Somn sănătos, pas cu pas

Încă o dată, citiți cu atenție planul, mai ales dacă au trecut câteva zile de la publicarea ei. Asigurați-vă că tot ce ai nevoie pentru a asigura un somn de sunet pe teren, inclusiv draperii, un generator de „zgomot alb“, compilat o carte cu somnul copilului și pază în pragul ușii, în cazul în care copilul doarme pe pat. pregătirea și organizarea corespunzătoare va oferi finalizarea mai rapida si fara durere a procesului de învățare.

Înainte de a începe, citiți întregul capitol de la început până la sfârșit, pentru a prezenta în mod clar activitățile lor în fiecare etapă. Pornind de a preda un copil la noul regim, în măsura în care este necesar, re-citit informația de pe fiecare pas de proces.

Respirați adânc. vă sunt, probabil îngrijorat și îngrijorat, de gândire cu privire la toate modificările viitoare. Principalul lucru - ține cont de faptul că, din cauza tehnicii noastre, mii de copii au învățat cu succes cum sa dormi bine, iar copilul prea va reuși.

Începe să pună în aplicare planul de viață în seara

În cazul în care copilul doarme în după-amiaza, începe procesul de învățare în seara. Nu este necesar, în primul rând pentru a concepe lupta cu pat de zi, care necesită de obicei mai mult timp, în caz contrar, copilul va dormi cu intermitențe (ca în prima zi este, de obicei, exact ceea ce se întâmplă) seara epuizat, va fi capricios, și să-l pună fără lacrimi pur și simplu nu va reuși . (Pe de altă parte, lucru pe zi și noapte, un somn mai bun, în paralel, și anume. E. Pentru a începe seara și să continue în dimineața următoare.)

Pasul 1. Echipeaza postul de lucru

a construit o poziție de lucru aproape de camera copilului - undeva în camera de zi sau în dormitor. În această poziție trebuie să fie:

• Ceas cu alarmă digital;
• stilou sau creion;
• jurnal de somn sau dosarul dumneavoastră;
• Somnul este un tabel în care veți observa reacția și progresul copilului lor;
• monitoare pentru copii, dacă utilizați un astfel de dispozitiv;
• prosoape de hârtie (și carne în frigider un pachet mare de înghețată delicioasă).

Această poziție de funcționare este pur și simplu necesară pentru implementarea cu succes a planului. În cazul în care mijlocul de noapte uitați ce să facă, și să înceapă să acționeze în mod consecvent, copilul va dormi mai puțin și plâng mai mult.

În plus, înregistrarea toate detaliile procesului de învățare, veți putea urmări progresul copilului dumneavoastră pe o bază de zi cu zi. Văzând modul în care situația se îmbunătățește cu fiecare zi care trece, ai întărit doar dorința de a atinge obiectivul.

Pregătiți copilul vorbind cu schimbări în somn

Cu câteva ore înainte de începerea procedurilor de pregătire a patului în prima noapte a procesului educațional a avut loc în colaborare cu repetiție pentru copii. Arată-i în cazul în care ești un hoț (în dormitor), și dacă el doarme într-un pat, apoi le amintesc ce s-ar întâmpla dacă el se ridică (te va duce primul înapoi la grădiniță or'll venit să-l vadă la siguranță ograzhdeniyu-).

Dacă utilizați garda, spuneți copilului dumneavoastră că nu va închide ușa, dacă nu ieși din pat (cu condiția ca alte locuri sunt echipate cu domiciliu dispozitive de siguranță pentru copii), dar dacă te ridici, trebuie să-l închidă.

Astfel, manipularea ta a ușii va depinde de comportamentul său, și având posibilitatea de a alege, el se va simți mai puțin neajutorat și, ca urmare, va fi mai conciliantă.

Pasul 2. Efectuați procedura de pregătire pentru somn

Cel mai important lucru în acest proces - copilul a adormit în aceleași condiții în care au utilizat (de exemplu, atunci când a zguduit sau hrănit, sau când vă aflați într-o cameră de lângă ea). Astfel, în cazul în care copilul este folosit pentru a dormi cu o sticlă sau de sân, prima noapte a procesului educațional să-l agite imediat ce observați pleoapele grele, mișcare inhibat, Declanșare instantanee a conștiinței. Discutați cu copilul: „Baby, baby! Noi încă nu putem adormi. " Deschideți fereastra lăsați în aer curat. În primele câteva seri lasă puțin mai mult decât o lumină puternică. Tickle picioare pentru copii, povorkuyte cu el - ceva care nu a adormit înainte de al pune în pat de copil. Nu-l lăsa să adoarmă pentru un al doilea: dacă el a început să adormi, creierul și întregul corp va fi transferat la modul „off“, iar când se trezi, el va fi foarte nefericit, de ce atunci va fi dificil să-l calmeze (de exemplu, va fi mai greu să plângă .. ).

