M-am întind ceva de la clasa de yoga
Video: Katherine cămară. Yoga: întindere, rezistență și flexibilitate
conținut
Deoarece progresia riscului sarcinii de largire a unui mușchi sau chiar pauza poate fi crescută, deoarece țesutul conjunctiv al corpului tau devine mai elastica decat in mod normal. Doar ca salturi, mișcări bruște sau schimbarea rapidă a direcției de mișcare nu este o idee bună. Doar din acest motiv, unele femei spun că au devenit prea flexibile și se tem de suprasolicitate. Am făcut yoga de ani de zile și nu au simțit un câștig fenomenal flexibilitatea de a fi gravidă, dar am înțeles că aceasta este o situație frecventă.
Care este soluția la această problemă? Ar trebui să vorbești mereu instructor de yoga (sau chiar orice antrenor, deoarece acesta a atins), sunteți gravidă. Am fost placut surprins de cât de mulți instructori au copii și câteva modificări interesante ale programului de formare, acestea sunt în măsură să ofere. Dacă sunteți deosebit de preocupat de această problemă, încercați să învețe despre grupurile speciale pentru femeile gravide. Acesta este un mod minunat de a experimenta parteneriat femeile insarcinate, si ei vor ajuta să vă asigurați că lucrați cu un instructor calificat
Și acolo ai cea mai buna aparare: Niciodată nu se întind până la punctul în care te îmbolnăvești și nu te forța să ia o poziție incomodă.
Video: Maya Fiennes - 1 Muladhara Chakra (Kundalini Yoga)
Noul regim - este de asemenea bun
Ce zici vechi spune că nu ar trebui să înceapă nici un nou program de exerciții atunci când sunteți gravidă? Nu mai este un fapt. La acea vreme, ca femeile gravide sunt încă descurajați de sporturile extreme, majoritatea programelor semnificative pentru ocuparea forței de muncă încă adecvate. De multe ori, atunci când o femeie devine gravidă, este pentru ea și momentul în care aceasta este prima dată în viața lui a simțit nevoia de a adopta un stil de viață sănătos. Ia toate avantajele pe care le oferă motivația și mai departe, mișcați!
Problema faimoasa a genoflexiunii
După cum am aflat, una dintre cele mai frecvente întrebări este dacă poți Squat? Oricum, dacă poți ghemuit, apoi ghemuit! Vei înțelege când nu va fi în stare să le mai facă, și nu există nimic decât un exercițiu ar putea afecta copilul. Când vine momentul să renunțe la sit-up-uri, puteți sări, de asemenea, exercițiile de pe abdomen sau cere instructor în sala de gimnastică pentru a vă arăta unele alternative.
- Yoga pentru gastrita
- Yoga pentru pancreatita pancreatic
- Tratamentul Neconventional de pancreatită
- Yoga protejează inima nu este mai rău de mers pe jos cursă
- Tratamente alternative pentru cancer: 11 opțiuni suplimentare de tratament
- Care influențează tensiunea arterială? Noi date pe telefoanele mobile, sare și yoga.
- Sfaturi atunci când sindromul picioarelor neliniștite
- Trebuie să mă opresc formarea lor
- Exerciții pentru pregătirea pentru naștere prin durere
- Exerciții de yoga pentru femeile gravide
- 13-17 Săptămâni de sarcină
- Ai grijă de tine și de a fi gata să aibă grijă de copil
- Voi uita la tipul astfel încât să nu se îmbracă
- Sarcina dupa perioada de fertilizare in vitro, semne, simptome, managementul
- Yoga ajuta femeile insarcinate pentru a controla stresul
- Yoga imbunatateste inteligenta la vârstnici
- Yoga eficiente pentru scolioza
- ADN-ul uman se schimbă sub influența meditației
- Cel mai vechi profesor de yoga din lume
- Yoga este util în astm
- Yoga aerobic util?