Programarea un pui de somn după-amiază, înainte de anul

În 4 luni, copilul este gata pentru introducerea regimului, iar acum el are nevoie de 3-4 ore de somn pe zi. Graficul tras cu ora de trezire. La această vârstă, un copil ar trebui să dormi de 3-4 ori pe zi, timp de o oră între starea de veghe și somn prima zi poate fi treaz timp de aproximativ 2 ore. Astfel, în cazul în care copilul doarme de la 19:00 la 06:00, primul somn in timpul zilei, este necesar de a numi două ore după trezire, adică. E., la 8 dimineata. În mod ideal, el ar dormi timp de aproximativ o oră.

În cazul în care un copil se ridica până la 6:00 (sau planificat ora de trezire), pentru a regla în mod corespunzător în timpul primei zile de somn. De exemplu, în cazul în care un copil doarme la 06:30, pune-l prin 2 ore așa mai departe. E. la ora 8:30, și cel puțin o oră. Dacă el doarme până la 6:45 primul somn in timpul zilei va începe la ora 08:45. Rețineți că procesul de învățare este imposibil de a reduce perioada de două ore de trezie, chiar și în cazul în care copilul se trezește devreme și nu mai usnet- începe să se miște în caz contrar graficul de timp prea devreme, ca rezultat perturbat in timpul somnului fiecare zi ulterioare. De exemplu, în cazul în care copilul merge la culcare la ora 19:00 în prima zi și m-am trezit la 5:30 ora de trezire este încă 6:00 considerată .nuzhno, chiar dacă nu mai este adormit, iar prima zi de vis este de a începe la ora 8:00 (nu 07:30).

A doua oară copilul este plasat aproximativ 2,5 ore după sfârșitul primului somn. Cu alte cuvinte, în cazul în care copilul a dormit 8:00 - 09:0, visul următor va începe la ora 11:30 și va dura cel puțin o oră.

Un al treilea somn începe după 2,5 ore după a doua închidere. Dacă în exemplul nostru, al doilea vis sa încheiat la ora 12:30, a treia oară copilul merge la culcare la ora 15:00 și somn timp de cel puțin o oră.

Pentru unii copii capacitatea de a sta treaz timp de 2 ore la rând există doar 4.5 luni. 1/1 dormit multe până la mai mult de 45 de minute la un moment dat. În acest caz, prima dată când se poate pune un copil la 1,5 ore după trezire, apoi - la fiecare 2 ore pe tot parcursul zilei. Se pare că copilul nu va dormi de trei, patru ori pe zi. Dar, de îndată ce acesta va fi de 4,5 luni, încercați să prelungească perioada de veghe la fiecare jumătate de oră să-l obișnuiască treptat la modul corect de somn.

La această vârstă, trebuie să se asigure că copilul este treaz timp de cel puțin 2-2,5 ore între sfârșitul ultimei zile de somn si debutul de noapte: atunci el va avea timp pentru a obține obosit și va dormi liniștit toată noaptea. Deci, nu lasa ultima zi de somn începe sau se termină prea târziu. De exemplu, în cazul în care un timp de somn programat - 19:00, copilul trebuie să se trezească nu mai târziu de ora 17:00.

program de somn aproximativ pentru un copil de 4-6 luni

• Adormirea: 19:00
• Trezirea: 6:00
• Primele reprize de somn: 8:00 (9:00) Capacitate maxima pana
• Al doilea pui de somn 11:30 (02:30) până doarme
• reprize de somn a treia: 15:00 până la ora 16:00 (Capacitate maxima)

Mulți copii dorm mai mult de o oră, dar aceasta nu împiedică să folosească aceeași schemă: primele reprize de somn - în 2 ore după a doua probuzhdeniya- - PNA 2,5 ore după închiderea pervogo- a treia reprize de somn - 2,5 ore după închiderea în al doilea rând. Din cauza a treia oară poate fi ajustată în funcție de numărul total de repaus zilnic, de ex., E. Uneori, un copil poate dormi la doar 30-45 minute. Cu alte cuvinte, în cazul în care primul copil timp de dormit timp de 1,5 ore, iar al doilea - 1 oră și 15 minute, suma va aproape trei ore, a considerat minimul necesar pentru o anumită vârstă. Și dacă a treia oară, el va dormi un total de 45 de minute, apoi a revenit complet pliat. Iată un exemplu pentru un program de somn copil 4-6 luni- în acest caz, durata somnului, în prima jumătate a anului mai mult de o oră.

• Adormirea: 19:00
• Trezirea: 6:00
• Primele reprize de somn: 8:00 (9:30) Capacitate maxima pana
• Al doilea pui de somn: 12:00 (doarme pana la 13:15)
• A treia reprize de somn 15:40 (doarme pana la 16:30)

În cele din urmă, oferim oa treia opțiune program de somn pentru un copil de aceeași vârstă, care este o mare parte din norma de somn in timpul zilei îndeplinește primele două ori.

• Adormirea: 19:00
• Trezirea: 6:00
• Primele reprize de somn: 8:00 (10:00) Capacitate maxima pana
• Al doilea pui de somn 12:30 (doarme pana la 13:30)

În al treilea rând reprize de somn 16:00 (doarme pana la 16:30) Amintiți-vă că toți copiii sunt diferite, și în timp ce copilul doarme un total de 3-4 ore pe zi, puteți pentru el să nu se îngrijoreze.

Programarea somn in timpul zilei: 6-9 luni

La aceasta varsta, copilul tau nevoie de 2-3 ore de somn pe zi, timp de două sau de trei ori. În timp ce copilul este adormit de trei ori pe zi, el va fi capabil să rămână treaz 2 ore după trezirea la prima zi de somn, 2,5 ore după primul somn înainte de a doua și 2,5 ore după începerea celei de a doua la a treia.

Aici este un program de probă de un vis zi pentru un copil 6-9 luni:

Adormirea: Trezirea: Primul: PNA: PNA a doua PNA În al treilea rând:
06:00 08:00 19:00 (doarme până la ora 10:00) 12:30 (doarme până la ora 13:30) 16:00 (doarme până la 16:15)

Reducerea perioadelor de somn in timpul zilei trei-două

La vârsta de 6-9 luni, copiii merg la culcare pe de trei ori pe zi, a treia oară dvuhrazovyy- sfârșite (uneori durează doar 10-15 minute), până când a fost plecat. La un moment dat, copilul refuză în cele din urmă să doarmă în după-amiaza pentru a treia oară.

În cazul în care un copil rezista stabilire timp de câteva zile, așa că este gata pentru a obține de somn cu mai putin in timpul zilei.

avertisment prealabil: să fie pregătit pentru o perioadă de tranziție în care de trei ori copilul va avea o mulțime, dar doi nu este de ajuns. Uneori, copilul va pui de somn cu câteva ore înainte de stabilire seara (de exemplu, în mașină sau în cărucior în timp ce mersul pe jos), în timp ce în alte momente el va fi dor de două sesiuni de o zi de odihnă. El va regla cantitatea de somn, până când în cele din urmă trece la de două ori (va dura una până la două săptămâni).
Când se întâmplă acest lucru, începe să crească trezie fiecare perioadă de 30 de minute la primul vis a început la 2,5 ore după trezire, iar al doilea - după 3 ore de la prima.

Astfel, în cazul în care un copil se trezește la 6:30, prima zi de vis este de a începe la ora 9:00. Dacă el doarme o oră, al doilea vis va începe la ora 13:00.

Programul aproximativ de somn in timpul zilei, în două etape

• Adormirea 19:30
• Trezirea: 06:30
• Primele reprize de somn: 9:00 (10:00) Capacitate maxima pana
• Al doilea NAP (13:00 până la 14:30) doarme

Când copilul începe să abandoneze a treia zi de somn, noapte l-au pus pe o jumătate de oră mai devreme, așa că nu pereutomilsya- avea doar grijă ca el să nu adormi prea devreme, altfel va fi prea devreme să se trezească (în cazul în care trecerea timpului de stivuire nu mai mult de un oră, totul va fi bine).

În opinia noastră, copilul nu ar trebui să fie stabilite înainte de ora 18:30.

Programarea un pui de somn dupa-amiaza: 9-12 luni

La aceasta varsta, copiii sunt în mod constant somn nu mai mult de două ori pe zi, iar părinții se pot relaxa un pic. Cu toate acestea, unii copii încep să renunțe la prima sau a doua zi de somn, de ce părinții lor eronat cred că este timpul să se miște pe o dată. Nu este timpul! Din experiența noastră, cei mai mulți copii sunt pregătiți pentru acest pas numai după prima lor zi de naștere, iar cei care încearcă prea devreme să renunțe la a doua zi de somn, obosit prea repede (și apoi nelinistit somn pe timp de noapte).

Pe de altă parte, în cazul în care copilul nu vrea să doarmă, uneori, de două ori pe zi, poate crește încet, dar sigur durata perioadelor de trezie.

program de somn aproximativ pentru un copil 9-12 luni

• Adormirea 19:30
• Trezirea: 06:30
• Primele reprize de somn: 9:00 până la ora 11:00 (Capacitate maxima)
• A doua oară pui de somn: 14:00 până la ora 15:00 (Sleeps)

Să presupunem că copilul nu vrea să meargă la culcare la ora 14:00, și răsfățați-vă sau Mutters ceva în pătuțul lui până la 14:30. Este el gata să renunțe la al doilea vis? Nu!
Este el gata pentru a merge la culcare mai târziu? Da! În acest caz, ne-ar recomanda trecerea atat somn in timpul zilei o jumătate de oră mai târziu.

Offset pui de somn dupa-amiaza, timp de 30 de minute

• Adormirea 19:30
• Trezirea: 06:30
• Primele reprize de somn: 9:30 (11:30) Capacitate maxima pana
• Al doilea NAP 14:30 (până la 15:30) doarme