Yoga pentru gastrita

Video: Yoga Vindecarea pancreas, stomac

Mulți oameni nu pot rămâne în serviciul său anterior, ca activitatea lor de muncă asociate cu exercitarea. Medicii sunt sfătuiți să se angajeze cu boli gastro-intestinale de exerciții moderate. Ar fi minunat dacă o persoană familiară cu exerciții de yoga care vă permit să se relaxeze cu gastrită.

asane yoga pentru gastrita

Primul exercițiu vă permite să facă organele interne de masaj, eliminându-se astfel locurile stagnante din pancreas si splina. Asana este numit - Dzhathara Parivartanasana.

Începe o clasă de yoga, în acest caz, ar trebui să fie o poziție situată decizie. În acest caz, mâinile ar trebui să fie extinse la nivelul umerilor. Prin adoptarea poza, întoarce palma în sus. În poziția culcat pe spate este de două respirații adânci. După a doua expirator ridica ambele picioare. Ei trebuie să lucreze împreună cu corpul, pentru a forma un unghi drept. Este recomandabil să nu îndoiți genunchii.

Prin adoptarea unui nou yoga trebuie să stai acolo timp de 15 secunde. Ai nevoie pentru a respira calm. Pe expiratie, membrele rândul său, la dreapta, dar nu a atins podeaua. Pacientul în acest exercițiu este de a încerca să păstreze picioarele pe greutatea de 15 secunde. Respirația trebuie să fie uniformă. Pe expiratie, a reveni la poziția picioarelor unui unghi drept.

Video: îmbunătățirea organelor interne. Nauli. yoga

După 3 secunde, picioarele sunt rotite spre stânga. Ei trebuie să dețină, de asemenea, pe podea timp de 15 secunde. După ce a făcut ar trebui să ia o poziție inițială - culcat pe podea cu picioarele. Luând câteva respirații poate reduce picioarele la podea.

Pentru a yoga pentru gastrita nu a provocat complicatii este recomandat pentru a efectua ora asana 1. În viitor, numărul de seturi crește până la cinci ori, în cazul în care gastrita nu este atât de mult îngrijorat.

Următorul set de exerciții de yoga făcut timp de 10 minute, astfel încât să nu se agraveze gastrita:

• O persoană care suferă de gastrită, se intinde pe stomacul lui. Palmele sunt plasate pe podea, lângă piept. Sprijinindu-se pe mâinile sale, ar trebui să ridice trunchiul și arunca înapoi capul pe spate, în măsura în care este posibil. Apoi, aveți nevoie pentru a merge înapoi la poziția de pornire. Sarcina se execută de 5 ori.
• Pentru a efectua următoarele asane pacientul se afla pe spate. Picioarele îndoite de la genunchi și picioarele lipite de podea. Mâinile care dețin gambe, trebuie să îndoiți spate. Pentru a nu cădea ori primele genunchi mai bine să se dizolve în mână. În viitor, acțiunea este realizată cu informațiile împreună picioare. Numărul de repetiții de 7 ori.

Video: digestie sănătoasă, timp de 30 de minute - Yoga pentru începători și avansați