Intestinele cu constipație, cum să se îmbunătățească, ce să facă atunci când nu funcționează?

Cauzele constipației sunt diferite, de cele mai multe scaun „reprezintă“, ca urmare a nutriție proastă, activitatea motorie scăzută, consum redus de apă. In unele blocaje fecale apar din cauza unor factori psihogene in alte boli datorate prezenței tractului gastrointestinal și a altor organe interne. Să fie capabil să scaun întârzierea și din motive psihologice, prin urmare, îmbunătățirea funcției intestinului subțire în constipație pot fi utilizate numai în cazul în care eliminarea provocatorului factor. În ce direcție la această nevoie de a acționa:

1. Schimbarea obiceiurilor alimentare.
2. Abandonați alimentele rafinate.
3. Bea mai multă apă.
4. Începe să se miște în mod activ.

Intestinul începe să funcționeze slab atunci când o persoană care mănâncă în mod regulat în mișcare și hrănite în mod regulat. Dangerous foame pauză lungă, utilizarea alimentelor rafinate, care nu conțin fibre grosiere. Diferite conservanți, coloranți, arome, stabilizatori agrava situația. Intestinul nu funcționează atunci când în dieta încep să dor de pectine, verde, legume crude și fructe. carne grasa, orez alb, grișul întârziat, de asemenea, digestie. Nu este cel mai bun mod afectează funcționarea Autorității descrisă utilizarea de coacere (pâine albă și chifle). Ce altceva trebuie făcut, care doresc pentru a restabili funcția intestinului și de a îmbunătăți digestia? Este important de a reduce aportul de zahăr, să abandoneze complet băuturi carbogazoase și cafea. Acestea contribuie la formarea de constipație.

Cum de a îmbunătăți funcția intestinului subțire în constipație?

Începe intestinele cu constipație și pentru a regla funcția motorie a dietei ajuta. salate proaspete, îmbrăcat cu ulei vegetal, ar trebui să fie în dimineața, după-amiaza și seara. Trebuie să mănânci în mod regulat, de cinci sau șase ori pe zi, în porții mici. Lista de produse aprobate este în măsură să ajungă la gastroenterolog medicului. Ia-i sfatul este imperios necesar, în cazul în care întârzierea unui scaun acolo pentru o lungă perioadă de timp, dacă este detectată în fecale de sânge sau mucus în timpul defecare.

Îmbunătățirea funcției intestinului subțire în constipație ajută la creșterea consumului de apă. În ziua trebuie sa bei mai mult de doi litri. Apa înmoaie scaun și își mărește volumul, astfel încât activitatea intestinului la normal. Este important să se bea în mod corespunzător. Apa nu trebuie să intre în organism înainte de o masă și o oră și jumătate după masă. Ca doar trebuie utilizat pură băutură minerală apă non-carbogazoase.

Dieta fără modificări de stil de viață și o creștere a sarcinii motorului pentru a face munca de intestine pentru constipație nu se poate. Un regim sedentar neagă toate eforturile. Prin urmare, trebuie să te forțeze să începe să faci sport, merg la sala de sport, în clubul de fitness. În cazul în care nu are nici timpul, nici mijloacele, puteți începe o plimbare, plimbare pe jos prin parc în pădure. De asemenea, ajută la normalizarea functiei intestinale la constipație. Știind ce să facă în caz de constipație, atunci când sistemul digestiv începe să funcționeze prost, puteți încerca să corecteze problemele identificate și să uitați despre el.