Cum de a calma copilul tau de la 3 luni la un an înainte de a merge la culcare: Moduri

• Dacă vă păstrați un jurnal, observând-o ca bebelusul doarme, va fi capabil să se ocupe de problemele emergente.
• De ce problemele de somn pentru copii? El overexcited? Lui deranjează dinții de tăiere sau zgomotul exterior? Avem nevoie de dreptul de asociere în vis? Ați ales nu este potrivit pentru timpul de culcare?
• Obiceiuri care au de multe ori consecințe negative - este un vis în același pat cu părinții, sau care se încadrează adormit în brațe în timp ce hrănire și de stabilire în pat deja de dormit pentru copii.
• Somn bun poate proteja copilul - si - de la obezitate.
• Cel mai bun prieten - o ordine clară a zilei. Și cel mai uimitor lucru este că la început trebuie să se pregătească pentru pat dimineața.
• 5 tehnici speciale sunt încă cheia pentru un somn odihnitor. Dar acum pot ajuta la alte lucruri obișnuite - de la jucăriile preferate la mirosul de lavanda.

rutină magnific

Adulții din cuvântul „de rutină“ poate părea un pic plictisitoare. Ne plictisim dacă facem în aceeași zi, lucru după zi. Dar copilul tau are o opinie diferită. Bebelușii place rutina! Și prin procedura de pregătire pentru somn, cum ar fi previzibil ca soarele, veți vedea că acest lucru este cel mai bun instrument pentru a stabili visul copilului ... și de a lua câteva ore în plus de odihnă în afacere pentru ei înșiși.

Acțiuni Habituales permit copilului să se simtă inteligent și iubit. Și când copilul este fericit - și ascultător, părintele prea mulțumit de el însuși!

Cercetatorii au descoperit ca 75% dintre părinții care spun copiii lor pune cu ușurință pe o noapte de somn, să adere la o procedură previzibilă pentru pregătirea pentru pat de cel puțin cinci ori pe săptămână.

In timpul studiului, la care au participat 405 de copii (de la șapte luni la trei ani), Dr. Jodi Mindell, un specialist în probleme de somn, cere părinților să urmeze o rutină simplă constând din trei etape (baie, masaj și îmbrățișează liniștit sau Lullaby). Părinții sunt capabili de a pune copiii la culcare, o jumătate de oră după baie.

Timp de două săptămâni, copiii au învățat cum să adormi mai repede si se trezesc mai puțin în timpul nopții sau trezi la o perioadă scurtă de timp. La copiii cu vârsta cuprinsă între șapte luni și ani și jumătate de durată de somn neîntrerupt a crescut de la aproape șapte ore până la opt și jumătate. Și, ca un bonus din cauza unei decizii previzibile acțiuni mame au început să experimenteze mai puțin stres, furie, oboseala si confuzie.

Dar procedura bună de pregătire pentru somn nu ia de nicăieri. Ai nevoie de a planifica totul - și în aceasta constă una dintre cele mai mari surprize pentru majoritatea părinților tineri să doarmă noaptea într-adevăr nevoie pentru a începe pregătirea devreme în a doua zi.

Metodologie „The Cel mai fericit copil“

Gândiți-vă la viitor! Pregătiți-vă pentru pat de dimineață

Ceea ce faci pe tot parcursul zilei, este de mare importanță pentru o noapte de somn. Prin urmare, în plus față de noapte a mers bine, începe antrenamentul imediat ce răsare soarele! Iată ce trebuie să faci:

• Frunze să meargă. Ursul un copil pe stradă pentru el pentru a obține o doză zilnică de lumina soarelui (mai ales înainte de prânz).
• Furniza sunet și mișcare. ritm habitual calmeaza copilul. plimbări lungi, leagăne și curele de mare ajutor în timpul zilei, și înfășare și zgomot alb eficient in timpul somnului.
• Adera la regim. Instalați un program flexibil, astfel încât copilul dumneavoastră nu este prea obosit in timpul zilei, și, treptat, se pregătească pentru punerea seara (mai mult pe acest lucru mai jos).
• EVITAREA stimulente. Dacă alăptați, evitați stimulente, cum ar fi ciocolata neagra si cafea.
• Ajuta copilul sa foloseasca toaleta. masaj plăcut mici mijlocul abdomenului și trăgând exercițiu cu genunchii la stomac pentru a ajuta caca copilul în timpul zilei, astfel încât să nu gemea de noapte. (Consultați-vă cu medicul dumneavoastră în cazul în care copilul are scaune tari sau probleme defecare.)

activități Calmant înainte de culcare

Seara avem cu tine acasă este lumina, de obicei, plin de viață, luminos, zgomot și o mulțime de activitate. Din acest copil curios poate perevozbudilsya. Nu este de mirare că copiii sunt nervos si rezista atunci când sunt brusc trimise într-o cameră liniștită întunecată, în cazul în care nu se întâmplă nimic ... și trimite exact unul! Pentru a ajuta copilul se calmeze înainte de a merge la culcare, am recomanda-l pentru a crea starea de spirit din dreapta, cu câțiva pași simpli, la care se poate recurge la o jumătate de oră înainte de procedura obișnuită de pregătire pentru pat:

