Înfrumusețare

URL-

1 Tabasco ca și Tabasco, chili, usturoi ipertsa stimulează metabolismul activ. Prin urmare, condimente sdabrivaytepischu generos. 

2 Nu uita leguminoasele. Ele oferă organismului cu magneziu și stalobyt, ne proteja de stres. Este în momentele de experiență spirituală nu nevzgodymy care trece foamea și să se străduiască ceva nibudzaest goryushko. 

3 Lipsa de fier inhibă eliminarea rezervei de grăsime. Poetomupochasche mânca bogat in fier, rinichi, ficat și mere. 4 Mananca legume pobolshesyryh. Acestea sunt sarace in calorii, dar bogate in fibre, intestinele kotorayareguliruet. Și intestine activ - nepremennoeuslovie figura subțire. 

5 Dar fructele de a absorbi fără cont nu este recomandată. Într-adevăr, în nihsoderzhitsya fructoză, deci - acestea sunt legume bogate in calorii. Osobennoeto În ceea ce privește bananele, smochine și fructe uscate. 

6 Nu renunta la paine si cereale integrale paste pomola.V aceste alimente contin fibre dietetice, accelera digestia. 


Fructele de apă sunt glucide 

7 A se evita consumul de băuturi alcoolice. 100 grvodki, brandy sau lichior conținut de calorii polnotsennomuobedu egale.

 
8 nu este dus sucuri de fructe - există prea mult saharov.Gorazdo cocktail preferat, yablochnogosoka amestec de 1/3 și 2/3 apă minerală fără gaz. 

9 O jumătate de oră înainte de masă, bea un pahar de apă caldă ssokom amestecat o lamaie. 

10 Înlocuiți ceai negru de obicei pe bază de plante la - mușețel, myatnyyili în infuzia de măceșe. 

11 O ceașcă de cafea neagră, fără zahăr - sfârșit demn obeda.Kofein accelerează descompunerea grăsimilor și acționează ca un diuretic slab. 

12 Bea mai mult. Orice dieta este plină de acumularea de toxine în organism, ceea ce poate duce numai la apă. 

13 În cazul în care figura ta are nevoie de corecție serioasă, înlocuiți korovemoloko la soia sau zer. 


Chew, și nu vă faceți griji 

14 Slow Food promovează absorbția sațietate. 

Video: Frumusete practice

15 "Când mănânc, eu sunt surd și mut" - de fapt, un pravilo.Za palavrageala foarte înțelept vom absorbi în curând mai multe alimente decât trebuetsyaorganizmu de fapt. 

16 mesteca mâncare cât mai bine posibil. Fiecare piesă - raz15-20. 

Video: cosmetologie clar toate edițiile

17 înțelept chinez cred că nimic nu facilitează stroynostifigury ca somnul pe stomacul gol. 

18 Nu gustare aragaz sau un frigider în picioare. 

19 Asigurați-vă că pentru a cumpăra o scală și cântărite de două ori pe zi, dimineața și seara. variații diurne normale ale greutății - de la 800 la 1000grammov. 

20 creșterea poftei de mâncare - este aproape întotdeauna o dovadă stressa.Poetomu înainte de a început să mănânce, să bea valeriană, culcă-te pentru o jumătate de oră și ascultă-te. Poate că ai face nehochetsya.

Video: Beauty periculoase. Aceasta se aplică tuturor!