Am adunat o greutate foarte mare!

Pentru un om în mintea lui dreaptă, nu gravidă, acest lucru poate suna ridicol. Desigur, vei câștiga în greutate! Cel mai probabil va cântări la fel de mult ca și în viață nu a cântărit. Cu toate acestea, din fericire, va avea scuza perfectă: sunteți gravidă, amintiți? Și acum să vorbim despre partea intunecata a cresterii in greutate in timpul sarcinii. Deci, cât de mult este prea mult?
In ciuda virtutea fetei, mulți dintre noi - prea multe - ar dori să vadă cifre clare pe scara medicului dumneavoastră. Cum ar dori să vadă noi nu cântărit! De altfel, în multe dintre părțile mai civilizate ale lumii femeilor gravide nu se cântărește la sondaj la doctor. Aceste informații au fost furnizate de către prietenul meu mi Hadley, al carui copil primul sa născut în California, și apoi sa mutat în Noua Zeelandă și deja a avut un al doilea. Ea nu cântăriți în timpul sarcinii sale, și ea a spus că a fost superb. Dar, desigur, medicina nostru oficial spune că trebuie să cântărească pentru a fi siguri că suntem câștigă în greutate în mod corespunzător.
Fii conștient de faptul că în timpul sarcinii puteți câștiga de la 11 până la 21 kg, cu toate că unele femei câștiga și mai mult și încă mai simt perfect sănătoși. Această creștere în greutate este compus dintr-o listă specifică: greutatea de lichid amniotic, pentru a crește uterului, greutatea placentei, tesutul mamar glandular, lichid în țesuturi, crește volumul de sânge, greutatea fătului și, da, țesutul adipos desigur materne (!). Medicul sau moașa vă va spune, dacă adăugați prea mult. În orice caz, să ia doar mâncare în limite rezonabile, și să înțeleagă că greutatea începe să scadă imediat ce dau naștere. Am avut o prietena care a marcat 23 sau chiar 30 kg în timpul sarcinii, precum și o prietenă care a marcat 10 kg. Până în momentul în care prima zi de nașteri a fost imposibil de ghicit care unul dintre ei a marcat mai mult, iar altele mai puțin. Această greutate este într-adevăr posibil, atunci resetare.

Nivelul de câștig în greutate dumneavoastră este predeterminat genetic (în majoritatea cazurilor)

Nu putem discuta despre dieta si nutritie in timpul sarcinii nu se confruntă cu această frică universală: creștere în greutate! Să-l sărbătorim chiar acum. Dacă respectați anumite restricții și de auto-control, atunci când mănâncă, numărul apelat kilograme, mai degrabă strict determinate genetic. Unele femei pot să nu acorde atenție la dieta și scorul de numai 11 kg în timpul sarcinii, în timp ce celălalt a da prea multă importanță acestui aspect și dieta poate apela toate 30 kg. Aici este un alt unul dintre motivele pentru a da vina pe părinții lor.
Mărimea medie a creșterii în greutate în timpul sarcinii este un alt cod numeric personal nu semnificativ, ceea ce cauzează atât de mult chin pentru cei care nu decid să meargă dincolo de ea. Singura persoana cu care te poți compara, ai facut in timpul sarcinii anterioare. Dacă aceasta este prima sarcina, atunci tot ce se poate face este de a avea un rezonabil și încredere în medicul dumneavoastră atunci când spune că greutatea pe care le-ați tastat este normal pentru tine. În cazul în care medicul sau moașa simți că tastarea prea mult sau prea puțin, atunci el sau ea vă va da câteva sfaturi.
Dacă aceasta este a doua sarcină, vă puteți aștepta ca va câștiga aproximativ aceeași greutate ca și cea a primei sarcini. Cu toate acestea, amintiți-vă că greutatea dumneavoastră final poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de faptul dacă, la ce greutate ai început. Deci, creștere în greutate - este unul din acele lucruri pe care nu le poate controla nimic, ci sa urmeze o dieta sanatoasa si exercitarea. Această realizare poate ajuta vă confruntați cu un pic mai puțin despre schimbările inevitabile care apar in corpul tau de dragul copilului, care este în tine.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Release de la 03.12. 2015

creștere în greutate „Formula“

Ooohhhh, creștere în greutate! Un sentiment că pentru unii oameni întreaga lor se învârte în jurul sarcinii de greutate le-a recrutat. Cum ar putea fi altfel? Doar dacă nu fac parte din „Grupul de vizionarea greutatea lor“, în trecut, dacă ați cântărit vreodată în mod regulat în fața altor oameni?
Cântarul este, de obicei, unul dintre primii pași atunci când vizitați medicul, și apoi stai jos și tremură în așteptarea unei semn de aprobare sau de condamnare. Lasă-mă dreptul de starea de spirit despre unele lucruri despre creșterea în greutate. Mărimea greutatea pe care trebuie apelat calculat în mod oficial în funcție de înălțimea și greutatea actuală. Formula arata ca undeva în felul următor:

Video: RECORD MONDIAL 1.000.000 (milioane!) MASS la o celulă spawner ÎN AGARIO (DEPENDENTĂ JOC - AGAR.IO # 40)

• Dacă creșterea dumneavoastră sunteți subponderala, trebuie să adăugați 21 la 31 kg.
• Dacă există o greutate inițială medie de 11, aveți dreptul la 21 de kilograme suplimentare.
• Când excesul încercare inițială de a menține greutatea în intervalul de la 7 la 11 kg.

Fără a aduce atingere celor de mai sus, adevărul este că „aproape fiecare femeie câștigă aproximativ 18 kg, indiferent la ce greutate a început. Ei bine, este adevărat, poate nu toată lumea, dar 18 -gorazdo figura mai realist. Pentru a gestiona într-adevăr pentru a menține creșterea în greutate în intervalul de 11 kg, trebuie să fie foarte slab sau extrem de preocupat de silueta ei. Restul ne va ajunge până la 18 kg, este destul de ușor. În altele va câștiga greutate chiar mai mult, uneori ajungând la numere de la 27 la 45 kg.

Nu lasa frica dicteze dieta ta

Puteți umple notele, articole promoționale și zvonuri de la prieteni bine intenționați, vorbind despre ceea ce mânca și bea, și ce să evite. Aceste mesaje vor fi de aproximativ caracterul:

Video: Întrebări și răspunsuri Partea 2 Nu cresc picioare. Slouching. Dieta pentru dryscha

dacă nu / va mânca / bea produsul X, Y sau Z, atunci corpul tau pe care le cunoștea anterior atât de bine, și va cădea în afară și ai lăsat pur și simplu pentru că sunteți gravidă. Deci, ceea ce într-adevăr ar trebui să mănânce și să bea?
Răspunsul scurt este - indiferent. În viața ta nu sunteți gravidă, trebuie să știe deja că fructele și legumele, carne slaba, nuci, uleiuri vegetale și produse din cereale sunt bune pentru corpul tau, și acești munți de zahăr și de grăsimi saturate, nr. De asemenea, cu atât mai probabil erau conștienți de ceea ce galoane de cofeină și cantități excesive de alcool este, de asemenea, nu foarte mare ajutor. Același lucru este valabil și în timpul sarcinii. Vă rugăm să rețineți că corpul tau este aranjat foarte rezonabil. Trebuia să fie destul de sănătos și, prin urmare, a aderat la o dieta sanatoasa este suficient, timpul corpul tau este capabil de a ovula și concepe. Corpul tau stie ce sa faca. Noi nu suntem arata atât de fragil, încât fructele sănătoase vor cădea victimă câteva bomboane de ciocolată, un pahar de vin rar sau un complex de vitamine pastila ratat.

Cititi mai multe despre băut
Acest lucru este contrar tot ceea ce spun femeile gravide astăzi, dar adevărul este că cantități moderate de cofeina-echivalentul a doua cesti de cafea, de exemplu - acest lucru este normal. Și ce despre pahar de vin ocazional sau ia o înghițitură de bere soțului tău? De asemenea, este inofensiv. Desigur, meu „ocazional“ poate fi foarte diferită de a ta. Lasă-mă să-l definească cu mult mai multă precizie: un pahar de vin pe săptămână (pentru sticlă de dimensiuni medii de vin). Dacă bea mai mult și / sau în imposibilitatea de a controla nevoia de alcool in timpul sarcinii, aveți o problemă fără întârziere, cere ajutor.

Și ce despre ceaiuri de plante
Când vine vorba de plante aromatice, nu avem suficiente date pentru a spune că este sigur pentru a fi utilizat în timpul sarcinii, și ceea ce nu este. Cele mai multe din ceea ce se poate cumpăra de la magazin alimentar - ceai de zmeura si musetel, de exemplu - este destul de sigur.