Am pierdut o mulțime de kilograme prin dieta si exercitii fizice. Acum mi-e frică că am de tip nou

Trebuie să aibă o capacitate suficientă pentru a controla ambiția sa de a deveni gravidă după născoci să-și piardă o mulțime de greutate! Dar iată ce este, în cele din urmă, după ce sarcina, va fi forma în mult mai bine decât înainte de a sta pe o dieta. Prietenul meu Jennifer sa alăturat păzitorii greutăți de 14 kg și a scăzut ulterior, a câștigat aproximativ 23 kg în timpul sarcinii. Ea a dat naștere unei fetițe sănătoase, și șase luni de sarcină a fost în stare să-și piardă toată greutatea, dar cele cinci kilograme rămase. Ca rezultat, acest lucru înseamnă că, după ce sa născut copilul ei, era încă 9 kg mai ușor decât era înainte de a adera păzitorii greutate.
Ea a spus că există unele avantaje serioase, nu dezavantaje la faptul că, pentru a pierde in greutate inainte de sarcina. Când a fost însărcinată, ea nu simt frica, resimțită de majoritatea femeilor în ceea ce privește creșterea în greutate. În schimb, ea a simțit că ea are deja un plan în schimb. Ea știa că, de îndată ce un copil și va da naștere să alăpteze finisaje, se va întoarce la supraveghetorii lui de program și de a pierde in greutate din nou. Ea a atins deja un succes în ea. Ea, de asemenea, a spus că regulat cântăririi total nu-i deranjat la fiecare vizită. Ea a folosit deja pentru ei.

În ceea ce privește suplimente de vitamine

Suplimentele zilnice de vitamine in timpul sarcinii este recomandată, dar în cazul în care acestea sunt necesare? Bineînțeles că nu. Mă gândesc la ea ca de asigurare. Adevărul este că, chiar dacă nu luați vitamine înainte sau chiar în timpul sarcinii, în mod regulat, în regiunea noastră, copilul va fi în continuare născut sănătoși. De ce? Deoarece puterea medie europeană este suficient de bogat în comparație cu puterea majorității locuitorilor planetei noastre.

Situații speciale: Anomaliile masa
Femeile care au fost tratati vreodata pentru boli, cum ar fi anorexia nervosa sau bulimia, pot necesita o abordare specială în selectarea diete, au nevoie de observație mai atentă din partea și / sau care au nevoie de un anumit consultant sau grup de sprijin. Persoanele care suferă de constipație obișnuită, sau diaree, să ia un laxativ în scopul de pierdere în greutate sau refuză o masă - acest comportament este total inacceptabil în timpul sarcinii. În cazul în care boala nu este sub controlul tău, este doar ceva de temut. Ai nevoie pentru a discuta despre această situație cu medicul sau moașa și aveți nevoie de asistență. După ce preia controlul bolii dumneavoastră, șansele de a avea un copil sanatos va fi exact la fel ca orice altă persoană.

Intr-adevar, cele mai multe dintre alimentele pe care le consumam - diferite tipuri de pâine, cereale, lapte și suc de portocale, de exemplu - de obicei, îmbogățit cu adaos de vitamine. Acceptarea acestor alimente și toată diversitatea remarcabilă pe care le vedeți în supermarketuri noastre, asigură faptul că copilul în creștere nu va suferi de deficit de vitamina. Copilul dumneavoastră va lua mâncarea din capriciile tot ceea ce are nevoie pentru creștere.
Primirea beneficiu real pentru complexele de multivitamine gravide este că ele conțin ingrediente specifice, care sunt extrem de eficiente pentru prevenirea afecțiunilor congenitale, cum ar fi spina bifida si anencefalie: folat (sau acid folic). Îi încurajez femeile începe să luați acid folic imediat ce au aflat că acestea sunt gravide sau încercarea de a concepe începe.
Puteți obține, de asemenea, acid folic, atunci când luate în alimente, legume cu frunze, pâine și produse din cereale, care, în timpul nostru sunt îmbogățite de ea. Doza recomandată este de 800 la 1000 micrograme pe zi. În timp ce puteți obține doza de acid folic bazându-se în timpul tratamentului cu multivitamine pentru femeile gravide, unele femei, în experiența mea, nu sunt în măsură să păstreze aceste vitamine, în special în timpul primului trimestru de sarcină. Dacă este atins, și știți că vă puteți opri temporar luați multivitaminele pentru femeile gravide și să ia doar un supliment alimentar care constă din acid folic, până când toxemiei dvs. de sarcină nu te va părăsi. Și chiar și atunci, dacă doriți, puteți să continuați să luați multivitamine pentru femeile gravide.