Nouă săptămâni după naștere

Ai supraviețuit în primele 2 luni după naștere. Cele mai multe mame spun că primele 2 luni - acesta este cel mai dificil moment, iar acum va fi mai ușor să facă față cu copilul. Corpul tău continuă să sări înapoi, cu toate că acum, când vei deveni o mama, va trebui să schimbe ideile lor despre ce înseamnă normal. Abdomenul este, probabil, încă mai mult decât v-ar dori. Pentru a întări mușchii abdominali, este nevoie de timp, dar poate ajuta și exerciții. Poate că cântărește mai mult decât v-ar dori să fie. În timp ce unii își pierd rapid in greutate dupa nastere, in alte mame tinere a păstrat timp de luni sau chiar mai mult. Continuă să joace sport și să mănânce dreapta și a pierde în greutate în timp. Amintiți-vă că ați câștigat în greutate de 9 luni, și va lua ceva timp pentru a merge departe.

Sansele sunt, tu ești încă obosit, dacă alăptarea la sân sau biberonului au ales. Cei mai multi copii nu dorm noaptea, iar în nouă săptămână de viață (și nu va dormi cateva luni), și care încă trebuie să mănânce o dată sau de două ori în timpul nopții. Dacă acest lucru nu sa întâmplat, copilul se poate opri în curând mananca nochyu- poate accelera procesul în cazul în care să-l hrănească înainte de culcare. Dacă alăptați, puteți face acest lucru aproape în grafic. În cazul în care copilul este mai mare, el va trebui să se hrănească cu frecvență, deoarece copilul a stomacului va crește și a fi în măsură să intervină un lapte mai mult pe hrana.

Exercitii pentru muschii abdominali

In timp ce burtica devine mai mare, probabil că doriți să obțineți mai mici dumneavoastră. Iată câteva exerciții pentru mușchii abdominali, care vor ajuta tinerele mame în atingerea acestui obiectiv.

Podul pe tocuri. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și puneți-vă picioarele pe podea, umăr lățime în afară. Mâinile trebuie să se bazeze pe părțile laterale ale corpului. Inspirați și apoi pe măsură ce expirati, strângeți muschii abdominali, partea inferioara a spatelui presat la podea. Motion Soft ridica soldurile de pe podea, formând un pod. (Partea superioară a spatelui și lama ferm pe podea.) Musculare Tulpina fesier. Apoi, du-te în jos piciorul la pământ, începând de sus. Se repetă de 5-10 ori.

Se pare înapoi. Stai pe podea, în genunchi împăturite și strâns încleștați, mâinile ar trebui să se bazeze pe părțile laterale ale corpului, cu palmele cu care se confruntă podea. Respira. Când expiri, virați la stânga la talie, la fel de mult ca tine poate, astfel încât șolduri nu se mișcă, și continuați să aștept cu nerăbdare. (Să strângeți mușchii abdominali, mai degrabă decât de șold.) Respirați de trei ori și se aprinde cu fiecare expiratie.

Copilul dumneavoastră la noua săptămână după naștere

Când el începe să doarmă noaptea?

Când te plictisești ma uit la TV în 2 nopți trec, s-ar putea crede că copilul nu va dormi noaptea. In primele saptamani de viata, bebelusii dorm de obicei la fiecare schimbare de 2 sau 3 zile, nu este surprinzător faptul că te simți ca și cum ar transforma într-un zombie. In primele 2 luni de viata unui copil orice program de somn poate fi considerat normal, și nici o modalitate de a obține copilul să doarmă pe un program. Pentru a 2-a luna, cu toate acestea, puteți începe să inculce obiceiul de a dormi la noapte. Amintiți-vă, dacă a existat vreuna dintre acestea, vă interfera accidental cu copilul să doarmă, când l-au luat în brațe, de îndată ce el chițăi. Copiii adesea muta într-un vis, geama, scâncet, așa că așteptați câteva minute după ce copilul sa mutat, și numai apoi să-l ia în brațe. Poate că ar putea merge la culcare și când se obișnuiește să doarmă mai mult.

În cazul în care un copil - o bufniță sau zi și noapte confuz, puteți să-l arăta diferența. Pe parcursul zilei, încercați să atragă atenția. Porniți luminile și radio și de a face treburile normale ca el sta lângă arena sau pe un scaun. Vorbește cu el sau du-te la o plimbare. (Nu o face, în cazul în care copilul este în mod clar împotriva și de la toți au refuzat să îl lase să doarmă.) Când începe să se întunece, lăsați copilul să înțeleagă că trebuie să se calmeze și să se comporte în liniște. Schimbarea scutec sale, schimba hainele și a pus la culcare. Dim luminile în cameră și nu-l cânte în timpul suptului de noapte. Kid schimba rapid modul de somn, atunci când îți dai seama că ziua este distractiv.

În cazul în care copilul să doarmă

Copilul va dormi mai bine noaptea, dacă te va ajuta să-l sa se obisnuiasca cu regimul zilei.

De exemplu:

• 6-7 pm. Imbaiati copilul, să-l facă un masaj și schimbe hainele;
• 19. Hraneste-l în tăcere, dim luminile;
• 20. Pune-l la culcare, oprind luminile, lăsând doar lumina de noapte. Dacă el a fost de gând să plângă, la fiecare câteva minute, verificați dacă totul este în regulă cu el. tamponati usor copilul daca el este foarte supărat, sau se agită, dar nu să fie o lungă perioadă de timp cu el, și este mai bine că nu distrage atenția, atunci el se va obisnui cu modul de repaus.

Pot descărca sau de îngrijire medicală la un copil, astfel încât el a adormit?

În primele săptămâni de viață unui copil atunci când el se va obisnui cu mare și luminos din lume, va trebui să se calmeze. Aveți posibilitatea să se agită copilul de a alăpta sau până când adoarme. Cu toate acestea, atunci când el devine mai în vârstă - în vârstă de 8 până la 12 săptămâni - este mai bine să se schimbe ușor ordinea zilei, copilul învață să adormi. În loc de pompare și de asistență medicală baby, pune-l în suport atunci când nu se merge la culcare, și să se adoarmă. Dacă nu, balansarea-l atâta timp cât el nu începe să adormi, apoi duceți-l la mâinile, calm și pus înapoi. Încercați să faceți acest lucru de mai multe ori. În cazul în care copilul continuă să plângă, nu insista pe cont propriu, trebuie doar să așteptăm și să încercați din nou într-o săptămână.

Video: 39 Treizeci și nouă săptămână de sarcină. 39 săptămâni gravidă