Dacă deranjează constipație în a treia lună de sarcină

Video: 2-3 luni de viață. Experiența noastră. Cum să scapi de constipație. Lisa în cadru

Și anume:

• încercați să ducă o viață mai sedentar de zi cu zi pentru a face plimbări lungi suficient, nu forței de muncă pentru a efectua munca fizică, dacă este posibil, merge la înot, etc-și exercita fără a eșua în mod regulat facilități ;.
• consuma mai mult zhidkostey- trebuie să știe dacă chim, avansarea pe buclele intestinale, lichid, probabilitatea de constipație este foarte mică;
• diversifica produsele dieta care pot îmbunătăți activitatea peristaltică a intestinului (și, astfel, a preveni apariția constipației) - Aceste produse includ: lapte, iaurt, chefir, mare, toate băuturile reci, în special cvas, murături și cimbru, miere, sirop, inghetata , lactoză, etc.;
• dieta de zi cu zi includ alimente cu ceea ce organismul primeste fibre insolubile grosier kletchatka- de celuloză, în primul rând, acestea sunt materiale de umplutură în masă fecale, atunci când acesta din urmă devine mai mare, acestea sunt mai ușor să se deplaseze prin intestin mai ușor și a doua othodyat-, fibre grosiere de celuloză, având o bună higroscopic, absorb o cantitate mare de apă și, prin urmare, lichefia alimentar massy- fibre a treia, celuloza irita mucoasa intestinală mecanică și cauza peristaltismul crescută reflexivă, și blagopriyatst există promovarea maselor de alimente pe surse kishechniku- de fibre dietetice sunt: ​​hrisca, varză, sfeclă, ridichi, napi, roșii, caise, prune, cireșe, coacăze, măcriș, pătrunjel, mărar, etc;..
• deosebit de important să aibă svekly- mai roșu în produs, în plus față de celuloză, conțin substanțe biologic active, care pot avea un laxativ acțiune sfecla este recomandată în stare proaspătă (de exemplu, salata) sau fierte (in salate, o vinaigrette, supe) ;
• pentru a exclude din dieta de pâine albă, care este cunoscut a fi puternic, și mănâncă în mod regulat pomola- cel puțin o dată din cereale integrale pe zi pentru a mânca pâine tărâțe, pe care o mulțime de fibre dietetice;
• în dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de soluție caldă de coacere preparare sody- a soluției: este necesară într-un pahar de apă fiartă caldă pentru a dizolva un sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu;
• cu constipație frecventă este necesar de mai multe ori pe zi pentru a bea suc de sfeclă sau spanac, precum și amestecuri ale acestora plus sokov-, este util să se bea suc proaspăt în mod regulat morkovi- în toate aceste sucuri conțin substanțe care au un efect ușor laxativ;
• de fiecare dată înainte de culcare ingerate infuzie calda (macerate) șolduri pregătire korichnogo- înseamnă: ia 6-7 grame de fructe uscate, materii prime zdrobiți bune într-un mojar cu pistil, se toarnă 200 ml de apă fiartă și răcită infuza la temperatura camerei timp de 7-8 ore , apoi tulpina terminat macerate două tifon de soia, materiile prime rămase otzhat- bea o jumatate de pahar macerate la mijloc având suficient efect nopții coleretic și laxativ pronunțat;
• în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru a mânca una sau două mere (mărime medie) - cu siguranță, cu kozhuroy- în coaja de mere conține o mulțime de fibre dietetice, un efect laxativ pe care am discutat mai sus;
• devreme în dimineața și seara să mănânce un grushe- acest produs are un laxativ cunoscut deystviem- da preferință la fructe zemoase dulci;
• și dimineața devreme și seara ar trebui să mănânce una sau două dintre portocaliu;
• în sezonul este recomandat să aibă o, eventual, mai multe fructe proaspete cherniki- ar trebui să fie conștienți de faptul că afine proaspete - dar foarte eficient slabit- opuse - uscate afine remedieri;
• în fiecare zi, pentru a mânca cel puțin două sute de grame de vinograda- proaspăt de struguri de piele conține cantități mari de fibre dietetice;
• dacă nu puteți include în dieta de struguri proaspeți, puteți înlocui acest produs izyumom-, dar stafide nu au uscat, și pre-înmuiate în apă (se înmoaie stafidele în timpul zilei);
• în fiecare dimineață postul de băut număr de albine medalii preparare soluție apoasă: se iau două lingurițe miere lichidă (confiate) și se dizolvă într-un pahar de băutură caldă fiartă apă pe stomacul gol;
• cu constipație atonă, medicina tradițională recomandă în mod regulat să ia în suc stors din suc proaspat kartofelya- bea un sfert de ceașcă o dată sau de două ori într-o zi sau durata unui astfel de tratament zile -Several;
• constipație bine ca aton ar trebui să bea suc de cireșe proaspete - una până la două lingurițe de trei ori pe zi sau de durata tratamentului - aproximativ o săptămână;
• bea suc de dovleac pentru constipație, sucul de ridiche, varza marinate;
• De asemenea, este foarte util să se bea zeama de varză, în care se adaugă drojdia;
• constant compoturi de băut, gătite din mere uscate și vishni- acestor băuturi din fructe au un efect laxativ, datorită conținutului anumitor substanțe și, în plus, ele se lichefiază chimului în intestin;
• Medicina populară recomandă de băut de prune constipație bulion - un pahar, de două sau de trei ori pe zi, pentru instrumentul se caracterizează printr-un efect laxativ;
• De asemenea, este recomandat să se utilizeze ca un laxativ, dar castravete rassol-, castravete ar trebui să fie sărată, fără nici o pryanostey- lua un pahar cu saramură înainte de snom- cu toate acestea, nu trebuie să fie prea dus de acest lucru înseamnă, ca și în perioada de sarcină este necesară pentru a reduce consumul de sare;
• util ca prevenirea constipatiei bea inainte de culcare ceașcă de infuzie neîncălzit căpșuni fructe lesnoy- gătit unelte: Fructe uscate căpșuni nevoie să mash într-un mojar cu pistil, sa ia o lingura de materii prime,
• plasat într-un termos, apa fierbinte se toarnă preîncălzit ceașcă de apă clocotită și infuzat timp de câteva ore, agitând înseamnă periodic, se filtrează prin două straturi de tifon, materiile prime rămase pentru a depăși;
• durata tratamentului nu se limitează la;
• mânca în fiecare zi un pumn de smochine;
• foarte eficient împotriva constipație cald rădăcini infuzie păpădie preparatul infuzie lekarstvennogo-: rădăcină uscată Trebuie să pulverizeze ia o linguriță de această materie primă, se toarnă 200 ml de apă clocotită și infuzat într-un container etanș la temperatura camerei timp de 45 de minute, se filtrează printr-un tifon fin sau sitechko- bea infuzie de un sfert de cană de trei sau de patru ori un mijloc zi- are efect coleretic și laxativ.