Cum să scapi de constipație regulat?

De asemenea, pacientul are dureri si balonare. În cazul în care pacientul în fiecare zi constipație, trebuie să ia măsuri imediate. Primul lucru pentru a înțelege cu dieta ta și să mănânce alimente. Aceasta nu împiedică crește activitatea fizică. recomandă insistent să mănânce zilnic substanțe laxative pentru a face față situației.

Ce se poate face în mod regulat constipație?

Observând perturbarea în gol, mulți au început să intre în panică și nu știu cum să scapi de constipație regulat. Toate foarte simplu. defecare Latența și aspectul de fecale solide poate apărea din două motive:

1. Utilizarea unor cantități mici de lichid și absorbția alimentelor fără fibre;
2. Lipsa activității fizice.

Dacă a existat o constipație regulat, crește cantitatea de aportul de lichide. Omul trebuie în fiecare zi pentru a bea cel puțin 2 litri de lichid. Ar trebui, de asemenea, adăugate la produsele dieta cu fibre dietetice. Există mai multe alimente care contin fibre dietetice, dar este cel mai bine să utilizați:

• sfecla;
• Porridge oricărei cereale, dar nu de la un cereale instant;
• prune;
• Pâine de secară.

Dacă constipație fiecare zi este mai bine să nu mănânce o mulțime de dulciuri. De asemenea, întârzierea defecare poate apărea atunci când utilizarea excesivă de alimente afumate si prajite. Din carnea grasa si unt este mai bine pentru un timp să renunțe cu totul. Aceste produse nu va fi permis să normaliza scaun.

În cazul în care dieta este făcută în mod corespunzător, dar în fiecare zi de constipație, mulți nu știu ce să fac. Cel mai bun dintre toate, împreună cu nutriție adecvată de a revizui activitatea lor fizică. Oamenii au mâncat o mulțime de odihnă sau sedentar, probabil din cauza muncii lor, intestinele încetează practic la locul de muncă.

Tulburări asociate cu mobilitate redusă, de multe ori apar la pacienții umani, care sunt prescrise de odihnă, sau la vârstnici. Pentru a scapa de constipatie apare in fiecare zi, va începe să crească treptat activitatea fizica. În primul rând, cel mai bine este să înceapă să se rostogolească peste și de a face un masaj mână abdomen. După necesitatea de a proceda la pietonilor plimbări în aer curat. Pentru a elimina constipatia regulate cât mai puțin de 30 de minute pe zi de mers pe jos în aer curat. Intestinul începe să funcționeze corect, iar problema este descărcată. Este o plimbare în fiecare zi.

Ce se întâmplă dacă constipație în fiecare zi?

Uneori suferă constipație regulate, nu ajuta la exercitarea si dieta, ce să facă în acest caz, nu este clar. Ar trebui să acorde o atenție la consistența scaunului. Cel mai probabil, în amestecul scaun de sânge apare, și defecare este însoțită de durere severă. În acest caz, nu este mai bine să se auto, dar pentru a merge la medic. Nu te uita pentru laxative ca constipatie, care au loc în fiecare zi și este însoțită de durere, ea poate fi cauzata de o afectiune grava, care necesita diagnostic si tratament imediat.

În acest caz, în cazul în care medicul prescrie dieta si medicamente, aveți nevoie pentru a efectua toate conform instrucțiunilor. Din păcate, există momente în care tot nu pentru a opri constipație regulat. Este necesar, din nou, pentru a vizita medicul dumneavoastră, astfel încât el să se adapteze în mod individual fiecare dieta prin eliminarea alimentelor inhibă recuperarea. Apoi, în următoarele câteva zile, pacientul se simte relief.