Cum să se ocupe de constipație în timpul sarcinii?

Combaterea constipației în timpul sarcinii este mai multe domenii, printre care:

• dieta adecvata bogata in alimente bogate in fibre;
• regim de băut rațional;
• zilnic plimbări în aer curat înainte de a merge la culcare;
• Formulările conținând lactoză;
• remedii populare.

Constipatia in timpul sarcinii si modul de a face cu ei?

Cum să se ocupe de constipație în timpul sarcinii depinde de cauza care stau la baza, care a cauzat probleme cu intestinele și asupra a ceea ce sa întâmplat exact termenul de fertila. Constipatia in prima jumatate a sarcinii, probleme intestinale golirii în timp util cauzată în principal de schimbările hormonale din corpul feminin, primirea de preparate care conțin fier, calciu, pentru a preveni dezvoltarea anemiei. De asemenea, este posibilă stagnare în primele săptămâni, asociată cu o scădere bruscă a activității fizice din cauza fricii de avort spontan, care este mai mult exacerbate de excitabilitate crescută a femeii nervos, așa-numita constipație psihogenă.

rețete universale cum să se ocupe cu constipatie in timpul sarcinii, nr. O femeie, în acest caz, este suficient pentru a ajusta dieta, in timp ce altele pot folosi chiar medicamente pentru a trata cu probleme in intestin. Prima recomandare în lupta este dieta adecvata, cu un regim alimentar bine reglementat aport-prin eliminarea fast-food, snacks-uri. Pentru a crește trebuie luate consumul de fibre solubile zilnic în fructe crude sau compoturi precum prune, mere, pere, kiwi, caise și struguri.

Ei bine, stimulează tranzitul prin intestine în lupta pentru normalizarea iaurt de muncă, iaurt, drojdie de bere. de relief semnificative, cu excepția fructelor și a crescut consumul de lichide, femeile gravide în lupta împotriva constipației aduce utilizarea prebiotice derivate din plante. Inulina sau FOS a acestui grup de medicamente îmbunătățește echilibrul microflorei endogene, facilitând reglarea corectă a trecerea conținutului intestinal. Prebioticele nu sunt prelucrate și nu sunt absorbite din intestine, dar lor capacitate mare de absorbție, de reținere a apei, creșterea volumului scaun, înmuiere și facilitarea ieșirii de materii fecale.

Prin menținerea metabolismului microorganismelor benefice in intestin, și în același timp cu protejarea mucoasei de microorganisme patogene, prebiotice, în alegerea modului de a face cu constipație la începutul sarcinii sunt cea mai bună opțiune. Pentru rezultate optime, acestea ar trebui să fie luate pe stomacul gol în mod regulat, bea multă apă. Cursul terapeutic durează una până la două săptămâni, dar un impact rapid asupra restabilirii unui scaun normal, nu va fi.

Constipatia in timpul sarcinii tarziu poate fi declanșat de greutatea crescută a uterului, care presează rect prin creditarea lumenului și fizic prevenirea mișcării intestinale normale. Problema modului de a face cu constipație în timpul sarcinii, în al treilea trimestru complicată de o scădere bruscă a activității fizice a femeilor. Este cel mai bine în acest caz, decide cum să eliminați constipație în timpul sarcinii, du-te la un exercițiu gradat, exerciții speciale de respirație. cursuri de aerobic, yoga de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, timp de cel puțin o jumătate de oră, va stimula intestine, imbunatatirea digestiei.

Cu toate acestea, pentru a evita să decidă cum să elimine constipație în timpul sarcinii, cel mai bine este să ia măsuri preventive pentru a preveni apariția acestei afecțiuni. Mâncarea cea mai adecvată pentru prevenirea constipației sunt tărâțe. Luând zilnic înainte de micul dejun pentru 3-4 linguri de tărâțe, puteți obține nu numai scăpa de stagnare existente în intestin, dar, de asemenea, pentru a elimina recidive pentru întreaga perioadă a sarcinii. Pentru dieta tarate varietate pot fi luați împreună cu suc de fructe, iaurt, chefir.

infuzie util de fulgi de ovăz, sfeclă cu prune uscate. Amestecul acestor produse, luat sute de grame, se toarnă doi litri de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de cincizeci de minute. bulion încordate depozitate în frigider, și să-l utilizați zilnic un pahar înainte de a merge la culcare. efect Miraculos posedă prune amestec, caise, stafide cu miere. Două lingurițe de amestec înainte de a merge la culcare, cântă cu apă caldă foarte repede constipație curat în timpul sarcinii.