Yoga este util pentru osteoartrita si artrita reumatoida

Video: Master class Atelier SM Bubnovskaya la Kiev

Un nou studiu arata ca yoga au un impact pozitiv asupra stării fizice și psiho-emoțională a pacienților cu cele mai frecvente doua forme de artrita - osteoartrita (artroza), si artrita reumatoida.

autoritatile de sanatate din SUA spun că acum mai mult de 52,2 milioane de americani traiesc cu o anumita forma de artrita.

Dr. Susan Bartlett (Susan Bartlett), Scoala de Medicina, Johns Hopkins spune ca yoga poate fi considerat un tratament suplimentar valoros pentru aceste boli grave.

Despre rezultatele studiului lor, Dr. Bartlett a scris in ultimul numar al Journal of Rheumatology.

Yoga - o practică veche indian care, printre altele, prevede controlul respirației, exerciții și relaxare stretching. Știința a dovedit că yoga ajuta cu anxietate crescuta si de stres cronic, și este de asemenea utilă în bolile cardiovasculare și nervoase.

În 2014, sa raportat că unul dintre yoga în doar 90 de secunde în fiecare zi ajută la corectarea curbura coloanei vertebrale în scolioză. Un alt studiu a constatat ca yoga imbunatateste calitatea vietii bolnavilor de cancer de san.

Dr. Bartlett ia act de faptul că yoga continuă să câștige popularitate în Occident, treptat, devenind mai terapie pentru o serie de boli cronice: aproximativ 9,5% dintre adulti SUA si 3,1% dintre copiii americani practica acum yoga pentru a menține sănătatea și de fitness. Cele mai populare în Europa și America este Hațhayogăi.

Dar cum yoga pentru persoanele cu artrita?

Artrita (inflamația articulațiilor) apare la 1 la 5 adulti din SUA, mai ales la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Numărul de pacienți a depășit deja 52 de milioane de oameni și continuă să crească. Artrita provoacă durere și rigiditate a articulațiilor, de multe ori duce la invaliditate și independență, o deteriorare semnificativă a calității vieții și creșterea costurilor de îngrijire a sănătății.

Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), Statele Unite recomanda ca persoanele cu artrita nu uita despre activitatea fizică în fiecare săptămână să-și petreacă cel puțin 75 de minute de exercitii aerobice intense sau 150 de minute de exercitii de intensitate moderata.

În ciuda recomandărilor oficiale CDC, doar 90% dintre pacienții cu artrită lucra cu prevederile prezentului cod. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează disconfort în clasă și la pacienții de incertitudine în ceea ce este pentru ei exercițiile sunt sigure.

„Yoga poate cea mai bună abordare a pacienților cu artrită, deoarece aici combina activitatea fizica, managementul stresului si relaxare. Yoga exerciții de aerobic mai sigure decât majoritatea și pot fi utile pentru cei care se tem de mișcări intense, „- spun ei.

Pentru a înțelege mai bine efectul de yoga asupra persoanelor cu artrita, cercetatorii au inclus in lor de locuri de muncă de 75 de voluntari adulți în vârstă de peste 18 ani care sufera de osteoartrita sau artrita reumatoida, si un stil de viață sedentar.

Jumătate dintre ei au avut la de două ori pe săptămână pentru a participa la sesiunile de hatha yoga, care a durat timp de 60 de minute. curs de yoga a durat timp de 8 săptămâni. Împreună cu studii la pacienți au fost o dată pe săptămână pentru a se angaja în la domiciliu. Alți participanți au continuat să ruleze stilul lor de viață sedentar și a făcut grupul de control.

Cercetătorii subliniază că exercițiile specifice și poziții de yoga ar trebui să fie selectate strict individuală, ținând cont de nevoile pacientului individual, și vulnerabilitatea articulațiilor sale.

„Primul nostru pas a fost de a studia siguranta si fezabilitatea yoga pentru artrita. Special instructori instruiți au fost selectate exerciții individual pentru fiecare participant pentru a încărca nu este deteriorat în timpul bolii lor „, - a declarat co-autor Dr. Clifton Brigham III (Clifton Bingham III), profesor de medicina si director al Centrului Johns Hopkins artrita.

Nouă luni mai târziu, cercetatorii au evaluat starea fizică și psiho-emoțională a participanților a ajuns la concluzia că cursurile de yoga Hatha o medie de 20% îmbunătățit următorii indicatori: intensitatea durerii, starea de spirit și de performanță. În plus, pacienții au început să facă față mai bine cu activitatile de zi cu zi și de muncă.

Terapia de acțiune a continuat chiar și după 8-9 luni de la încheierea yoga.

Toți participanții la terapie experimentală au fost observate la medicii lor au continuat sa ia medicamentele prescrise și nu a primit nici fonduri suplimentare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit