Drumul spre relaxare pavat cu ritualuri și acțiuni obișnuite

În această săptămână puteți:

• Determina ritualurile pe care tu si copilul tau ajuta.

Vei cădea cu siguranță într-una din cele două grupuri mari de oameni. Unii oameni încearcă să transforme haosul în ordine cu ajutorul listelor de sarcini, o atent proiectate înregistrări program în jurnal și ritualuri de zi cu zi incasabil. Alții cred că haosul este singurul lor avantaj, și să încerce tot posibilul pentru a evita orice repetare a fost și modurile. Ei se tem că regulile și programul va fi lipsit de libertatea lor, creativitatea naturale și să te simți constrânsă.
Aceste „alte“ teribil de greșit. Modul în cazul în care este flexibil și permite schimbări, nu a fost încă paralizat și lipsit de aer. Dimpotrivă, dă oamenilor libertate. Când creați obiceiuri și ritualuri care dau ziua formularului, vă petrece mai puțin timp încercând să iasă din mizeria pe care ați creat și nesistematică, și să descopere că acum aveți în sfârșit timp pentru a fi alte lucruri creative și diverse plăcute. Iată un exemplu: să presupunem că nu doriți să înceapă o constantă de timp Declaratie de somn. La urma urmei, esti prea libertate iubitoare pentru ea, și cine știe când veți dori să meargă la culcare mâine! În jurul 22 începe somnoros, dar când ai trei ore consecutive ma uit la TV, deschide a doua expiratie, voi - și asta e deja una dimineața și somn la tine - fie în ochi. În dimineața următoare, aveți puterea de a mă scoate din pat, iar cea mai mare parte a zilei vă petrece o ceață, nici nu au suficientă energie pentru a se asigura că doar despre ceva să se gândească. Doriți să luați o plimbare sau să vizitați o nouă cafenea din centrul orașului, dar indiferent de ce forțe nu sunt prezente. Prin urmare, stivuite un pui de somn si se trezesc cu un cap pătrat. A doua zi a mers în jos de scurgere. Ei bine, în cazul în care este libertatea ta lăudata și bucuria vieții? Ideea este tot ceea ce rutina de zi cu zi este utilă nu numai pentru primul tip de oameni, dar, de asemenea, al doilea. Dacă știi când și în cazul în care se întâmplă să faci unele lucruri, în viața ta există structură, și vă oferă mai multă libertate de a face ceea ce vrei. Și acum, când ai un copil, rutina de zi cu zi este mai important decât oricând înainte. În loc de o singură viață, aveți nevoie pentru a controla doi, iar când ziua este nici o structura, nimic nu este de a uita în timp pentru a schimba un scutec sau copilul poobedat.-copilul tau va fi mai calm, dacă el ar ști când a fost de așteptare pentru micul dejun, un pui de somn după-amiază, baie și toate odihnă. Da, și va fi mai ușor să facă față cu treburile casnice sau intenționează să iasă, pentru că vă puteți adapta la programul dvs., mai degrabă decât încercarea de a lăsa copilul somnoros obraznic cu baby-sitter, sau trageți un copil de foame într-un magazin alimentar. Și vreau încă o dată să subliniez că vorbim despre o rutina de zi cu zi flexibilă, mai degrabă decât greu și-program. Bebelusii nu se nasc cu un ceas încorporat. Ei de multe ori mananca si ciclurile de somn ale prima dată când un complet spontan. uneori, ei plâng pentru nici un motiv, iar acest lamentație ar putea veni în momentul în care ați programat - „încărcați mașina de spălat vase“ Toate acestea sunt perfect natural și normal. Program trebuie să fie ajustate pe măsură ce copilul crește. De exemplu, foarte curând va înceta la culcare după micul dejun. Și acolo începe să se non-stop, și cu lacune destul de mari, dar asta nu înseamnă că el nu poate obține dintr-o dată foame trei dimineața! În general, cu un copil minutul forma severă un program imposibil.
Dar aici pentru a face ziua ta au existat cel puțin o schiță generală, puteți cu ușurință - chiar și cu prezența copilului în ea. Iată câteva idei.
Încearcă să te ridici în același timp, indiferent dacă aveți nevoie pentru a merge undeva sau nu. Dacă te trezești, de obicei, copilul, a se vedea dacă reușești să te trezești 15 minute înainte de el, pentru a profita de acest timp și rapid să ia un duș, se toarnă-vă o ceașcă de ceai sau să mediteze și să se pregătească pentru o nouă zi. Și când se trezește, te vei simti este deja persoană în viață și veselă. Cu toate acestea, în această stare pentru a începe ziua cu un copil mic mult mai plăcut?
În dimineața primul lucru de alimentare cu combustibil pat și sa îmbrăcat imediat și să îmbrace copilul. Dacă mai multe ore trebuie să fie în pijamale și pansamentul rochie, acest lucru poate duce la depresie. Dacă nu funcționează, luați copilul pentru o plimbare în dimineața. În cazul în care casa este un copil, întotdeauna pare să fie în afara casei - aceasta este întreaga problemă. Dar stați mai mult în fața televizorului, cu atât mai dificil să împacheteze și du-te undeva! Se pune un copil în praștie - și du-te!
Nu lăsați plăcile, rămase după micul dejun, faceți o baie în chiuvetă și prosoape în baie - să se întindă pe podea. Petreceți câteva minute în dimineața, după-amiaza și seara pentru a le elimina. Pentru a păstra ordinea în casă mult mai ușor în cazul în care face un obicei de a face aceasta în porții mici pe tot parcursul zilei. Si apropo, copilul în fața ochilor tăi este un bun exemplu.
