Sarcina de succes

Video: nereușite mele sarcină / motive / Avertismente

Se recomandă ca femeia a luat în termen de două luni înainte de a încerca să devină gravidă de acid, folic, care reduce riscul unor defecțiuni genetice (tub neural desigilat „buza de iepure“) cu 75%. Acidul folic contribuie la succesul fluxului de sarcină în ansamblu. Diferite studii au arătat o relație între deficit de acid folic si boli cardiace congenitale la fat sau anomalie a vezicii urinare. Acesta este motivul pentru care primul sfat este aceasta: să ia acid folic. Îl veți găsi, de exemplu, spanac, salata verde, sau 9 ficat de pui. Dacă nu doriți să studieze întrebarea dacă sunt sau nu de acid folic gasit in legume sau alte produse alimentare, problema este rezolvată chiar mai simplu: să utilizeze produse care conțin acid folic, sau inclusiv complexele ei de multivitamine, pentru ca produsele alimentare la care sunteți obișnuiți să faceți Acesta nu conține în mod necesar porțiunea necesară de vitamine zilnic, minerale și oligoelemente.
Următorul pas pe calea spre un curs de succes de sarcină - este pre-tratament integrat să-l. Du-te la ginecolog și să discute cu el planurile tale. Medicul va intreba despre istoricul familiei - a ta si partenerul tau va afla boli ereditare (hipertensiune arterială, diabet zaharat, boli genetice: sindromul Down, boli psihice), are boli recent suportate, imaginea actuală a vieții și starea dumneavoastră fizică și mentală. Există factori de risc care pot fi corectate inainte de conceptie (alimente mod privychki- de muncă de viață în condiții care nu sunt potrivite pentru femeile gravide - de exemplu, în industria chimică, în zonele cu risc ridicat de expunere la condiții adverse infektsiyami- se referă și pentru a primi medicamente viitoare mama).
Pentru concepția fuziunii trebuie să fie Celulele de sex masculin germeni (sperma) și celule germinale de sex feminin (ova). în timp ce spermatozoizii (spermă) se coc pe toată durata de viață a omului din sumele de milioane de dolari în tubii seminiferi ale testiculelor ea (circa 2-50 pe zi), numărul de ouă o femeie este determinată la naștere (care se maturizeaza doar câteva sute, deși ele există în ovarele unui număr mult mai mare).
Spermatozoizii sunt foarte sensibile la căldură, astfel încât testiculele aranjate cavitatea vnebryushnoy în scrot. Spermatozoid constă dintr-un cap, gât, corp și coadă, sau flagellum. Lungimea sa este de aproximativ 0,005 mm. Se recomandă ca bărbații (a căror fertilitate scade odată cu vârsta, precum și femei) nu au fost lenjerie și blugi prea strâmt, nu au fost supuse la testicule la expunerea la căldură excesivă în saună sau sala de sport. Riscul de declin fertilității și apariția spermei de calitate scăzută este, de asemenea, a crescut din cauza fumatului, consumul excesiv de alcool, din cauza de droguri și a unor activități și sportive (soferi profesionisti, bicicliști).
In timpul ciclului menstrual la ovare ajunge la maturitate (alternând stânga și dreapta) este de obicei un ou, care crește în bule folicular. Ovarele sunt situate in pelvis de pe părțile laterale ale uterului și la femeile adulte ating o valoare de aproximativ 4 x 2,5 x 1,5 cm. In timpul ovulatiei, care apare cel mai des în mijlocul ciclului (aproximativ 12-14 zile), exploziile foliculului și oul merge într-o călătorie. Din ovar se mută la oviduct, sau trompa uterină, capătul în formă de pâlnie, care facilitează modul în care oul.
Pentru a fertiliza un ou este necesar să se întâlnească cu sperma a avut loc exact la momentul ovulatiei. Ovulul trăiește în corpul unei femei timp de 24 de ore, sperma - de două ori mai mult timp, adică aproximativ 48 de ore.
în timpul orgasm Male aruncă într-o femeie vagin 2-5 mililitri de sămânță (spermă). Ejacularea contine aproximativ 200 de milioane de spermatozoizi în plasma seminală. Cel mai puternic, mai agil si persistente le trece prin cavitatea de col uterin si trompele uterine pentru a fi trimise. La momentul ovulatiei, în colul uterin creează un mediu alcalin, care este favorabil pentru călătorie spermei.
Ou întotdeauna fertilizează un spermatozoid, și este după cum urmează: cap cu informații genetice intra prin piele în ou. Apoi, suprafața de ou devine impenetrabil pentru alte sperma. Acolo fecundat celula - zigot care cuprinde 46 de cromozomi, purtători ai informației ereditare, jumătate din fiecare celulă de sex (23 XY-cromozomi de spermă, 23, XX cromozomi de ou). Aproape întotdeauna, fertilizarea are loc in trompa uterina, și are doar câteva zile înainte de ovulul fertilizat ajunge la uter, unde „Nestle“.
sexul copilului determină celula germinale de sex masculin. Mai precis, in sperma sunt prezentate în mod egal ambele tipuri - una dintre ele poartă un cromozom X, iar al doilea - cromozomul Y, astfel încât atunci când ovulul este conectat la cromozomul X, există o femeie, și atunci când un Y - M.
În ciuda faptului că fătul nu este încă în interiorul uterului, aceasta se întâmplă deja o serie de modificări. De la o diviziune celulară formată prin creșterea rapidă a numărului de celule. Timp de aproximativ 30 ore - două pentru 40 - patru pentru 70 - cât mai multe 32 de celule. Dupa aproximativ 4 zile embrionul ajunge la uter. În acest moment, acesta conține deja aproximativ 100 de celule, dar încă prea mici pentru a vedea cu glazom- gol în mijlocul este gol, umplut cu lichid. Câteva zile mai târziu, el plutește liber în uter, iar la sfârșitul celei de a treia săptămână după fertilizare începe să „construiască un cuib mic“ într-un epiteliu uterin gros și moale. Acest proces se numește implantare. La acel moment, atunci când embrionul este prins ferm și sigur, procesul de concepție este finalizat. Embrionul este cufundat în epiteliu și celulele cilia sunt atașate la exterior vasele sanguine materne.
Puțin mai târziu, dintr-o porțiune din aceste celule apar placenta, care va prelua rolul de „asistent medical“, și alte celule deveni prelevate din cordonul ombilical „teaca de protectie fetale. Placenta (din placentă Latină -. Tortilla), sau locul copiilor, are o formă rotunjită. Diametrul său - 15-20 cm, iar greutatea este de aproximativ 0,5 kg. Din a treia lună de sarcină, există ca un mediu pentru schimbul de substanțe nutritive, oxigen si substante protectoare intre mama si fat. cordonul ombilical fetal este atașat, astfel încât același lucru are loc prin returnarea Produsele rezultate (dioxid de carbon și substanțe reziduale). Placenta inlocuieste sistemul digestiv si sistemul respirator fatului, si prin ea afișează produse reziduale ale viitorului copil.
Deși în prezent majoritatea sarcinilor sunt planificate, fiecare cu o neașteptată (chiar dacă este de dorit) întârzie menstruația va fi util pentru a organiza un test de sarcina (acestea sunt ușor de cumpărat în farmacii și unele supermarket-uri sau pentru a obține un ginecolog). El este o probabilitate de 99 la suta dupa 4 zile de la neapariția menstruatiei (adică, aproximativ 10 zile de la debutul sarcinii și 2 zile după atașarea embrionar) va arăta dacă există hCG, gonadotropina corionică umană în sânge - hormonul de care este nevoie pentru a produce progesteron (corpus luteum in) si care in timpul sarcinii promovează embrion alimentar (aproximativ perioada de 12 saptamani). Apoi, suma se reduce, fatul incepe sa hraneasca placenta.
În cazul în care testul este pozitiv, femeia trebuie să se grăbească la un ginecolog, care, cu ajutorul ultrasunetelor pentru a confirma faptul că embrionul „amplasat“, în uter, și că putem vorbi despre începutul sarcinii normale (fiziologice).
Deși sarcina până la de și invizibile, o femeie poate avea să se confrunte cu o serie de dificultăți. Dimineață de boală, lipsa poftei de mâncare, durere și o senzație de presiune în piept și în zona inghinală, oboseala ^ frecventă constipație, lipsa de echilibru, iritabilitate, dorința de a plânge, insomnie - acest lucru este cel mai frecvent senzații la începutul sarcinii. Vorbeste despre ele cu partenerul tau. Trebuie să ne amintim că, chiar dacă un copil de așteptare pentru amândoi, soțul meu nu știe ce furtuni hormonale se agită corpul, și se pot teme pentru sanatatea ta - sau toate acestea pot duce la conflicte familiale.
dialog Frank, sarcina coabitare și toate legate de aceasta va ajuta să evite neînțelegerile și conflicte.

Video: dublarea completă a unui uter si o sarcina de succes. 2003

Ia-o multime de odihnă, permiteți-vă să plimbări lungi în natură, desigur, prevenind oboseala fizica. Early sarcinii este foarte vulnerabilă. În prezent, în primul trimestru, în 15% dintre femei în urma avortului spontan (avort spontan). Motivul pentru care se află de multe ori in boli cromozomiale fetale (60%), în alte cazuri, constând din aproximativ 2/5 din numărul total de avorturi, motivul pentru care încă rămâne neclară. Ele nu fac excepție și avorturi spontane repetate. Mai mult și mai mult în această vina ecologie rău, stresul la locul de muncă și creșterea vârstei prima naștere.
Modificarea generală a stilului de viață (Cariera, care călătoresc lume, studiu și stagiu în străinătate) persoane la o vârstă atunci când acestea sunt în măsură să dea naștere la urmași (vârstă fertilă), și a condus la schimbări în relația de paternitate și maternitate. Există o tendință spre o mai mare responsabilitate pentru planificarea Parenthood (femeile care utilizează contraceptive protejate împotriva sarcinii nedorite), dar, în același timp, tot mai mulți copii sunt născuți în afara căsătoriei, cuplurile care nu sunt în relații instituționalizate.
La 4-a săptămână de sarcină (perioada de sarcină pentru comoditate practică este luată în calcul din prima zi a ultimei perioade menstruale), există un eveniment important - ecografia vă va arăta că într-adevăr sunteți gravidă: ecranul este mic, de aproximativ 5 milimetri va fi văzut, cavitatea.
primul trimestru de obicei decisiv. Embrionul este foarte sensibil la toate influențele dăunătoare (febra la mame, virale boli, droguri, alcool, droguri și așa mai departe.). Până în săptămâna 12 sunt formate toate organele, astfel încât fătul este ca un om.
La 5-6 saptamani embrionul are un creier primitiv, a coloanei vertebrale și a sistemului nervos central. Pe cap - patru gropi de mică adâncime: mai târziu vor fi ochii și urechile. Dezvoltarea de stomac și în piept, la sfârșitul săptămânii a 6-a embrionului incepe sa bata inima, și arată în SUA! Patru show-tubercul mic, care va fi brațele și picioarele.
7-8 săptămâni pe excesiv de mari în comparație cu corpul cel mic al capului embrionului este formată de fața. Aproape finalizat formarea sistemului nervos periferic incep sa se formeze celule osoase, embrionul are plamani, intestine, ficat, rinichi, organe genitale, dar toate acestea nu este încă complet format.
Pe data de 8 săptămâni este deja posibil de a discerne fața fătului este limba, formează o parte interioară a urechii (centrul de echilibru și auz), brațe și picioare alungite, este posibil să se facă distincția între umeri. Lungimea fetale este de aproximativ 25 la 30 de milimetri, cantareste 3,2 grame și semnificativ activă.
La a 10-a săptămână, copilul știe deja cum să se aplece și înmuia degetele, comprima came, se pare expresii faciale - el se încruntă, se deschide rot- la 12 săptămâni, adică, la sfârșitul primului trimestru, acesta a ajuns la 6-7 cm și cântărește 20 g. ;
Un rol important în viața unei femei gravide joaca vizite regulate la medic. Fiecare dintre ele trece prin unul și același model: o analiză a urinei dimineața, prezența zahărului în ea, sau sânge, măsurarea tensiunii arteriale, cântărire, examen vaginal (control închis și lungimea cervicală), dacă este necesar - ultrasunete (in primul trimestru este cel mai determina cu exactitate durata sarcinii). Consultarea cu un sistem de monitorizare a sanului medic. De-a lungul sarcinii, unele studii, care vor fi discutate mai jos sunt fundamental importante.
Noi trebuie să asculte semnalele care sunt trimise la tine corpul tau. Sarcina dacă apare fiziologic, nu o boala, asa ca se comporta in mod natural, dar nu supraestima puterea ta și de a lua o mulțime de odihnă. Amintiți-vă cum efectele negative ale stresului și nervozitate!
In primul trimestru, vă așteptați câteva evenimente importante. În timpul primului examen, atunci când sarcina este confirmată, veți primi o hartă a femeii gravide, sau cartela de schimb. Acesta conține toate informațiile de bază despre tine, informații cu privire la cursul sarcinii, pe studiile și așa mai departe. D. Schimbul de cărți ar trebui să efectueze întotdeauna. Fiecare vizita la medic va avea loc așa cum sa menționat mai sus: se va adresa întrebări specifice cu privire la starea dumneavoastră. vizite repetate sunt necesare la fiecare 4 săptămâni, și cu debutul celui de al treilea trimestru de sarcină (36-40 săptămâni de sarcină mii), ele vor mai des - cel puțin o dată pe săptămână.
Examinarea fizică regulată include: colectarea de informații despre sănătate și plângerile gravidă examinarea, externă a femeii gravide cu o anumită greutate și a tensiunii arteriale, o analiza chimica a urinei, studiu vaginal pentru a diagnostica starea colului uterin, cu 24 de săptămâni - definirea semnelor de viabilitate fetală.
Neregulate inspecție (neprogramate) include: un studiu de determinare a imaginii de sânge, tipul de sânge și factorul Rh (Rh-factor) de anticorpi la celule roșii din sânge, test de sânge pentru HIV la HBsAg (HBsAg-Rh indică leziuni hepatice induse viral) , determinarea anticorpilor la sifilis și urinalysis.
Pe 16-a săptămână are loc screening-ul biochimic sindrom (astazi deja învechit) Dauna- în cazul în care cea mai bună metodă - este cu ultrasunete si de cercetare biochimice, efectuate în primul trimestru - „testul combinat“ (deși nu este încă disponibil peste tot). Testul toleranței la glucoză (OGTT) se realizează între săptămânile 24 si 28 de sarcina.
20-22 saptamani cu ultrasunete se efectuează în mod obișnuit pentru detectarea malformațiilor fetale congenitale și determinarea dimensiunii fetale. Pe 30-32 mii saptamana aceasta se repeta, iar la femeile cu Rh negativ sunt identificați anticorpi titrului antieritrocitari în tabloul sanguin, anticorpi la sifilis, analiza privind AgHBs și HIV. În perioada 36-37 săptămâni lea există o cultură (cultivare) din vagin pentru a detecta grupul de streptococi B. La sfarsitul sarcinii fatul este studiat cu ajutorul CTG (KTG).
Relativ recent a arătat că, în primul trimestru de sarcină poate identifica majoritatea malformațiilor fetale. O parte integrantă a așa-numitului „test combinat“ este o cercetare biochimice (analiza PAPP-A 1 și CG), si cu ultrasunete.
Necesar pentru a analiza de sange luate intre 9- 10-săptămâni, și cu ultrasunete se efectuează la a 12-a săptămână. Medicii se concentreze asupra modificărilor anatomice ale fătului și, astfel, elimina aproximativ 90% din toate anomaliile anatomice ale fătului, la sfârșitul primului trimestru (deși defecte cardiace, clivaj mici și unele anomalii care se dezvolta mai târziu, nu poate fi determinată în acest stadiu). De asemenea, masurat nucala grosime a cărui fetusii lățime cu sindrom Down este crescut. Indicatori de studii biochimice (HCG, PAPP-A, vârsta mamei și indicatorii NT) sunt calculate automat de program, având ca rezultat un risc individual detectat de sindromul Down, care dețin fiecare gravidă. În cazul în care riscul este mai mare de 1 din 100 de nașteri, se recomandă să examineze cromozomii fătului. În cazul în care riscul este mai mic de 1 la 1000 nascuti, testul este considerat negativ, și să examineze cromozomii fătului nu este necesară. În grupul femeilor cu un risc de 1 la 100-1, în 1000, cu ajutorul fatului cu ultrasunete testat pentru detectarea altor afecțiuni: absența osului nazal, „zgomotul“ a valvei inimii tricuspidiană, și altele, care vor ajuta fie mai mici sau, dimpotrivă, crește prognoza de risc. În funcție de rezultatul medicilor și apoi să decidă dacă este sau nu este necesar să se efectueze un studiu de cromozomi.
Cromozomii fetală examinate prin prelevarea unei probe de țesut corionice (ac subțire prin abdomen) sau o mostră de lichid amniotic (în același mod). Ambele aceste studii nu sunt recomandate pentru toate femeile gravide din cauza riscului existent de avort spontan (0,5-1 la suta, adica, un avort spontan 1-200 procedurilor efectuate). Desigur, riscul de avort spontan este redus în cazul în care medicul a fost capabil și cu experiență.
Cu toate acestea, cu ultrasunete ajută la determinarea nu numai aspectele negative ale beremennosti- a fost în primele spectacole trimestru în termen de câteva zile de la vârsta de fetale, 4jo este imperios necesar să se determine data scadenței (puteți încerca să utilizați regula Negele: prima zi a ultimei perioade menstruale adăuga 7 zile, apoi scade 3 luni). Doar în timp ce se naște mai puțin de 5 la suta din copii, așa că nu vă faceți griji, pentru abaterea de două săptămâni într-o direcție sau alta de stronțiu # - acest lucru este normal.
al doilea trimestru - este, de fapt, timpul de fericire. Cel mai adesea, înapoi indispoziție, prima mama insarcinate se obisnuieste cu rolul său ca o femeie gravidă, și începe să trăiască o viață normală (desigur, cu anumite restricții dictate de sarcină). Cel mai adesea, este implicat în unele activități simple (înot ideală, gimnastica prenatale pentru femeile gravide, Callanetics, yoga pentru femeile gravide - tot ceea ce ajută la menținerea deja dislocă centrul de greutate).
De asemenea, partenerii de viață se întoarce la canelură. Dacă totul merge fără complicații, sexul nu este un obstacol, dar mangaieri intime blânde sunt binevenite. atentia partenerului va ajuta la calmarea hormonilor de anxietate. Dar, desigur, nu numai sexul da o stare de spirit buna. Pentru acest lucru duce și experiențele de schimb reciproc și sentimente. Mers pe jos împreună cel puțin pe cele mai importante de cercetare de la, de experiențe legate de viitorul copil, răspunde la mișcările sale, vorbesc cu el și despre el. Aceasta este cea mai bună pregătire pentru a deveni părinți. Ambele vă confruntați necunoscut.
plumb excelent și vin din corpul tau: ai o piele stralucitoare sănătos, păr gros, unghii puternice. În cele mai multe cazuri, va radia energie.
Puteți călători în continuare (notă: după luna a 7, va trebui să facă un certificat special de la un ginecolog, unde scrie că el este de acord să aviaperelet- în timpul sarcinii este întotdeauna o problemă cu vaccinuri speciale, asa ca alege un seif stațiuni mediteraneene). Ai dormit bine, burta mare nu interferează.
În ceea ce privește fătul, al doilea trimestru, desigur, este oarecum diferită. Cu 14 săptămâni placenta fătului Hrănește, formarea sa este aproape finalizată, iar acum el este obligat să crească și să câștige puterea pentru o viață independentă. El are deja gene, sprâncene, el suge degetul mare și sughiț lui. Începând cu 15-16 săptămâni lea, răspunde la atingere cordonului ombilical, se poate deplasa departe, inima bate de două ori la fel de des ca un adult, care începe să se distingă gustul de papilele gustative. Pe de sexul copilului nenăscut poate fi determinată de 17-18 săptămâni. El capătă putere, crește, pentru că venirea sarcinii pe jumătate pe termen - și fructele sunt foarte încearcă.
Aproximativ 20 mii săptămâni (pentru cei care nu dau naștere, pentru prima dată, de multe ori cu două săptămâni mai devreme) vine o altă piatră de hotar - o femeie simte primele mișcări ale copilului dumneavoastră - un ușor un fel de mișcare conduce în jurul titillation asemănătoare. Acum, copilul cântărește aproximativ 350 de grame, iar lungimea corpului este de 25 de centimetri.

Între 20-lea și al 22-lea săptămâni merg o altă ecografie, atunci când va fi posibil pentru a elimina majoritatea malformațiilor anatomice ale fătului. Aceasta este ultima ocazie de a obține întreaga imagine a copilului pe ultrasunete. Unele spitale oferă (deși, de obicei, în etapele ulterioare ale sarcinii) pentru a înregistra imagine tridimensională a copilului de pe DVD-ul. Desigur, pentru o taxă, conform listei de prețuri a instituției.
ofensivă al treilea trimestru Sarcina înseamnă că munca este aproape. Cu 28 de săptămâni copilul are toate șansele de a supraviețui în cazul în care se naște prematur. El nu a fost încă dezvoltat complet plămâni (pentru funcționarea independentă au nevoie de un agent activ de suprafață, care este introdusă în travaliu prematur suspectate), dar a fost capabil să deschidă și să închidă ochii, și așa mai crescut, care a avut un întreg uter, deci este puțin loc pentru mișcare . Tu simți mai puțin, intervalele dintre cascade crește, deci ascultați, fie se amestecă dvs. de stomac în ultimele 12 de ore. Dacă nu, sau în cazul în care fătul, dimpotrivă, se mută o jumătate de oră non-stop, acesta este un semnal pentru a vă că el poate simți rău și că ar trebui să consulte imediat un medic.
Pe data de 31-a saptamana a copilului distinge deja între întuneric și lumină, pielea netedă. Pe 32-a săptămână de înălțimea sa este de aproximativ 40 de centimetri și cântărește aproximativ 2 kg. Corpul a devenit proporțional, oasele întinse.
vocea mamei (si tata) este foarte important în timpul sarcinii. Există studii în care s-a dovedit că copiii percep în mod pozitiv vocile părinților și muzica ascultat în timpul sarcinii și după naștere. Prin urmare, discutați cu un urmaș, se referă la ea. La 36 săptămâni, vocea ta se aude cu el despre cum să scafandri. Copilul cântărește 2-2,5 kg, până la 45 de centimetri, baietii au format testicule. Nașterile apar în aproximativ 40 de săptămâni (+/- 14 zile).
Greutatea medie a unui nou-născut sănătos este de 3-4 kilograme și înălțimea - aproximativ 50 cm (49 la 53 cm, uneori până la 57 de centimetri). Băieți, în medie, să cântărească mai mult decât fetele.
Aproximativ 32 de săptămâni de sarcină o femeie trece prin ultima ecografie. În timpul acesta, împreună cu alte control, dacă mărimea și dezvoltarea fructelor de gestațională (prenatale) vârsta lui. Este o parte a corpului este proporțională dacă acestea se dezvolte așa cum ar trebui, sau placenta, în ordine, dacă acesta trece la materialele necesare pentru făt, modul în care sângele cordonului ombilical, care este cantitatea de lichid amniotic.
La 36 săptămâni, femeile cu Rh negativ sunt examinate: verifica prezența anticorpilor în absența sângelui, să facă o analiză detaliată a sângelui și secreții vaginale. Pornind de la 36 săptămâni lea al viitoarei mame a examinat CTG (KTG) - dispozitiv care vă permite să monitorizeze ritmul cardiac fetal, pentru aprovizionarea cu oxigen a mișcărilor sale. Cu cât este mai probabil perenashivanie copil, din ce în ce aceste studii. In a 10-a zi după data planificată a perioadei de livrare în cazul în care nu vin, o femeie trece testul de sarcină oxitocină. medicamentul este injectat într-o venă, care determină relaxarea mușchilor uterini. În cazul în care uterul este gata să plece, ea va reacționa, și de livrare va începe. În caz contrar, testul după un anumit timp de repetare.
Acesta joacă un rol important în întregul stil de viață și de nutriție a femeilor gravide, în special. Acesta a fost mult timp uitate de bunicile noastre spunând că mama insarcinate mananca pentru doi: pentru ei înșiși și pentru copilul lor nenascut. Câștigul în greutate recomandată 10-12 kg ZA4 9 luni. Desigur, există o greutate inițială și importantă mamei și a creșterii acesteia, precum și starea sa fizică generală. Important este dieta.

In timpul sarcinii creste nevoia de anumite vitamine, minerale și oligoelemente, de exemplu:

• nevoia de acid folic (din care am menționat deja) și vitamina D au crescut cu 100%, în acizii grași esențiali (vitamina F, conținută în nuci, semințe de floarea soarelui, pește, grăsime și varietăți aldine) - de asemenea (chiar acum există mai multe lucrări care dezvăluie legătura dintre lipsa acestor acizi și un risc crescut de complicații pre- sau post-natale: pre-eclampsiei la mama, tulburări vizuale, tulburări cerebrale la copil);
• iod, un alt element în mod natural suficient de frecvent, ceea ce este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide, precum și pentru creșterea fătului și pentru dezvoltarea sa sexuală și psihică. Doza zilnică necesară considerată doză de iod de 150 micrograme. Iodul se gaseste in principal in moreproduktah- poate umple rezervele de iod prin consumul de sare iodată în loc de obicei;
• Fierul este implicat în formarea de celule roșii din sânge în corpul viitoarei mama și copilul ei în organism, femeile gravide, astfel necesitatea acesteia este mai mare decât în ​​non-gravide;
• nevoia de calciu crește jumătate, ceea ce înseamnă aproximativ 1,5 litri de lapte pe zi sau porțiunea sa corespunzătoare a conținutului de calciu din brânză sau iaurt (în brânzeturi de calciu solide de brânză procesată înainte);
• leguminoase - o sursă de calciu și fier (conținute în linte, mazăre, fasole);
• fructe (mere, pere, caise și așa mai departe. d.) să utilizeze mai eficient cele care sunt cultivate în zona viitoarei mame de reședință. Fructe, aduse din țări îndepărtate (inclusiv ananas „și portocale), poate provoca alergii, si aport prea mare de vitamina C, o mama viitor poate duce la faptul că nou-născutul va fi ratat, deoarece corpul copilului se obisnuieste cu o mare parte a acestei vitamina. Nu este dăunătoare pentru copil, și în cele din urmă „obiceiul“ uitate. Dar vitamina A nu este cazul: se dovedește că un exces de aceasta vitamina este dăunătoare - care primesc mai mult de 1,5 miligrame pe zi poate afecta țesutul cerebral al fătului. Prin urmare, achiziționarea unui multivitamine, uita-te pentru cei care indică faptul că acestea sunt destinate femeilor gravide.

Meniul ar trebui să fie diversă, includ pește, carne alba (pui, iepure), legume, fructe, fibre dietetice. Evitati afumat, care complică starea deja complicată a procesului digestiv. Mananca mese mici, dar de multe ori (de cinci ori pe zi), bea apă fără coloranți și fără gaz. Nu recomandăm să abuzeze de ceai negru și cafea (ceaiuri de plante, dar, dimpotrivă, contribuie la o sarcina sanatoasa, pe langa - ceaiuri de căpșuni foarte eficiente la naștere).
Femeile gravide - mai ales în primele luni - a recomandat un stil de viață relativ activ (cu o sarcină ușoară), în scopul de a „instrui intestin.“