• Dim luminile din casa (reduce intensitatea luminii cu 75%, la strălucirea unei lumânări).
• Opriți crearea de televizoare de zgomot, jocuri video, muzică, etc.
• Opriți telefonul.
• Așezați discul cu zgomot alb (cu volumul unui duș de lumină).
• Bucurați-vă de un co-ocupație pașnică (cum ar fi masaj sau o baie calda) ... Dar nici un joc zgomotos și activă. (Un sfat:. În cazul în care dumneavoastră scafandru pic chiar mai incantati de baie, puteți să-l mutați în dimineața)

Masaj pentru copii - atingere magică

Touch - cea mai veche, cea mai profundă și creează cele mai puternice emoții senzație. Iar pentru copii mici este, de asemenea, o experiență foarte importantă. Uimitor, îmbrățișarea și atingerea sunt necesare pentru dezvoltarea corespunzătoare a corpului și creierul copilului, precum și laptele.

De fapt, atingând într-un fel de lapte chiar și mai sănătos. Dacă da copilului mai mult lapte decat are nevoie, nu va face mai sănătos, dar cu brațele este diferită. Cu cât vă place să îmbrățișez un copil, mai puternic și mai fericit va fi. Efectuat în studiile au arătat că Israel atingere ajuta chiar pentru a ajusta producția de melatonină în copil și, în plus normalizează ritmul circadian.

Există, de asemenea, un bonus suplimentar: atunci când copilul masaj, ai ei înșiși au un nivel redus de stres și de anxietate, depresie si retrageri a crescut stima de sine.

Scopul masaj - pentru a ajuta copilul să se calmeze și să-l pregătească pentru culcare. Prin urmare, asigurați-vă că camera este cald, dim luminile, acoperă corpul copilului cu un prosop moale, așa că nu era frig, și lubrifia mâinile tale un pic de ulei (de exemplu, unt de cacao sau ulei de migdale sau de nucă de cocos sau ulei de avocado). rândul său, Liniștit zgomotul de fundal alb, plus un cântec de leagăn sau alte muzică de relaxare. Și bucurați-vă!

ajutoarelor de top care se încadrează adormit: 5 tehnici speciale, jucării preferate și mai mult

Părinții mai de succes știu că în momentul în care începe procedura de introducere imediat copilul ar trebui să fie deja spălate într-un scutec uscat și jumătate gata de culcare.

Și acum să ne uităm la somn atributele pe care să includă în procesul său de pregătire pentru noapte și va fi combinate pentru ultimii douăzeci sau treizeci de minute înainte de a merge la culcare: 5 tehnici speciale, lapte cald, povești de lectură, jucărie preferată și metoda de „Treziți pentru a dormi.“

In timp ce calmant pălește reflex, 5 tehnici speciale sunt asociații minunate la un vis - permit copilul să se simtă confortabil și relaxat. (White Noise și scutecelor copilul relaxa mușchii și încetini ritmul cardiac.)

înfășat

Vă recomandăm utilizarea scutecelor cel puțin în primele patru luni de viata. Dar cineva care avea nevoie de cinci, șase sau șapte luni ... sau, Molly Ann, chiar mai mult. Vă avertizez, mulți copii încep să se trezească noaptea, de îndată ce încetează să mai înfășa ... dacă părinții lor nu folosesc de zgomot alb. Și, după cum sa menționat mai sus, puteți continua să înfășa copilul, chiar și după ce începe să se rostogolească, dacă îl fixați în siguranță, într-un leagăn pentru nou-născuți cu o poziție orizontală a spătarului sau a scaunului pentru copii pe deplin pliant.

Poziția de pe partea / stomac

Situația de pe partea sau stomacul este încă o modalitate de a calma copilul - îl țineți în brațe, și el adoarme. Dar când ai pus copilul în pat de copil, pune doar pe spate.

Prin patru luni de risc SIDS este redus cu aproximativ 80%. Este foarte bine, pentru că acum copilul este capabil să se rostogolească de pe spate la burtă și de fapt, nu controlează poziția mai mult. Numai după ce opriți înfășa copilul (care de obicei durează aproximativ patru sau cinci luni), el ar fi în stare să doarmă pe burtica, nu risca nimic. Dar, doar în cazul în care eu încă recomand punerea copilul să doarmă pe spate pe tot parcursul primului an de viață.

Desigur, pentru a se evita problemele, trebuie să urmați regulile de somn în condiții de siguranță și de a face exerciții speciale de zi cu zi.

sunet

Sunetul este la fel de important pentru un somn bun ca scutecelor! De fapt, după ce încetați să înfășa un copil, zgomot alb devine aliatul principal.

Chiar dacă copilul doarme bine, și fără ea, am foarte recomanda includ huruitul zgomote în orice moment din zi și noapte de somn - cu volumul de apă care curge în duș. Este necesar pentru copil de a dormi mai bine și, de asemenea, ajuta la prevenirea problemelor de somn, care poate începe brusc din cauza dentitie, creșterea valuri, și așa mai departe. D.

În fiecare lună, copilul este mai interesat de lumea din afara, este curiozitatea. Și acest lucru înseamnă că este mult mai probabil trezi orice stimul slab (sunetul străzii, lumina strălucitoare a coridorului, disconfort la nivelul gingiilor, gaze, etc.). Și în cazul în care camera este copilul domnește tăcere completă, el umple strigătul ei, cerând ca l-ai îmbrățișat, a îmbrățișat-o ... sau să se joace cu el. Copilul incepe cel mai des se trezesc noaptea, după ce nu mai este înfășurat într-un scutec confortabil.

Cu toate acestea, atunci când ați inclus zgomot alb de obicei, mica ta comoara nu poate să acorde o atenție chiar și la stimuli. Și dacă copilul este încă treaz, atunci este probabil ca el a adormit din nou, auzind sunetele liniștitoare.

Vă rugăm să rețineți: la această vârstă, mulți copii sunt foarte curioase, așa că ar trebui să includă sunete mai dure (cum ar fi un uscător de păr sau un vid de zgomot mai curat - cu volumul de apă în duș) pentru a înăbuși stimuli externi și de a ajuta copilul să adormi din nou.

Video: De ce copilul plânge la culcare

Acum, în plus față de zgomot alb, puteți veni, de asemenea, în ceva la îndemână altceva: cântece de leagăn. Lullaby va fi o altă asociere la visul pe care copilul învață să perceapă ca un semnal dinainte stabilit, întorcându-l să doarmă îmbrățișare.

Pentru piesa Mathilde Reginei sa dovedit a fi cea mai potrivită opțiune cântec de leagăn, dar cele mai multe dintre copii (și părinți) prefera cântând moale sau motive plăcute Lulling. Cuvântul englezesc cântec de leagăn - „Lullaby“ - de asemenea, tradus ca „cântând la acalmie“, astfel încât melodia ar trebui să fie lent și ritmic - de obicei un ciclu pe secundă, aproape de frecvența bătăilor inimii. La cele mai bune lullabies netede, ritm neted, fără schimbări bruște.

Dar ... muzica s-ar putea trezi copilul, dacă vă lăsați-l pe toată noaptea.

Deci, pentru un somn bun includ zgomot alb în același timp cu muzica. Pune fundal zgomot alb, și muzica face un pic mai tare în timpul zasypaniya- atunci, când muzica este de peste, întoarce volumul de zgomot alb de apă curentă la duș și lăsați-l până dimineața.

leagăn

Toți copiii le place să fie zguduit să doarmă, și doar 5-15% dintre copii au nevoie toată noaptea într-un ritm rapid să se balanseze într-un leagăn pentru copii - îi ajută să doarmă.

Dacă intenționați să utilizați leagăn pentru acest scop, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că urmați toate regulile de siguranță.

supt

Ultima dintre cele 5 tehnici speciale - este supt. Alaptarea este foarte bun calmeaza copilul ca cald o sticlă cu un amestec artificial. Suzeta atunci când adormi, nu numai că ajută pentru a satisface nevoile copilului de a suge, dar, de asemenea, reduce riscul de SIDS.

Unii părinți cred că suge suzeta sau degetul mare este un semn de anxietate, alții - care nu pot fi înțărcați de la ea. De fapt, acest supt este un mod foarte eficient de a te calma. Majoritatea copiilor renunta la suzete si a opri suge degetele după un an sau doi, astfel încât să nu-ți fie teamă că copilul va merge la colegiu cu o suzeta in gura ei.

Dar, dacă utilizați suge ca o asociație de somn, eu te avertizez că ar trebui să fie întotdeauna combinate cu metoda de „Trezește-te pentru a dormi.“ Cu alte cuvinte, în cazul în care copilul este adormit în brațe, în timp ce suge, trebuie să-l trezească după transferul într-un pat de copil.

Și un alt avertisment: mulți părinți își lasă copiii în pat cu o sticla. Acest lucru poate fi o problemă reală, deoarece în lapte și suc de fructe conține o mulțime de zahăr (în suc la fel de mult zahăr ca în sifon!). Deci, hrănire lungă poate duce de fapt la găuri în dinți atunci când încep să apară. Dacă da o sticlă la culcare, sau sunt alăptați, situată în același pat, nu lasa-l suge mai mult de o jumătate de oră. În cazul în care copilul vrea mai mult, da-i o sticlă de ceai din plante, cum ar fi menta sau musetel.

De asemenea, în cazul în care copilul are frecvent infectii ale urechii sunt, adresați-vă medicului dumneavoastră, în cazul în care acestea ar putea fi cauzate de băut dintr-o sticlă sau suzetei în pat.

După ce au format principala asociație de somn, vă puteți conecta suplimentar la stivuire de rutină este acum chiar mai confortabil pentru copil.

Un alt special bun venit: mirosul

Lavandă - frumos flori liliac și ulei esențial din această floare este utilizat în aromaterapie de secole, ca are un efect sedativ și promovează somnul. Strămoșii noștri, în scopul de a rezolva problema de somn, a fost pus în pat cu o pernă mică de flori de lavandă.

Acesta a fost pic de cercetare științifică, care ar putea confirma efectul calmant și hipnotic de lavanda, dar, în general, rezultatele lor pozitive. Chiar dacă probele nu este suficient, îmi place să folosesc lavanda, deoarece multi copii raspund foarte bine la mirosuri. mirosurile neplăcute le resping, dar le place mirosul de păr mamei mele, și mâncăruri delicioase. Prin urmare, mirosul plăcut wafting din pat de copil poate fi un semnal de bun venit că procedura miraculoasă de pregătire a dormi și următorul visul ei dulce este pe cale să înceapă.

Dacă vă place această idee, încercați să frece câteva picături de ulei de lavandă în barurile pentru copii, precum și partea laterală a saltelei (locurile în care copilul nu poate linge ulei). Pun pariu că miros prea par frumos! ulei de lavandă, în orice caz, nu poate fi luat pe cale orală, așa că păstrați-l la îndemâna copiilor.

lectură

Acest ritual este un bonus mare! Citirea nu numai relaxeaza ingerul tau - este, de asemenea, poarta de acces în lumea cunoașterii: în cele din urmă va ajuta copilul dumneavoastră succes la școală și la locul de muncă. Deci, este un obicei mare, și poate începe să intre o vârstă foarte fragedă.

Desigur, un copil de cinci luni nu poate înțelege cuvintele pe care le spun. Dar îi place să asculte vocea plină de emoție, și va fi treptat tot mai mult interes în ceea ce vă interesează.

Mulți părinți spun că lectura - este una dintre acele ritualuri de somn, care aduce cea mai mare plăcere.

lucru favorit: cei mai buni prieteni ai copilului (după bas)

Un alt mare ajutor în poziția culcat la somn va fi dulce și plăcut la atingere lucru vă poate da firimituri tale.

Cu toate acestea, doar o treime din familii recurg la asistenți, cum ar fi zgomot alb sau o jucărie preferată. Cred că se datorează faptului că mulți părinți avertismente frică profesioniști: se presupune, astfel se poate forma o dependență nesănătoasă. Dar acest lucru este greșit!

Părinții care nu doresc să aibă un lucru copil favorit, dor de o oportunitate minunata! Aceste „prieteni“ confortabile da într-adevăr copii încrederea și sentimentul de securitate. Și acestea sunt disponibile în orice moment - zi sau noapte. Deci, vă rugăm să creați un lucru favorit, acesta este un bun, un obicei foarte bun. „Pet“ este deosebit de eficient în perioade de stres (de exemplu, în timpul bolii sau absența unuia dintre părinți), precum și în cazul în care aveți un copil prudent și sensibil.

La vârsta de trei până la nouă luni, doar sigure pentru consilierii copilului sunt suzetei și zgomot alb (care „audiolyubimchikom“ poate fi numit).

După împlinirea vârstei de nouă luni, vă poate oferi copilului o dimensiune scutec atingere moale de o batistă sau un animal dragut umplute nu mai mare decât palma unui om adult.

Dar, amintiți-vă că trebuie să aveți un al doilea aceeași jucărie sau lucru! Copiii sunt foarte sensibili la pierderea lucrurilor preferate. O dată la fiecare două săptămâni, am un animal de companie la alta. Acest lucru va permite să le păstreze curate, și în cele din urmă dobândesc același miros și să devină identic la atingere.

De asemenea, asigurați-vă că Gizmos favorit copilului fără piese mici dure (de exemplu, ochi jucării moi sau unele mărgele din interiorul lor), care pot fi inhalate sau bloca în nas.

„Trezeste-te pentru a dormi“ metoda - lovitura de grație procedurii de stivuire

Ultima etapă de lichidare de stabilire a procedurilor - capacitatea de a permite copilului sa adoarma pe cont propriu. Am vorbit despre această metodă, aplicată la nou-născut, dar acest pas este important și la o vârstă mai înaintată.

Dacă copilul adoarme înainte de al pune în pat de copil, trezește-l ușor după ouat. Poate schimba un scutec, ușor gadila picioarele sau pune o mana rece pe cap. Copilul trebuie să se deschidă ochii pentru câteva secunde, sau cel puțin un scâncet și o încruntare, și apoi re-cufundați-vă într-un vis.

Știu că acest lucru este contrar tuturor instinctele parentale! Dar acest lucru - cel mai important pas, dacă doriți să învețe copilul singur să se calmeze și adormi când se trezește în noapte. Nu vă faceți griji: datorită celor 5 tehnici speciale, o burta plină și un lucru favorit un copil ar trebui să adormi din nou.

Dacă prietenul tău un țipăt piercing, când te trezești, trebuie doar să-l mângâi pe spate sau se agită ușor pat de copil până când se calmeaza din nou. În cazul în care nu funcționează, ia-n plăsele, calm și a pus înapoi. (Potormoshite din nou copil ușor să se trezească, dacă el ar putea adormi înainte să-l pună în pat.)

Mai aveți o problemă? timp pentru a acționa

Încă mai încearcă să rezolve problemele de somn? Rugați-vă în fiecare noapte la rău rapid „depășit“ ea?

Ei bine, probabil că nu vrei să-l aud ... dar, de obicei, copiii pur si simplu nu depasesc probleme de somn. De regulă, problemele continuă, dacă nu face nimic pentru a le obține sub control. Deci, dacă ați fost cu răbdare de așteptare pentru un copil doarme încă slab - în ciuda tuturor 5 tehnici speciale si rutina de zi cu zi concepute pentru a construi un vis - este timpul pentru planul B.

Primul pas spre succes: Află ce se întâmplă

Prima întrebare pe care trebuie să răspundă înainte de a planifica o strategie pentru a îmbunătăți somnul: copilul dumneavoastră aveți într-adevăr o problemă cu somnul?

În cazul în care un copil doarme timp de opt ore la noapte (de exemplu, de la 21 la 5 dimineața) și trei doarme în timpul zilei, este posibil ca mai mult de ea nu ajunge nicăieri. Nu fiecare copil va dormi timp de zece ore sau de somn si se trezesc atunci când îl doriți.

Dar poate ai dreptate, și probleme în copilul este într-adevăr. Deci, dvs. Următorul pas - colectarea indicii.

În general, eu nu sunt un susținător al tuturor acestor liste și jurnale. Dacă într-o zi te-a hrănit copilul timp de o oră înainte, sau l-au pus în după-amiaza o oră mai târziu, nu este o problemă. Cu toate acestea, dacă nu păstrați înregistrări, este dificil să ne amintim cât de mult somn copilul trezit ca de multe ori și a fost nevoie să facă acest lucru din nou că el a adormit.

Jurnal, de asemenea, vă permite să partajați observațiile dumneavoastră cu medicul dumneavoastră și va contribui la monitorizarea progresului atunci când lucrați pe problema.

Deci, înainte de a schimba ora de culcare, timp de o marcă de câteva zile nu este prea obosit de copilul de timpul de a merge la culcare (el lichidată și iritabil sau căscat, cu ochii cețoasă). Sau poate că nu a vrut să doarmă (e destul și jucăuș)?

Se înregistrează timpul, atunci când observați primele semne de oboseală. De asemenea, în timpul săptămânii Schiță în detaliu toate cele mai importante detalii referitoare la patul copilului:

• PNA (timp și durata de pornire);
• durata pregătirii pentru noapte (inclusiv toate ritualurile obișnuite);
• timpul și durata treziri nocturne (de asemenea, înregistra reacțiile);
• trezire timp în dimineața.

Și, din moment ce faci acest lucru, observați și alte evenimente importante ale zilei: atunci când copilul a mâncat, când și plâns când m-am dus la toaletă.

Aceste bloguri sunt, de asemenea, suveniruri excelente, asa ca nu-l arunca după ce ați terminat colectarea de informații. Mulți ani mai târziu, vei fi fericit arăta acest jurnal pentru copilul dumneavoastră - atunci când el devine căsătorit și are copii vor mai!

Noi determina cauza problemei

Jurnal ar trebui să vă ajute să înțelegeți de ce copilul tau are probleme de a adormi. ar trebui să fie luate în considerare principalele patru motive posibile pentru care - este de a snom- overexcitement este o problemă care te deranjează utilizarea greșită a ritualuri de somn copil- sau plasarea momentul nepotrivit.

Copilul dumneavoastră overexcited

Uneori, părinții nu ajuta să învețe un copil la ceea ce-l așteaptă în distracție de seară. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când părinții petrec toată ziua la locul de muncă și întoarce acasă, vor să joace. Ghidat de dragoste (sau vinovăție), este posibil accidental perevozbudilsya copil, aranjarea de zgomot acasă chiar înainte să-l pună să doarmă. Dar, după cum știți, mica ta pasăre este greu pentru câteva minute pentru a trece de la jocuri distractive - atunci când luminile sunt strălucitoare la fel de strălucitoare ca soarele la amiază - în tăcere și singurătatea într-o cameră întunecată. (Hmm, sunteți în stare să?) Deci, nu mai gâdilat și estompează luminile cu mult înainte să-l opri complet.

Prin overexcitement poate duce, de asemenea, stimulente (cum ar fi cofeina, ciocolata, suplimente pe bază de plante, decongestionante si decongestionante) pe care copilul le primește, fie direct, fie prin laptele matern.

Ce deranjează copilul

Copilul tau poate avea probleme de a adormi, pentru că este ceva în cauză. sursă de anxietate poate fi fie în afara corpului (de exemplu, zgomotul, lumina strălucitoare, mirosuri, iar temperatura aerului din încăpere - prea cald, rece sau înfundat) sau interior (foame, nas înfundat, mâncărime sau gaz natural in gingii).

În cazul copilului rece, purta șosete pe copil, și a pus în pat o sticla cu apa fierbinte timp de cinci sau zece minute înainte de a plasa un copil acolo.

Dar nu purta o pălărie pe copil! Cap poate aluneca în jos și închideți fața atunci când copilul se transformă. Mai mult, deoarece termoreglarea nou-născut la 25% prin capacul capului poate duce la supraîncălzire. Dacă nu știi cum să faci, consultați medicul dumneavoastră.

Stresul poate fi cauza de anxietate a copilului?

