Nutriție adecvată a copiilor de la trei la șapte ani

Baza pentru alimentația copiilor în această perioadă este, de asemenea, o varietate de alimente pe tot parcursul zilei, săptămână, lună.

Dieta optima pentru o viață întreagă - o singură dată 4.

Aceasta dieta include 4 mese principale (mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină), cu fructe sau suc dimineața, precum și iaurt înainte de a merge la culcare, nu sunt incluse în aceste mese.

meniu pentru copii, după trei ani nu se extinde atât de mult datorită includerii de noi produse alimentare, ca și printr-o mai mare varietate de metode de gătit. In acest terci semi-vâscos înlocuit sfărâmicioasă, carne și pește bucate tocate - carne și pește bucăți etc.

Hrănirea unui copil, după trei ani de vin la dieta pentru adulți și copii de această vârstă, în contrast cu copiii nu mai trebuie să gătească separat.

Cu toate acestea, trebuie respectate regulile de bază ale gătit pentru copii:

conținut

Video: sănătatea copiilor de la 0 la 7 ani stepanova marina maltseva
Video: putere copil în vârstă de 2 ani
Video: meniul săptămânal al copilului 2 ani. partea 1. copil găti carte

1. mese ale copiilor ar trebui să fie de 2-3 ori mai putina sare, iar unele feluri de mâncare (salate, cereale dulci, plăcinte cu brânză, etc.) nu trebuie să adăugați sare. Prin urmare, prepararea fel de mâncare comună ar trebui să-l dosalivat numai după ce a pus partea lui copil.

2. dieta copilului de la 3 la 5 ani ar trebui să fie excluse, iar 5-7 ani pentru a limita brusc prajite, afumate, conservate, cu sare, alimente și feluri de mâncare condimentate, cârnați.

3. Pentru prepararea supe, cereale, băuturi folosiți apă purificată (separat) (pentru adulți prea vor beneficia).

4. Folosiți supa „secundar“, atunci când gătiți carne, supe de pește.

5. Nu abuza de sfecla, care intensitatea alte legume se acumulează nitrați.

Majoritatea copiilor merg la instituțiile preșcolare și, desigur, mic dejun, prânz și o gustare de după-amiază.

Prin urmare, produsele alimentare de casă ar trebui să completeze alimentele la grădiniță. Pentru a face acest lucru, părinții trebuie să se familiarizeze cu meniul afișat la instituție, și să încerce cina nu da alimente pentru copii din produse care au fost în ziua pentru micul dejun sau masa de prânz.

Nu ar trebui să hrănească copilul strâns în fața grădiniței, deoarece acest lucru va duce la o scădere a apetitului său, iar copilul nu duce la micul dejun și prea foame înainte de prânz. În același timp, suc de fructe sau în cantități mici, imediat după somn, dimpotrivă, pentru a îmbunătăți apetitul copilului la ora prânzului în grădină.

Exemplu de meniu pentru copii de la trei la șapte ani

În dimineața după somn	suc proaspăt sau piure de fructe sau fructe Video: Sănătatea copiilor de la 0 la 7 ani Stepanova Marina Maltseva
mic dejun	terci de ovaz cu crema de branza cafea Pâine cu unt Video: Putere copil în vârstă de 2 ani
prânz	salata de vitamina Supa vegetarian cu smantana pește prăjit cu piure de cartofi compot
gustare de după-amiază	chefir Chec cu caise uscate fructe proaspete
cină	Omletă cu varza calita chefir fructe proaspete Video: Meniul săptămânal al copilului 2 ani. Partea 1. Copil găti carte
Peste noapte la o cină timpurie	150-200 g de iaurt sau suc de fructe sau

Nutriția copiilor de la trei la șapte ani, puteți utiliza toate felurile de mâncare menționate anterior pentru copii de până la trei ani. formularea unui număr de feluri de mâncare vor fi furnizate pe site-ul nostru, care nu este de dorit să se utilizeze copii sub vârsta de trei ani, și marcate special produse alimentare, care este mai bine să înceapă să nu dea mai devreme de cinci ani, deoarece acestea fie au un efect iritant asupra tractului gastro-intestinal, sau excita sistemul nervos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit