Cum de a fi fericit: Sfaturi de la experți Clinica Mayo

Video: Nu este clar, frustrant și invizibil "BEAST" - disbacterioza

conținut

Video: nu este clar, frustrant și invizibil "beast" - disbacterioza
Aviz științific despre fericire
Studiul, de studiu și de studiu din nou&hellip-
Investiți în relațiile
Își exprimă recunoștința față de
Cultiva optimismul
Înțeleagă sensul vieții sale
Trăiesc în prezent

Știi cum să fii fericit?

Sau te așteaptă, atunci când fericirea vine în jos pe tine?

În ciuda a tot ceea ce sa spus în basme, fericire - acest lucru nu este magie.

Nu este chiar ceva ce ar trebui să se întâmple cu tine. Aceasta este ceea ce trebuie să crească în tine.

În acest articol, psihologi, experți de la Clinica Mayo din SUA va va ajuta cu acest lucru.

aviz științific despre fericire

Mulți cercetători spun că răspunsurile oamenilor despre nivelul lor de fericire este doar un procent mic de diferențe pot fi explicate prin circumstanțe de viață. Restul se explică prin capacitatea lor individuale de a fi fericit.

Prin urmare, o concluzie simplă: este posibil să învețe să fie fericit. Sau cel puțin un pic mai fericit la. Să încercăm.

Mulți dintre noi au impus ideea că fericirea - este să se nască bogat sau frumos să trăiască fără stres și probleme. Adevărul este că cei mai bogați oameni din lume și frumusețea cu coperți lucioase marea parte a făcut nu mai fericit decât o persoană obișnuită.

Cel mai fericit, cum se spune psihologii americani sunt oameni care înțeleg intuitiv că fericirea - este suma deciziilor lor de viață, și a căror viață este construită pe următoarele principii:

1. Fii recunoscator pentru ceea ce au
2. Fa-ti timp cu familia și prietenii

3. Rămân optimist
4. Pentru a înțelege sensul vieții sale
5. data live,

Studiul, de studiu și de studiu din nou&hellip-

Vești bune pentru toată lumea care vrea să fie fericit: gandurile, acțiunile și deciziile afectează nivelul de fericire. În viață, uneori este foarte dificil de a decide, dar dacă va face mai fericit și liber - du-te pentru ea.

Investiți în relațiile

Inconjoara-te cu oameni fericiți face, pentru că perspectivele și atitudinea altora vă afectează. Prietenii și familia ar trebui să se bucure de succesele tale, și să vă ajute în momentele dificile.

Dar menținerea unei astfel de relații necesită un efort de la tine. le construi cu cuvinte bune și fapte. Fii atent cu critici. Oamenii trebuie să simtă că sunteți recunoscători pentru ceea ce fac, și doar pentru că acestea sunt o parte valoroasă din viața ta.

Își exprimă recunoștința față de

Multumesc - este mult mai mult decât doar spune „mulțumesc.“ Aceasta este o apreciere profundă pentru tot ceea ce faci pentru o persoană, pentru că el este cu tine.

Este foarte ușor să treacă prin viață fără a fi conștienți de fericirea lui. Dar, o boală gravă sau orice alt eveniment tragic uneori ne poate determina să se trezească, să ia o privire la viața ta și simți recunoștință pentru ceea ce a fost foarte scump. Nu așteptați pentru acel moment.

Învață să fii recunoscător. In fiecare zi, găsi cel puțin un lucru care îmbogățește viața ta. Când sunteți mulțumit cu oamenii dragi, gândiți diferit. De exemplu, înlocuiți gândul „Prietena mea a uitat de ziua mea“ să se gândească „Prietena mea ma sprijinit întotdeauna în vremuri dificile, iar restul de lucrurile mici.“

Asigurați-vă dormi și să te trezești cu recunoștință în inima mea. Acest lucru nu este cel mai usor, ci un pas necesar pentru fericirea ta.

cultiva optimismul

Dezvoltarea capacității de a vedea partea pozitivă a lucrurilor.

Nu trebuie să fii sverhoptimistichnymi. La urma urmei, lucruri rele se întâmplă, de asemenea. Dar nu trebuie să picteze viața cu culori închise. Amintiți-vă că o viață bună este întotdeauna mai mult decât cei săraci.

Daca nu sunt, prin natura optimistă, optimismul că cultivarea poate solicita să ia ceva timp și efort.

Pentru a începe, amintiți-vă ce provoacă gandurile tale negative. Apoi, să ia un pas înapoi și întrebați-vă trei întrebări cheie:

1. Această situație într-adevăr la fel de rău ca și îmi imaginez?
2. Este posibil să se uite la această situație dintr-un unghi diferit?
3. Care este experiența situația poate fi învățate pentru viitor?

Înțeleagă sensul vieții sale

Oamenii care dau viața lor sensul, scopul - este mai fericiți oameni de pe Pământ. Mai mult decât atât, sensul poate fi foarte diferite - de la cultivarea cactusilor creșterii copiilor. Aici nimeni nu va critica, pentru ca este afacerea ta personală.

Având un scop în viața ta dă valoare în fiecare zi, crește stima de sine, și chiar ajută să se conecteze cu alte persoane care au aceleași obiective sunt. Studii recente arată că cele mai multe dintre toate contactele sociale de inspirație - Conectează-te cu dumneavoastră copii, rude, prieteni, colegi.

Nu ai ceea ce iti place cel mai mult și care sunt dispuși să dedice viața lor? Dacă da, atunci cele trei întrebări pot ajuta să descoperi scop în viață:

1. Care este subiectul principal al mândriei mele?
2. Care este cel mai mare din lume inspiră și mă încântă?
3. Pe cine am nevoie să-mi amintesc de alte persoane (arhitect, poet, tata)?

trăiesc în prezent

Nu așteptați pentru ziua de mâine pentru a face viața mai puțin stresantă și ocupat. Această zi nu poate veni, și nu vei gusta fericirea mult așteptată. Deci, uita-te un pic de distracție în fiecare zi care trece, chiar și cele mai sumbre. Focus pe lucrurile bune acum și să nu amâne fericire pentru mâine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit