suficient pentru sanatatea „, - spune Richard Fuller (Richard Fuller), un profesor de la Universitatea din Queensland.

Studiul, publicat revista Scientific Reports, a analizat dosarele medicale și rezultatele studiului în 1538 locuitorii din Brisbane.

Oamenii de știință au comparat plimbările în zonele verzi ale metropolei, cu patru criterii diferite de sanatate.

Mai întâi de toate plimbări în aer contribuie la creșterea activității fizice sunt asociate cu scăderea tensiunii arteriale și a riscului de depresie.

O plimbare scurtă de 30 de minute prin parc, cel puțin o dată pe săptămână reduce riscul de depresie cu 7%, iar presiunile scad de la o medie de 9% - un rezultat excelent în comparație cu alte măsuri.

Cu toate că 40% dintre locuitorii din Brisbane nu vizita parcurile, cercetatorii cred ca le împinge să facă acest lucru nu va fi dificil. putere suficient pentru a lua sănătatea cetățenilor lor și să înceapă să promoveze sănătos de recreere în aer liber.

Rezultatele nu sunt lungi în vin.

„Cum de a motiva oamenii să distracție în zonele verzi? Avem nevoie de sprijin din partea autorităților și organizațiilor publice. Este necesar să se organizeze activități interesante în aer liber, cum ar fi programe de acțiune naturală joacă în Queensland, „- spun autorii.

Să ne amintim că Natura Play - este o scară largă, programul sprijinit de stat pentru a atrage copii și adolescenți la jocuri pentru telefoane mobile în aer liber.

În cadrul său, în Australia de Vest, evenimente, cum ar fi Ziua Națională a acestor jocuri, drumeții, ratele de supraviețuire în natură excursie caiac și mult mai organizat.

Astfel de evenimente nu numai copiii deturneze departe de ecran și de a îmbunătăți sănătatea lor, dar, de asemenea, face mai independent.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit