Cum de a stabili un scaun pentru constipație și de a restabili functia intestinului?

Răspunzând la întrebarea cum să se stabilească un scaun pentru constipație și atenua starea pacientului, medicii acorde o atenție la regulile generale de conduită:

1. La prima nevoia de a defeca nu poate fi amânată excursie la toaletă. reținere multiple dorește și duce la formarea de resturi fecale.
2. Atunci când merge la toaletă nu poate fi citit, pentru a asculta muzică, flipping pagini în telefon, distrasă de alte clase similare.
3. Este important să meargă la toaletă în același timp. Numai există o restaurare a intestinului cu constipație, și ajustate scaun.
4. Dacă în timpul unei mișcări intestinale este nevoie să facă un efort, cel mai bine este de a face acest lucru, odihnindu-se picioarele pe podea și așezat pe toaletă foarte buna.
5. Este important să se evite situațiile de stres, sentimentele nervoase nu va ajuta să se stabilească un scaun, ci doar va agrava situația.

În plus, pentru a restabili microflorei și normalizare a intestinului cu constipație trebuie să se schimbe complet dieta, este important ca, în paralel cu această activitate fizică creștere și să învețe cum să se pregătească laxative de ceea ce se poate găsi în propriul frigider sau în grădină, pe o reședință de vară.

Cum de a restabili functia intestinala in constipatie?

Rezolvarea problemei de normalizare a coerenta scaun pentru constipatie, este important să se acorde o atenție la nutriție. Toate prăjit, sărat, picant și afumate, delicatese conserve, făină și dulce - toate acestea contribuie la formarea de constipație, scaun stabili și de a restabili microflora intestinală posibil dacă abandoneze complet astfel de produse. Mese cu constipație ar trebui să fie variată și echilibrată. Trebuie să aveți totul: pește, carne și păsări de curte, dar ar trebui să alegeți soiuri de scăzut de grăsimi și de a pregăti masa pentru un cuplu, se bucura de gătit, se coace în cuptor. Pentru preparate din carne este util pentru a adăuga salate din legume bogate in fibre brute. Aceasta contribuie la formarea de fecale, se restabilește microflora și normalizează tractul gastro-intestinal. efect laxativ ușor au orice fructe uscate, suc de roșii, mere, varză, dovleac și prune. Salate este important pentru a fi sigur pentru a umple cu uleiuri vegetale. De asemenea, este necesar să mănânce mai multe produse lactate cu bifidobacterii, verde. Oricine vrea să știe cum să se adapteze scaunul pentru constipație și de a restabili functia intestinala ar trebui să abandoneze complet utilizarea de cafea, ciocolată amară și lapte, orez lustruit, afine, și unt de pâine albă. Toate aceste produse inhibă motilitatea colonului.

În timpul constipație dieta este necesară pentru a regla primirea apei. La ziua adult ar trebui să bea anumită cantitate de apă, volumul este calculat ca kilogram per 30 ml de apă. Numărul rezultat este împărțit în nouă părți, o singură doză este consumată înainte de masă. Prima cupa este beat în dimineața pe stomacul gol. Apa nu va contribui doar la înmuierii scaun, dar, de asemenea, pentru a extinde corpul gol la interior și, astfel, să stimuleze și să normalizeze activitatea descrisă de către organism și peristaltismul acestuia.

Cum de a scuti constipație?

Un stil de viață sedentar contribuie, de asemenea, la formarea de constipație, astfel încât, în scopul de a stabili un scaun, ameliorează simptomele bolii și de a restabili functia intestinului, trebuie să se miște mai mult. Face exerciții de dimineață în timpul gimnasticii lumina zilei, după o cină copioasă, de ajutor și du-te afară pentru o jumătate de oră pe jos, pentru a arata ca, iar seara, în cazul în care timpul permite, de sanatate nevoie pentru a vizita sala de sport sau la piscină.

Complexul de exerciții de gimnastică pentru constipație este foarte simplu. Trăgând picioarele îndoite de la genunchi la abdomen, bicicleta, retragerea și proeminența abdomenului, culcat pe spate. exercită eforturi eficiente, dacă le combinați cu un masaj al peretelui abdominal. mișcări circulare, masaj în spirală, pornind de la buric pana la parul pubian, frământare partea stângă și dreaptă a abdomenului - pentru a efectua aceste mișcări pe cont propriu, nu este dificil. Orice încărcare sau de gimnastică, care doresc să se stabilească un scaun, a restabili funcția intestinului și ameliorează simptomele bolii, este necesar să se termine încărcarea genuflexiuni active, mersul pe jos.

Cum de a stabili un scaun pentru căi de atac constipație populare?

stabili rapid un scaun și normaliza de stat poate, folosind laxative populare populare. scaun recuperarea rapidă are loc după primirea unui amestec de fructe uscate. Pentru prepararea ei de smochine uscate tocate marunt, caise uscate, prune, se adaugă stafide, toate acestea se amestecă cu miere și luat cincizeci de grame de trei ori pe zi.

În dimineața pe stomacul gol un pahar de apă în schimb util de a folosi ceai facut din topuri morcov. Astfel, puteți regla scaunul. muguri verzi de pre-uscate la soare, sunt la sol și preparată la rata de linguriță per cană de apă clocotită. Perfuzia poate fi îndulcit, dar în loc de zahăr este mai bine să folosiți miere.

A ști cum să se stabilească un scaun pentru căi de atac constipație populare pentru a restabili funcția intestinului și alină starea unui adult, puteți opri luarea de medicamente. Dar dacă toate aceste instrumente în articol nu a ajutat să scape de probleme sensibile și pentru a stabili digestie, ar trebui să depășească timiditatea și să caute ajutor de la un medic (gastroenterolog sau proctolog).