Copiii pot fi dificil de pus la culcare ore în șir. Unele dintre cărțile dedicate somnului copiilor, oferta pentru a preda copiilor la modul de repaus de la o vârstă fragedă de „vyplachetsya și du-te la culcare.“ Dacă acest lucru nu este stilul tau de comunicare cu copilul dumneavoastră, sau vă simțiți că bebelușul nu este încă pregătită pentru o astfel de metodă, puteți cel puțin să-l facă să înțeleagă că anumite ore din zi dedicată păcii și de liniște. Urca cu copilul într-un colț liniștit, desena perdele sau dim luminile și porniți muzica liniștită. Poate că astăzi el nu a căzut adormit, dar dacă faci același lucru în fiecare zi, aproximativ în același timp, copilul va avea în curând o înțelegere, care acum este liniștită și pașnică timp. Dacă mai târziu decideți să-l învețe să doarmă pe un program, o astfel de formare este foarte moale, vă va ajuta.
Mananca micul dejun, prânz și cină în fiecare zi, la aproximativ aceeași oră. Desigur, copilul este încă prea mic pentru a mânca mese regulate cu tine, dar îl puteți pune în apropierea șezlong locul unde se mânca. Apoi, el va ști că produsele alimentare - aceasta este ceea ce fac oamenii împreună, și că este abilitatea de a comunica.
Activitățile zilnice sunt, de asemenea, planificate în jurul același timp. În curând veți ști ce ora din zi copilul tau este deosebit de calm, fericit și activ. Și viața ta va fi mult mai ușor dacă se va folosi doar de data aceasta pentru a merge drumeții împreună cu copilul pentru alimente. Asigurați-vă că pentru a lăsa timp în programul dumneavoastră pentru ei înșiși. Poate copilul pentru un timp culca liniștit în scaunul său de punte și vă va oferi o lectură. Sau poate trebuie să fii creativ. Toți copiii un caracter diferit, și toate au o percepție diferită încearcă să-i lase în pace. În cazul în care copilul este ocupat și plin de viață de fiecare dată când încercați să, poate doriți să încercați să-l implice în activitățile lor - de exemplu, include DVD-player-ul și să încerce să practice yoga pentru mame si copii sau pune copilul într-o praștie și a pus laptop-ul pe masă în bucătărie . Copilul va avea leagăn distracție pe mama, și în același timp, va fi capabil de a naviga pe internet.
Baie, pijamale, periuțe de dinți, și înainte de culcare poveste - diferite componente ale culcare seara ritual. Desigur, cei mai mulți copii nu au nevoie de spălare de zi cu zi în baie, iar în cazul în care copilul are pielea uscata sau eczeme, medicul, 4 poate chiar recomanda să-l facă baie de multe ori. Dar chiar și în acest caz, baia poate fi inclus în ritualul de seară. În acele zile, atunci când înot copilul nu este permis, să aranjeze cu el în baie și ștergeți-vă mâinile, fața și a ridurilor de pe gât cu o cârpă moale și același săpun care folosesc în timpul înot sale. Și apoi trece la următoarea etapă a ritualului. Copilul începe să lege aceste vizite la baie pentru a merge la culcare, chiar daca nu va fi întotdeauna cufundând complet într-o baie. Asigurați-vă că pentru a programa timpul de zi cu zi pentru ea și soțul ei. Puteți viziona pur și simplu, emisiunea TV preferată împreună sau bea un pahar de vin în timp ce pregătește cina împreună. În cazul în care copilul este încă destul de mic, și de multe ori trebuie să-l includă în „timp pentru doi“. Dar când el este mai în vârstă, va fi mai clar în ce timp el mănâncă și cât de mult timp de dormit, și poți fi singur mai des.
Când începe ceva, aduce la sfârșitul anului. Dacă lăsați proiecte neterminate împrăștiate în întreaga casă, te și supărat va plictisi. Ajungeți pași chiar scurte. Aici ai deschis dulapul pentru a obține un borcan de gem. Închideți ușa dulap! Este uimitor cât de mulți oameni lăsați în permanență ușile dulapului deschis, nu se retrage înapoi cutii și sertare, nu a pus din nou pe creme raft în baie și așa mai departe.
Uita-te la o zi gândurile tale și de a afla care dintre ele prevalează. Sunteți șocați de faptul că cele mai multe dintre aceste gânduri negative? Efectuarea unui -Încercați efort conștient de a gândi pozitiv și constructiv. Dacă în dimineața se întâmplă ceva neplăcut, nu spune toate și diverse pe tot parcursul zilei. Din acest impact negativ va crește numai probleme. Ei bine, astăzi ai avut o inundație în baie, dar pentru că astăzi este zâmbetul tău copil la fel de mare ca nu zâmbitor încă niciodată! Asta e despre asta astăzi și spune tuturor te cunosc.

Drumul spre libertate

Se spune că drumul spre iad este pavat cu intenții bune. Și eu, la rândul său, doresc să vă spun că drumul spre libertate este pavat cu obiceiuri bune și acțiuni repetitive. Dacă sunt utilizate în jurul valorii de speranța pentru cel mai bun, ideea de rutina de zi cu zi poate părea străin și de neînțeles. Și tot necunoscutul ne înspăimântă și pare ostil. Ei bine, ce pot să spun asta? În opinia mea, încercați să-l merită! Încearcă să rămână pe rutină timp de trei săptămâni într-un rând - care este cât de mult timp este necesar pentru a prins un nou obicei. Și în final, poate fi foarte bine că nu le pot înțelege, de ce nu ai trăit vreodată. Modul nu suprimă uman, și oferă o bază solidă de la care va incolti aceeași creativitate.