Cum de a rămâne sănătos și fericit după cincizeci

Video: Irina Hakamada Cum să se uite 50-38

conținut

Video: irina hakamada cum să se uite 50-38
Câteva sfaturi despre cum să păstreze sănătatea și starea de spirit la maturitate:
1.prodolzhayte muta și de ceas greutate
2.naslazhdaytes mâncare bună, somn bun și prieteni buni
Terapie cu hormoni 3.poprobuyte
4. nu ezitati sa proceduri cosmetice
5.dayte-te o pauza

Bătrânețea ne schimbă.

În timp ce am fost în grabă să trăiască în mod activ, de vânzare la stânga și la dreapta sănătatea lor, pe fata apare mai multe riduri, organismul pierde fostul său de flexibilitate, așa cum este reflectată în oglindă, în dimineața nu pare atât de frumos.

Dar nu dispera prea devreme.

Chiar și după 50 de persoane pot fi sănătos și fericit.

Cum de a realiza acest lucru?

Întrebată de un psiholog și un consultant medical Cleveland Clinic Haynberg Leslie (Leslie Heinberg), care de mai mulți ani a condus departamentul de psihiatrie si psihologie a legendare spitale americane.

„Pe de o parte, cu vârsta poate părea că totul este pierdut. La urma urmei, trăim într-o epocă care valorile de tineret, o formă bună și vigoare, precum și îmbătrânirea, ne mișcăm mai departe de acest ideal. Dar trebuie să admitem că, după 50 de ani, cei mai mulți oameni investesc mai puțin timp și efort în menținerea acestui ideal „- spune Haynberg.

Câteva sfaturi despre cum să păstreze sănătatea și starea de spirit la maturitate:

1.Prodolzhayte muta și de ceas greutate

Exercitarea - aceasta înseamnă №1 pentru a menține un corp de imbatranire.

Mai in varsta ai, cu atât mai important pentru a muta corpul tau. Tânărul poate, uneori, rămâne mai mult / vechi. Pentru tine, poate fi ca moartea, asa ca misca.

Lucrul muschii, veți obține mai multe rezultate pozitive. Te antrenezi sistemul cardiovascular și respirator, aruncați excesul de grăsime și aduce raportul înapoi la musculare normale si masa de grasime, precum si a activa procesele metabolice din organism.

2.Naslazhdaytes mâncare bună, somn bun și prieteni buni

O persoană care se simte sănătos, de regulă, și arată bine.

Din motive de sănătate fizică, aveți nevoie pentru a scapa de obiceiurile proaste, mâncând dreapta și urmați primul nostru sfat. În plus față de nutriție adecvată, ar trebui să te înconjoare cu oameni pozitivi care te va salva de stres și poate servi ca un exemplu în eforturile utile. Adauga la acest 8:00 plin de somn, și tu ești bine!

terapie cu hormoni 3.Poprobuyte

O mare parte din ceea ce se întâmplă cu înaintarea în vârstă de sex feminin (și masculin) corp - rezultatul scăderii naturale a nivelului de hormoni.

Natura constată că o jumătate de rublă la funcția de reproducere nu mai este necesară, și, prin urmare hormonii sexuali, de asemenea. Dar avem ceva ce vrei să trăiești din plin la o vârstă mare, și, prin urmare, Terapia de substituție hormonală (HRT) - aceasta este o opțiune bună, care, cu toate acestea, ar trebui să discute cu medicul dumneavoastră.

4. Nu ezitati sa proceduri cosmetice

Dacă doriți să se uite la 100%, atunci nu este nimic greșit să se consulte un dermatolog, un cosmetolog profesionist sau chirurg plastic pentru ajutor. materiale de umplutură dermică, liposuctia, transplant de par, piele cu laser resurfacing - arsenal de medicina estetica este impresionant.

5.Dayte-te o pauza

Înțelegeți că la vârsta ta nu este nevoie să-și alunge tinerii, și este timpul să se odihnească și să trăiască plăcerea lui.

Ignorați revistele glossy, în cazul în care starurile de la Hollywood împodobesc molodyaschiesya 60+ cu tineri Cavaliers.

Dacă te simți bine și senzație de sănătos, uita de varsta. Iubeste-te si fii fericit!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit