Ai grijă de tine și de a fi gata să aibă grijă de copil

În această săptămână puteți:

• Decide ce metode le va răsfăța înainte de naștere.
• Luați în considerare care dintre aceste moduri de a avea grija de tine, pe care doriți să facă parte din viața ta.

Video: Faceți cunoștință cu copiii vidră!

Sunteți aproape! În cazul în care copilul nu este încă născut, dar acum esti pe saptamana patruzecea de sarcina si fie au ajuns la data de așteptat de livrare, sau este pe cale să vină. Felicitări! Puștiul în curând va fi cu tine!
Deși perenashivanie de obicei foarte obositor și frustrant, „târziu“ copilul vă oferă o foarte bună oportunitate de a relaxa. Sunteți cel mai probabil în concediu de maternitate și nu merg la birou, precum și toate lucrările legate de pregătirea pentru naștere, au fost făcute. Tu acum nu trage sau nimic în grabă. Profitați de această pauză neașteptată și se bucure de ea" la maxim! Știu că a vorbi este mai ușor decât a face. Dar cred că de acest fel: cum te-ai simți inconfortabil sau acum este ultima Springtime, atunci când copilul cere puțină atenție. În acest moment, corpul tău și copilul ei înșiși efectua lucrările pentru a vă pregăti pentru naștere. După câteva săptămâni, care va zbura o zi, vei cădea la pământ de la epuizare și poate deveni să-și amintească aceste ultime zile de sarcină ca zilele fericite când a fost posibil să doarmă și să se odihnească la fel de mult cum doriți. Aceste ultime zile liniștite de așteptare - capacitatea de a trata în mod corespunzător le, astfel încât în ​​momentul în care copilul se naște, ai avut putere, și sunteți pregătit pentru orice dificultate. Acum este momentul potrivit pentru a:

• Du-te pentru un masaj. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înscrieți pentru o sesiune la maseur la centru în curs de pregătire pentru naștere. Cu experiență „gravidă“ expertul știe cum să facă masaj nu doare, ci a mers în beneficiul atât tu cât și copilul dumneavoastră. În plus, există puncte specifice, prin apăsarea pe care poate stimula contracții - un medic specializat in masaj pentru femeile gravide, ei vor evita ca copilul ar putea pregăti pe deplin pentru nastere.
• Pedichiură și manichiură.
• Citește. Poate că se pare greu astăzi să distragă atenția de la gânduri despre copil, și „Război și Pace“ nu trageți. E în regulă. Ia-o colecție de povestiri și eseuri - acum este cel mai potrivit lucru. Și dacă vă place să răsfoiască reviste de moda sau pe interior, acesta este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a distrage atenția de la gândurile tulburătoare.
• Du-te la filme.
• Du-te la teatru.
• Du-te pentru o plimbare lungă pe îndelete și admira frumusețea acestui moment al anului - amintiți-vă că, în viitorul apropiat, este foarte probabil cele mai multe ori trebuie să-și petreacă în cameră. Poate că în acest an nu vei deloc până la miros liliacul și urmăriți ca frunzele se ingalbenesc, - pentru că parfumul top va mirosi pielea copilului tau pretios, si vei admira degetele sale mici si degetele de la picioare. Saturează natura acum înainte de a exista timp pentru asta.
• Du-te undeva singur cu soțul ei.
• Ia-jurnal pentru copii - scrie toate sentimentele mele: emoție, anxietate, nerăbdare. Poate le cioc pe hârtie, te scapa de inconștient care ține corpul dumneavoastră de la debutul travaliului.
• Faceti o noua tunsoare sau culoarea părului. In timpul sarcinii, nu se recomandă o colorare completă, ca în acest caz, vopseaua vine în contact cu pielea capului și poate fi absorbit în ea - ar fi de preferat să se vopsi doar firele individuale. O altă opțiune - vopsea semiproof pe bază de plante: ele pot fi colorate parul complet, chiar și în timpul sarcinii. Discutați cu maeștrii tunsoare care nu trebuie să fie ajustate în mod frecvent, ceea ce va fi frumos să crească și nu necesită o mulțime de îngrijire. Puteți să mă credeți, în curând nu va fi în măsură să aloce 45 de minute pe zi pentru instalare.
• Yoga pentru femeile gravide. Dacă nu sunteți în starea de spirit pentru a merge la un centru de yoga, încercați să practice acasă cu video.
• Meditează. Stând în croitor pune la tine acum, cel mai probabil, este incomod. Încercați să pună sub pernă pelvisului la coapsa au fost ușor mai mare decât genunchi. Și prin ele însele pe genunchi, puteți pune un bloc de lemn, pentru a evita tensiunea puternică.

Când oamenii sunt obosit, în grabă, sau munca la domiciliu, de multe ori uita sa te speli pe dinti, să nu mai vorbim folosirea atei dentare si a facut ridicol să spun. Pune capăt acestei! Plaque duce la boli de inima si accident vascular cerebral! Nu fi leneș și nu uitați să se spele pe dinți și procesul de flossing le în fiecare dimineață, ieși din pat, iar seara - înainte de a merge. În mod ideal, aș dori să o fac după fiecare recepție alimente Ce, de altfel, nu este un mare obicei nou, care se poate dezvolta chiar acum? Pasta de dinti nu este atât de important - pentru a curăța dinții lucru - curățare în sine, și, în general, în loc de paste este mai bine să folosiți bicarbonat de sodiu amestecat cu peroxid de hidrogen. În plus față de curățarea dinților unei astfel de compoziții, de asemenea, alcalinizează întregul corp, unii medici cred că alcalinizarea - o metodă eficientă de prevenire a cancerului. Pe scurt, să aibă grijă de zâmbetul ei frumos!