În timpul pregătirii procedurii pentru noapte, discutați cu copilul dumneavoastră. Spune: „Ei bine, bunul meu, acum vom acționa în mod diferit, pentru că este timpul pentru a vă ajuta să dormi bine. Vă vom pune la culcare (sau pat), și încercați să adormi însuși. În primul rând va fi un pic dificil, dar o poti face. Mama și tata va fi acolo și să vă ajute. " Să presupunem că nu înțelege o mare parte din ceea ce a fost spus, dacă încă nu se poate vorbi, dar se simt calm și de îngrijire în vocea ta. Noi credem că copilul trebuie să fie spus cu privire la orice schimbări în viața lui, și pacea ta de spirit (chiar dacă sunt un pic îngrijorat la inimă) să-l ajute să se calmeze.

Citind o carte de somn cu un copil care știe deja cum să vorbească

În timpul pregătirii procedurilor de somn copil somn citit cartea, a făcut cu el. În cazul în care copilul începe să protesteze, când ai citit despre inovații, fără să-i spun, „Eu știu ce-ți place (lapte atunci când mama este în cameră până când adormi), dar este timpul să se oprească. Nu este ușor, eu știu. " Empatia din partea ta va ajuta copilul sa se simta ca intelege. Amintește-i că poate să îmbrățișeze jucăria lui preferată sau „urs-mama“, atunci când plictisit.

Pasul 3. Puneți copilul în pat de copil sau de pat, în timp ce el încă nu doarme

După finalizarea ultimei etape de pregătire pentru ritualul de a dormi, a pus copilul în pătuț sau pat. Spune-i: „Acum, bunul meu, e timpul să dormi. Știm că o poți face, iar noi te iubim! "

După aceea, ieși din camera lui. Respirați adânc. Știm că aveți o inimă zdrobită. Dar, amintiți-vă că copilul trebuie să meargă la culcare încă treaz pentru a învăța cum să se calmeze și să înțeleagă că regulile s-au schimbat.

Nici o mai mare libertate de alegere

În cazul în care copilul începe să protesteze, să-l amintesc cu blândețe că el are o mulțime de lucruri pe care ar fi putut alege, iar acum un astfel de drept nu are.

Copilul plânge!

Tocmai ai pus copilul în pat de copil sau patul pe care el a dormit, și plânge sau proteste. Mai mult decât orice, pe care doriți să-l ridice și să-l mângâie. Și este dorința destul de natural! La urma urmei, ești un părinte iubitor, îngrijirea și ne-ar fi îngrijorat serios dacă plânge copil propria vă lasă complet indiferenți.

In fiecare zi, timp de mai mult de zece ani, ne-am ajutat și continuă să ajute părinții să facă față în acest moment psihologic dificil. Ce se întâmplă dacă copilul plânge cauza traume psihice, te întrebi dacă nu va mai avea încredere în mine? Prima ta dorință - de a calma copilul. Între timp, s-ar putea să le facă săptămână după săptămână, lună după lună, și el încă nu doarme bine. Mai multe tog #, efectele pe termen lung ale pierderii cronice de somn este mult mai periculos pentru psihicul unui copil decât câteva minute nemulțumiții mijlocul de noapte plângând în procesul de obținere utilizat la noul regim de somn.

Dupa multe experimente cu diferite tehnici, am ajuns la concluzia că propusă în această carte oferă cel mai bun rezultat cu minim de lacrimi și durere pentru copii - cu condiția să acționeze în mod consecvent. Promite-te să dețină cel puțin o noapte. Dimineața, veți găsi, probabil, că un copil vă iubește nu mai puțin decât înainte.

Video: Zhvanetskiy Mikhail

Amintiți-vă că cei mai mulți dintre copiii înscriși în metodele noastre, în mai puțin de cinci zile încep să doarmă, și în fiecare noapte plângând devine mult mai puțin. Va oferim o soluție rapidă la problemele pe termen lung. Sunteți îngrijirea și iubitoare părinte care vrea copilul tot cel mai bun și cel mai util lucru pe care tocmai se poate face pentru el - câteva minute să se retragă și să îi permită să dobândească abilități esențiale de viață pentru a adormi, sau în ceea ce privește copiii mai mari, adoptarea de schimbare de calificare sau noi reguli privind somn. Mâine poate îmbrățișare și-l tot ce vrei sarut, dar acum încercați să stați curs.