Sugarii pot experimenta stres în același mod ca și adulți. Dacă încercați să puneți copilul să doarmă, dar el rezista, încearcă să înțeleagă, nu stres în cazul în care acest defect. Copil poate perturba următoarele:

• tipa sau luptă - în realitate sau la televizor;
• situații care provoacă frica, inclusiv câini lătrând, zgomote puternice, dormitor nefamiliare, oameni noi sau neprietenoase (noi sau bona guvernantă, și chiar bunica, care de ceva timp nu a venit să viziteze);
• separarea de oameni la care a fost folosit copilul (de exemplu, nevoia de a sta cu bona sau concedierea bruscă a fostei baby-sitter).

Toate acestea afectează în special delicat, prudent copiilor sensibili la schimbările bruște - speriat, se simt abandonați, foarte enervant și capricios.

Dacă credeți că stresul este cauza de somn saraci, fac tot posibilul pentru a proteja copilul de la factorii iritanti, și stick la procedura completă de pregătire pentru somn pentru a reveni calmul copil.

Are copilul dumneavoastră au format obiceiuri greșite

După toate probabilitățile, aceasta este cauza principală a problemelor cu somnul copiilor în America!

Noi vaccinarea copiilor obiceiuri care le fac dependenți de noi, în loc să intre în ritualurile care îi ajută să devină încrezători și să învețe să se calmeze pe cont propriu. Cele mai frecvente obiceiuri care afecteaza negativ de somn - un somn în același pat cu părinții și de stabilire în pat deja de dormit pentru copii.

De exemplu, în timpul unui studiu efectuat de National Endowment SUA pentru probleme de somn, sa constatat că:

• 60% dintre familii sunt, de obicei, părinții legănat copii să doarmă (care poate deveni o mare problemă în viitor);
• 75% dintre copii in fiecare noapte adormit în timpul alăptării sau sticla;
• Mulți copii dorm în același pat cu părinții, astfel încât este mai ușor să se asigure că părinții cu fiecare trezirii-au mângâiat și au ajutat să adormi;
• așa cum sa menționat mai sus, doar o treime dintre părinți folosesc în mod regulat asocierea corectă a somnului care promovează independența, de exemplu, cum ar fi zgomotul alb și o jucărie preferată.

Medicii din statul Rhode Island a constatat că bebelușii cu trei și opt luni cădea cu ușurință adormit - atunci când au fost puse la culcare, și după o noapte de timp treziri, - în cazul în care acestea au un Gizmos favorit și suzete. Medicii, de asemenea, a spus că toate rău de dormit opt ​​luni copil - și că aproximativ unul din trei - au fost plasate în pat de copil deja adormit ... și nici unul dintre ei a avut un masinarii favorit!

Ajutarea copilul sa adoarma si somn - se răcească și plăcut, și o sprijin pe deplin, dacă doriți (și respectați măsurile de precauție pentru a dormi în același pat era în siguranță). Dar, dacă ești obosit și nu cred în propria lor putere, asa ca acum este momentul pentru a ajuta copilul să învețe noi obiceiuri. Iată câteva semne că este momentul să se schimbe ceva:

• Ești obosit. Ai pereedaete- rupe un copil sau muzhe- face încet totul pentru a work- te expui la pericole în timpul conducerii din cauza ustalosti- sunteți deprimat sau au în vedere încep să fumeze din nou.
• Nu crezi în propria lor putere. Nu știi ce să faci când copilul refuză să doarmă, trezesc noaptea, ce să facă cu dependența de co-dormit, precum și hrănirea de noapte frecvente. Și aveți o mulțime de argumentând cu soțul ei.
• COPILUL nefericit. El griji și kapriznichaet- plâns pentru că vsego este complet absentă terpenie- se pare pereutomlennym- în timp ce de stabilire pat devine excesiv de iritabil sau se trezește plângând noaptea.

Dacă vedeți aceste semne, atunci este timpul pentru a înlocui obiceiurile problematice ale celor care îmbunătățesc somnul și de a promova calm, încredere și dezvoltarea diferitelor competențe ale copilului tău. Nu mă înțelegeți greșit ... ai nevoie de o mulțime de a păstra la îndemână, leagăn, accident vascular cerebral și alăpta firimituri tale. Dar, în scopul de a evita problemele de somn în viitor, va trebui să se concentreze asupra asociațiilor corecte și ritualuri de somn acum pentru a învăța copilul să se calmeze pe cont propriu.

Cel mai bun mod de a scăpa de această dependență - necesitatea de a păstra copilul în brațe și legănat la somn - este de a utiliza metoda de „Treziți pentru a dormi“ de fiecare dată când copilul tau stil.

Ar putea dormi saraci duce la obezitate într-un copil?

Există o mulțime de dovezi că somnul saraci duce la probleme de greutate la adulți și copii. Rezultatele a doua studii recente sugerează că se referă la perioada de copilarie.

In primul studiu, realizat de Universitatea din Pennsylvania cercetatorii au descoperit ca copiii care au fost alaptati la san si ai caror parinti utilizate 5 etape speciale (împreună cu alte sfaturi generale despre educație), dormit mai mult. Și copiii care au dormit mai bine obezitate la varsta de un an, au fost observate mai puțin frecvent, în cazul în care, în același timp, mamele lor, sunt, de asemenea, a aderat la circuitul de alimentare standard (nu introduc alimente solide înainte de șase luni și a fost nervos pentru a calma un copil înainte de hrănire, îmbrățișarea și imbratisand-o).

Al doilea studiu a fost realizat de un grup de la Harvard, iar oamenii de stiinta au descoperit ca trei copii de ani care au dormit mai puțin de douăsprezece ore pe zi, la o vârstă fragedă (șase luni, un an și doi ani), riscul de a excesului de greutate de peste 100%. In acest studiu a fost, de asemenea, marcat de un risc mai mare de obezitate la copii care au vizionat televizor timp de mai mult de două ore pe zi.

alegerea greșită a timpului culcat la somn

Copiii nu doresc să meargă la culcare atunci când sunt plasate într-un timp neobișnuit pentru ei (de exemplu, dacă modificați fusul orar sau ora de vară), iar dacă alegeți inițial greșit pentru această oră.

Cei mai mulți copii adormi ușor și dormi mai mult, în cazul în care acestea sunt puse în fața lor osoloveyut oboseala. În timpul unui studiu realizat de National Endowment SUA pentru probleme de somn, a devenit clar că, în cazul în care copiii sunt prea obosit, ei au nevoie de aproape 20% mai mult timp pentru a dormi! Cu alte cuvinte, oboseala duce la suprastimularea. (Acest lucru este valabil mai ales pentru copii foarte temperamentale, care, obosit, au devenit din ce în ce rebel.)

Media pe trei luni a copiilor sunt puse la culcare în jurul valorii de 21:30. Dar pe măsură ce copiii cresc încep să se stabilească înainte de culcare este mutat de la 20:30 înainte. Cercetatorii de la Pittsburgh au descoperit ca copiii care sunt trimiși la culcare înainte de ora 21:00 de somn semnificativ mai generale (13 ore), decât cei care au fost plasate după ora 21:00 (11,8 ore). Dar dacă încerci să pună copilul prea devreme, poate că el încă nu obosit.

Cum să înțelegem, nu este prea devreme ai pus copilul să doarmă? Iată câteva sfaturi:

• Copii rezistă încercările tale să-l pună la culcare treizeci de minute până la o oră.
• El nu prezintă semne de oboseală la momentul de stabilire a dormi.
• El se trezește în noapte sau foarte devreme în dimineața complet odihnit și pregătit pentru o nouă zi.

Sau poate ai pus copilul să doarmă prea târziu? Iată câteva sfaturi:

• pitic dumneavoastră rezistă încercărilor de a-l pune în pat treizeci de minute până la o oră.
• El a fost deranjat, predispus la modificări ale dispoziției și de somn în timpul zilei în mașină sau cărucior, și doarme în timpul zilei pentru mai mult de două ore.
• El arata cu siguranta suprasolicitat la punctul de a începe să-l pună la culcare (freacă la ochi, clipind, căscat, obraznic).

Dacă credeți că pune copilul prea devreme, încercați să amâne treptat timp de stabilire, la fiecare două sau trei zile, începând să se pregătească pentru a dormi pentru încă cincisprezece minute mai târziu.

Dacă credeți că un copil este pus prea târziu, încercați să înceapă un ritual de seară timp de cincisprezece minute înainte și după două sau trei zile înainte de începerea pentru încă cincisprezece minute, etc. In ambele variante, rezultatul va fi vizibil prin una sau două săptămâni.

Modul Sleep: Soluția problemelor în mod constant și cu dragoste

Mă opun să pictez viața unui copil în fiecare minut. Dar regim flexibil al zilei vă poate ajuta de fapt, în cazul în care:

• copilul nu doarme: trebuie sa-l copil sensibil, pretențios și agitat care dezlipită dacă este prea târziu pentru a pune la culcare dnem- obraznic atunci când lupte ustal- snom- de prea multe ori se trezește sau trezesc prea devreme dimineața;
• aveți nevoie de ordine în viața ta ai o mulțime de responsabilități - alți copii, locul de muncă, agricultura, - și trebuie să fie productiv.

Aici este o abordare simplă în modul de planificare, prin care va fi mai ușor pentru a preda mica ta bătăuș la programul adecvat de hranire si de somn și de a organiza propria zi.

La început, pentru a afla ce se întâmplă

Daca esti ca majoritatea parintilor, apoi o zi fuzionati cu o alta. Deci, înainte de a începe să se schimbe regimul în plumb timp de câteva zile de veghe / somn jurnalul copilului. Așa cum am menționat, acest lucru va ajuta să înțelegeți ce este programul tipic pentru copilul dumneavoastră. (Exemplu de jurnal prezentate în anexă.)

Apoi a cântat Determina

În cazul în care copilul de câteva luni, o idee bună de a stabili un obiectiv să-l pună să doarmă la fiecare două sau trei ore în timpul zilei. In timpul zilei nu ar trebui să doarmă mai mult de două ore. (Prin prima zi de nastere copilul va dormi la fiecare trei sau cinci ore.) În patru luni, a pus scopul de a realiza o durată continuă de somn nocturn de șase ore, iar un an - de la opt la zece ore.

Și acum începe să construiască o rutina de zi cu zi

Unii copii muta de fapt, linia foarte rapid între epuizare și excitație puternică. Și făcând clic pe acea linie, mai multe și mai încântați, și se luptă să rămână treaz. Deci, a verifica jurnalul de veghe / somn și să încerce să pună copilul timp de treizeci de minute înainte de când, în presupunerile, încep să se căsca.

Apoi, creați procedura corectă de pregătire pentru somn. Și nu uitați că, dacă ai pus copilul la culcare devreme, visati va fi mai bine.

Include un zgomot alb hohotitor pentru întreaga perioadă de somn. În cazul în care, probabil, a pus la dosar înainte de a începe pregătirea pentru a dormi (copilul a intrat în starea de spirit). Puteți include chiar și zgomot alb în timpul hrănirii, în cazul în care copilul este distras, mănâncă prost și mănâncă suficient, ca rezultat în timpul zilei, iar apoi se trezește foame pe timp de noapte.

Și, în sfârșit, mai mult de un sfat. În cazul în care, în ciuda somn ideală, copilul păstrează trezirea de foame pe timp de noapte, încercați pentru a crește numărul de calorii consumate în timpul zilei și se adaugă o alimentație complementară, pentru a preveni treziri nocturne.

Trăiește în realitate: să fie coerente (aproape întotdeauna)

Experții le place să inspire noi părinți: „Fiți consecvent“

Dar mamele tinere nebun consiliului si tatii ... pentru că în viața reală este imposibil să fie întotdeauna coerente. Uneori te blocat în magazin în timpul zilei, atunci când aveți nevoie pentru a pune copilul să doarmă. Sau ești atât de ocupat că trebuie să fie amânată pentru o oră de hrănire. Sau un alt copil necesită o atenție doar atunci, când cel mai mic este timpul pentru a merge la culcare, în timpul zilei.

Și totul e în zilele obișnuite! Aceasta se întâmplă deoarece copilul este bolnav și trebuie să schimbați ușor programul. Și dacă oaspeții vin, copilul atunci șansele sunt stivuite au deloc.

Deci, nu cred că trebuie să urmeze programul strict ca sergent de instrucție sergent. Dar, dacă aveți alte persoane pentru a vă ajuta să se uite după ce copilul, există o posibilitate rezonabilă de a menține un program flexibil și de rutină, atunci vei dormi mai bine.

Acest lucru este valabil în special pentru somn de noapte, pentru că dacă va răspunde la strigătul unui copil astăzi și să păstreze graba mâine, nu te pot ajuta să-l învețe să mai plângă. ( „Sunt confuz.

Uneori vine când mă plâng. Hmm ... ar trebui să încercăm să țipe mai tare și mai mult! „)

Deci, încercați să fie consecvent și previzibil .... În fiecare noapte, folosesc aceste asociații pentru a vis de lumini ca dim, lapte cald, 5 tehnici speciale, cărți cu povești și jucării preferate ... împreună cu un ușor miros de lavandă ... și să se angajeze, de asemenea, mai multe asociații în timpul perioadelor de somn in timpul zilei. După câteva săptămâni ați stabilit un somn mare, care va rămâne cu tine pentru anii care vor veni.

Video: Cum de a pune copilul să doarmă fără lacrimi [Supermom]

Metodologie „The Cel mai fericit copil“

• Surprinzător, cel mai bine este să înceapă pregătirea pentru pat dimineața! Copiii care văd lumina soarelui și merg pe stradă în timpul zilei (și ale căror mame care alăptează a evita stimulente cum ar fi ciocolata neagra), dormi mai bine noaptea.
• Începe semnale de alimentare la creier copil timp de o oră înainte de a pune-l să doarmă, - dim luminile, a pus un zgomot de fundal alb, opriți toate jocurile zgomotoase și activă, opriți televizorul. Copilul trebuie să știe că se apropie ora de culcare.
• Puteți continua să înfășa copilul - chiar dacă el a învățat să se întoarcă - cu condiția ca acesta va atașa în siguranță, să se balanseze înapoi într-o poziție orizontală sau scaun pentru copil complet pliant.
• Pe măsură ce creșterea zgomotului alb copilul a devenit una dintre cele mai importante asociații din vis. Acesta este cel mai eficient atunci când adormi după ce opriți copilul înfășat. Și datorită lui, copilul poate continua să doarmă, în ciuda zgomotului ambiental, lumina, disconfort la nivelul gingiilor și hodorogit în abdomen.
• Wiggle - atât ziua cât și noaptea - este un bun ajutor pentru cei care se încadrează adormit 5-10% dintre copii, care iubesc mișcarea.
• Metoda de „Trezeste-te pentru a dormi,“ cel mai important pentru copil să învețe să te calma si rezista efectelor negative ale asociațiilor improprii de somn.
• Dacă vă permiteți un medic, puteți lăsa copilul într-un leagăn în poziție orizontală a spătarului în noaptea - înfășat în scutece și fixate.