Oamenii de stiinta: a fi fericit, trebuie să fim capabili să fim recunoscători

Video: Multumesc: de ce este important să fie recunoscător, mulțumesc și să aprecieze ceea ce ai | Eu dau beneficiul

Ideea de modul de a atinge fericirea sau pur și simplu pentru a te inveseli, mai mult de o duzină de ani excită mintea multor psihologi. Am exprimat în repetate rânduri opinia că cel mai bun mod de a te inveseli - a face o faptă bună. Sau, alternativ, pentru a spune cuiva un cuvânt plăcut. Oamenii de știință din vorbesc germană despre "terapie mulțumire".

Michael Ide, profesor de psihologie la Universitatea Libera din Berlin, precum și colegii săi cred că, chiar și cele mai strălucitoare și mai pozitive evenimente din viața oamenilor, nu aduce emoții comparabile mai puțin prelungite și intense decât situația neplăcută în care fiecare dintre noi apare periodic. Cu alte cuvinte, bucuria faptului că ați finalizat unul dintre cazurile cele mai urgente, a căzut în dragoste, a primit un nou loc de muncă va fi mult mai rapid decât, spun amărăciunea concedierii abuzive sau pierderea celor dragi.

Oamenii de știință timp de câteva săptămâni pentru a efectua apeluri regulate la 300 de voluntari, și să pună întrebări care afectează starea lor și modul în care se simt. Sa dovedit că toți participanții la studiu, emoțiile pozitive cu experienta semnificativ mai mică decât negativ. De aceea, psihologii da sfaturi nu este să aștepte pentru noi victorii semnificative și flash-uri luminoase, care, prin definiție, apar în mod regulat, pur și simplu nu se poate, și în fiecare zi "raze de căldură mici" ridica starea ta de spirit.

Michael Ide sigur oamenii înșiși dea seama efectuat de căldură emoțională într-un moment în care faci complimente sau spune reciproc lucruri frumoase. Acest sentiment acționează pe ambele părți - nu numai umple căldura persoanei care se simte, dar, de asemenea, atunci când transferul interlocutorului ca o rază de soare este returnat cu o taxă suplimentară de lumină.

Și, pentru ca efectul la maxim, omul de știință recomandă să cultive un sentiment de recunoștință. Psihologii americani au început să lucreze la crearea "terapie mulțumire" mulți ani în urmă.

Cu ajutorul unor oameni care au un sentiment de recunoștință pentru alții, pentru a primi satisfacție morală, care poate servi ca acumularea "combustibil emoțional". Cu aceasta, de asemenea, poate prelungi în mod semnificativ sentimentul de fericire, a privi lumea cu alți ochi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit