Opt cele mai grave alimente pentru diabet zaharat

Video: Produse alimentare cât mai repede scad glicemia în diabetul zaharat?

Dacă sunteți diabetic, știi foarte bine că dieta - cel mai bun medicament.

Experții Clinica Cleveland au încercat să alcătuiască o listă de top 8 alimente cele mai periculoase pentru diabetici, având în vedere caracteristicile dietei occidentale.

Acestea includ nu numai dulciuri, ci și produse care conțin o mulțime de colesterol și sodiu, din cauza care contribuie la cresterea in greutate si a bolilor cardiovasculare.

Astfel, cele mai grave 8 alimente pentru diabetici:

1. bauturile care contin zahar. În acest grup includem cola de obicei, băuturi răcoritoare, sucuri de fructe cu zahăr adăugat, și băuturi, cum ar fi ceai rece. Ele conțin o mulțime de zahăr și calorii, și nu oferă organismului practic nimic de valoare. În schimb, este recomandat pentru a găti propria lor băutură naturală cu boabe și fructe.

2. băuturi „Design“ sau speciale de cafea, cum ar fi cappuccino și Frappuccino. Aceasta este o sursă suplimentară de zahăr, calorii și grăsimi saturate chiar. În loc de băuturi de cafea recomanda consumul de ceai obișnuit cu îndulcitor, este posibil cu o cantitate mică de lapte degresat.

3.   lapte integral. În acest produs aparent util conține prea multă grăsime, care contribuie la cresterea in greutate. Comutarea la o opțiune mai sigură - lapte de 1-2% sau degresat mai bine. Cu toate acestea, amintiți-vă că o cana de lapte degresat conține 12 de grame de carbohidrati. Nu apăsați lapte dacă aveți intoleranță la lactoză - în acest caz, puteți obține ajutor, migdale, orez sau lapte de soia (conținut scăzut de zahăr!)

4.   câini Accident vascular cerebral. gustare favorit persoană de birou. Calorii, nutritive, dar foarte dăunătoare, nu numai pentru diabetici. O cantitate mare de grasimi saturate, carbohidrați și sodiu - încearcă să evite această delicatesă! Același lucru se poate spune despre shawarma, atât de popular cu noi în ultima vreme.

5.   cârnat. Pe pericolele de cârnați S-au spus. Chiar presupunând că acesta nu conține aditivi sintetici potențial dăunătoare, cârnați (cine păcălim!) - este de grăsime animală și o mulțime de sodiu. Dacă nu se poate face fără strat de carne pe sandwich cu dvs., o casa naturală de carne macră fierte face. Înlocuiți sare cu condimente după gust, se adaugă sandwich de legume, muștar sau humus - gustări toate-naturale.

6.   Cereale fast-food. Zaharoși de cereale pentru un mic dejun rapid contin zahar in plus si mananci nu este de dorit. In schimb, ei iau un produs natural, adăuga unele fructe pentru aroma și îndulcitor - mic dejun diabetic gata.

7.   Siropurile pentru impregnarea tort. Dacă este vorba de o impregnare convențional, este foarte dulce, bogat în masă de zahăr. Vandut cu conținut caloric scăzut, care contin mai putine calorii si carbohidrati. Pe partea ta ar fi înțelept să folosească acest simbol. Dar, în orice caz, un tort vă puteți permite extrem de rare și puțin câte puțin.

8.   Toate prăjit. Am auzit că friptura este dăunător nu numai pentru persoanele cu diabet zaharat. cartofi prăjiți, carne, carne de pasăre - sunt grăsimi, colesterol, sare. Fanii de risc prăjit pentru a obține kilogramele in plus, si inainte de timp pentru a înscrie arterele, dar, de asemenea, utilizarea unor cantități mari de alimente prajite este asociat cu anumite tipuri de cancer. Având în vedere problemele care au deja diabet, nu ar trebui să se sprijine pe friptura.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit