Creșterea și scăderea zahărului din sânge provoacă fluctuații
Video: colesterol scăzut mai periculoase decât cea
conținut
Pentru comoditate, articolul este împărțit în mai multe secțiuni.
Aceasta poate crește de zahăr din sânge?
1. Cafeina.nivelurile de zahăr din sânge poate crește după utilizarea de cafea, chiar dacă este cafea neagra fara zahar si calorii. Motivul constă în cofeina. ceai negru, ceai verde, bauturi energizante cu cofeina sunt periculoase pentru diabetici, pentru același motiv. Fiecare persoană reacționează la cofeină în moduri diferite, asa ca cel mai bine este să urmăriți răspunsul. Ironia este că celelalte componente ale cafelei naturale pot preveni diabetul zaharat (DZ) de tip 2 la persoanele sanatoase.
2. Produsele „fără zahăr“.
Multe dintre produsele pe care scrie „fără adaos de zahăr“ ("zahăr"), De fapt, poate crește nivelul de zahăr din sânge.
De ce?
Ele nu conțin zaharoză, dar ele conțin cantități mari de carbohidrați cu o structură diferită, care în organism este încă transformată în glucoză. Prin urmare, să acorde o atenție, de asemenea, la conținutul total de carbohidrați din produs înainte de a le pune în coșul de gunoi. Uita-te, de asemenea, produsele care conțin sorbitol - are același gust dulce, dar produsul poate conține mult mai puțin dăunătoare pentru tine carbohidrati.
3. chineză.
Înainte de a ofensa carne de vită aromata cu semințe de susan sau alte capodoperă de produse alimentare din China, gândiți-vă de zahăr. Problema nu este numai zaharoză și alimente bogate in grasimi - din cauza nivelului de zahăr ei s-ar putea să rămână ridicat în jurul valorii de mai mult timp. Același lucru este valabil și pentru pizza, kebab și alte feluri de mâncare în același timp, bogate în grăsimi și carbohidrați. Pentru a testa modul în care vă afectează personal produsele alimentare, măsurați de zahăr după aproximativ 2 ore după masă.
4. O boală gravă.
Atunci cand corpul tau se luptă cu o boală gravă (inclusiv răceli), zahăr din sânge se insinuează în sus. apa sau alte lichide de băut pentru a evita deshidratarea. În caz de vărsături sau diaree severa, care dureaza mai mult de 2 ore, este necesar pentru a apela un medic.
Fii atent cu medicamente, inclusiv the-counter - multe dintre ele pot afecta nivelul zahărului din sânge. Farmacia este necesară pentru a reaminti farmacistului că aveți diabet zaharat.
5. Stresul la locul de muncă.
suprasarcină de operare și lipsa de momente fericite în viață joacă de asemenea un rol. Când sunt în mod constant sub stres, organismul elibereaza hormoni care contribuie la creșterea zahărului. Această problemă este mai frecventă la pacienții cu diabet de tip 2 decât pentru diabet zaharat de tip 1. Munca, desigur, să nu scape, așa că trebuie doar să învețe să se relaxeze. Dacă nu se poate face singur, vă rugăm să consultați antrenor special care vă va învăța tehnici de relaxare.
6. produse bogate.
Care este diferența dintre o felie de pâine albă și o chiflă? produse bogate „larded“ carbohidrați ușor digerabili, și, prin urmare calorii. În astfel de produse mai mulți carbohidrați decât doar pâine, astfel încât acestea pot provoca un obiect ascuțit de zahăr salt decât vă așteptați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o alternativă sănătoasă la astfel de alimente.
7. Băuturi sportive.
Aceste bauturi sunt proiectate pentru a restabili rapid lichidele pierdute, iar unele dintre ele conțin o mulțime de zahăr. În activitatea fizică moderată, care a durat între un pahar de apă oră - asta e tot ce ai nevoie. Cu termen lung și grele băutură uzul sportiv poate fi foarte la îndemână. Dar nu uitați să arate compoziția băuturii către medicul dumneavoastră - trebuie să vă asigurați că carbohidrații și mineralele sunt prezente într-o cantitate sigură pentru tine.
8. Fructe uscate.
Fructe - o alegere sanatoasa, dar fii atent cu fructe uscate, care sunt în aceleași porțiuni de masă conțin mult mai mulți carbohidrați. Doar 2 linguri afine uscate, cireșe uscate și stafide - este o cantitate destul de mică de fructe, dar împreună vă va oferi 15 grame de carbohidrați digerabili.9. Corticosteroizii și diuretice.
Una dintre cele mai mari grupuri de medicamente - corticosteroizi, cum ar fi prednisonul - poate provoca o creștere a zahărului din sânge și chiar diabet zaharat poate rula în unele persoane.
Corticosteroizii sunt prescrise pentru unele boli ale pielii, artrita, astmul, bolile autoimune. Diureticele (diuretice), sunt utilizate pentru a reduce presiunea și pentru a reduce edemul, poate crește, de asemenea, zahărul la pacienții diabetici. Același lucru este valabil și în ceea ce privește anumite antidepresive.
10. Medicamente împotriva răcelilor.
Corect să vorbim de medicamente simptomatice, care sunt utilizate pentru congestie nazală (decongestionantele). Acestea includ pseudoefedrina și fenilefrina. Ele se pot ridica de zahăr din sânge. În plus, multe siropuri și „ceaiuri“ împotriva simptomelor răcelii conțin o mulțime de zahăr, vă este contraindicată.
Deci, nu uitați să-i spuneți farmacistului că aveți diabet zaharat!
Acest lucru poate scadea nivelul de zahar din sange?
1. Gospodărie.Dacă faci curat în casă sau cosi gazon, atunci vei primi un bonus gratuit în ceea ce privește diabetul zaharat lor - de lucru ajută la reducerea nivelului de zahar. Astfel de activități includ medici americani la „activitate moderata“, care este atribuită o varietate de efecte pozitive - de la reducerea riscului cardiovascular, înainte de normalizarea zahărului din sânge.
2. Low-grăsime iaurt.
Alimentele care contin bacterii vii, cum ar fi iaurt - este un instrument excelent pentru normalizarea microflorei intestinale și digestiv. Puțini oameni știu că, de asemenea, iaurt ajuta la controlul nivelului de zahar din sange. Dar ține cont de faptul că, în unele iaurt producătorii adaugă zahăr și fructe. Cea mai bună alegere - este iaurt pur, fără îndulcitori.
3. O dietă vegetariană.
Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 care au trecut la o dietă vegetariană (strict vegetariană), un control mai bun al lor de zahar, si mai putina nevoie de insulină suplimentar. Și nu este doar o presupunere, dar rezultatul unui studiu de mare din SUA. Aici este o mare rol cereale integrale bogate in fibre. Dar, înainte de o astfel de schimbare radicală în dieta nu uitați să consulte un medic.
4. Cinnamon.
Se adaugă la mese scorțișoară lor, puteți limita utilizarea de sare și alte lucruri nu foarte utile. Unele studii sugereaza ca scortisoara imbunatateste capacitatea celulelor de a utiliza glucoza, ceea ce duce la normalizarea zahărului din sânge în diabetul zaharat de tip 2. Sună promițător, dar pentru confirmarea finală a proprietăților de scorțișoară necesare mai multe cercetari. Deci, nu fi leneș să se consulte un medic.
Factorii care afectează în mod unic nivelul zahărului din sânge
1. Somn.Unele persoane cu diabet zaharat de tip 1 somn poate provoca o scădere periculoasă a zahărului din sânge. Cel mai bun mod - pentru a verifica performanța înainte de culcare și imediat după trezire (pe stomacul gol). Pentru a rezolva această problemă, puteți încerca să mănânce înainte de a merge la culcare. La unii pacienți, din contra, zahăr, ridicat în dimineața (chiar înainte de micul dejun) - acest lucru se datorează scăderii nivelului de insulină. Prin urmare, controale regulate ale oricărui diabetic sunt esențiale.
2. Exercitarea.
Activitatea fizică este vitală pentru noi toți. Dar exercitarea diabet zaharat trebuie individualizat. Când muncesc din greu în sala de gimnastică, nivelul de zahăr din sânge sarind mai întâi și apoi cade. În funcție de sarcină, rata poate rămâne scăzută pentru a doua zi. Înainte de clase ar trebui să mănânce, și nu uitați să verificați zahărul înainte, după, și chiar și în timpul exercițiului.
3. Alcoolul.
Băuturile alcoolice conțin o mulțime de carbohidrati, astfel încât la început se ridica nivelul zahărului din sânge. Dar câteva ore mai târziu de zahăr poate cădea. Diabeticii nedorite să bea alcool. Dacă bei, nu uitați să verificați de zahăr dumneavoastră. American Diabetes Association (ADA) recomandă să nu folosiți mai mult de 1 pahar pe zi pentru femei și 2 pentru bărbați să bea.
4. Se încălzește.
În timpul verii căldura va fi mai în siguranță în camera de sub instalația de aer condiționat. Căldura face dificilă pentru a controla nivelul de zahar din sange. Ar trebui să verificați zahărul mai des și bea multe lichide pentru a evita deshidratarea. Amintiți-vă că, chiar și medicamentele cu diabet zaharat, contor de glucoza din sânge și benzi de testare pot fi afectate de căldură excesivă - reciti condițiile de depozitare pe ambalaj, nu le lăsați într-o mașină fierbinte sau în lumina directă a soarelui.
5. hormoni sexuali feminini.
Pe masura ce schimbarile hormonale femeia își schimbă și nivelul zahărului din sânge. Nu este o idee rea - să păstreze un jurnal fluctuații lunare la nivel de zahăr pentru a înțelege modul în care-l afecteaza ciclul menstrual.
Schimbarile hormonale dupa menopauza dificil de controlat de zahăr, astfel încât trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre argumentele pro și contra terapiei de substituție hormonală.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Două cutii de energie - o lovitură în inimă- Tipuri de diabet si posibile cauze ale diabetului zaharat
- Pentru a analiza nivelul de zahăr nu va mai avea nevoie de sânge
- Cafea pentru diabet zaharat: fapte științifice
- Creierul este implicat in dezvoltarea diabetului zaharat?
- Opt cele mai grave alimente pentru diabet zaharat
- Cum de a pierde in greutate prin dieta
- Cum cofeina afecteaza sanatatea ta?
- Băuturi sănătoase Inutilitate
- Ce se întâmplă în organism după cutii de cola
- Bauturi energizante si obiceiuri nesanatoase in adolescenta
- Cafea cu sau fără cofeină?
- Cafea pentru longevitate
- Dieta recomandata pentru nutritie diabet zaharat
- Consumul de cafea este asociat cu incontinenta urinara la barbati
- În Europa, o cafeina de securitate
Fructoza pancreatită, este posibil?
Zahăr și pancreas, substitut pancreatită- Femeile care alăptează este contraindicată cofeina
- Cosmetologie pierde in greutate rapid
- Cafeina și sănătatea: utilizarea de cafeină sau dăunătoare?
Zahăr și pancreas, substitut pancreatită