Bioritm și organismul

In general, „lent“, somn caracterizata prin scaderea tonusului muscular, respirație neted și rare și puls, absența mișcărilor oculare, o reducere de sânge și urină de adrenalină și noradrenalină, creșterea conținutului de hormon de creștere. Am în timpul „lent“ somn o persoană, de obicei, nu-și amintește nici vise.

„Rapid“, un vis este aproape de o stare de veghe activă. În acest moment, îmbunătățită a fluxului sanguin cerebral, uneori, există o mișcare rapidă a globilor oculari cu pleoapele inchise pir grupuri musculare individuale, schimbarea frecventa a ritmului cardiac și respirație, creșterea și scăderea tensiunii arteriale și așa mai departe. D. În urma fazei de „rapide“ de somn o persoană spune despre , vise incarcate emotional vii.

somn toată noaptea este format din 4-5 cicluri, din care fiecare cuprinde etapele de somn „rapid“ și „lent“.

In literatura de specialitate pentru câtva timp au crezut că în timpul somnului funcțiile sistemului simpatic-adrenalovoi sunt transferate altor sisteme (serotonina, histamina, corticosteroizi, și altele.). Studii recente au aratat altfel: sistemul simpatic-adrenal in timpul somnului este activ. Acesta a arătat o ușoară creștere a eliberării de adrenalină în faza „rapid“ de somn, și că nopți neliniștite, după care subiecții au plâns de somn săraci, vise rele și dureri de cap, caracterizate printr-o eliberare crescută de catecolamine. În acest caz, predominanța uneia sau alteia dintre ele este determinată de natura viselor. Creșterea adrenalina potrivire vise tulburătoare experiență pericole, frica, groaza, atunci când viața părea să stea în echilibru, și puterea de a scăpa, lupta înapoi, închide ușa nr. Și un bărbat se trezește într-o sudoare rece, cu palpitații. Eliberarea crescută de noradrenalina este asociat cu vise obsesive, care este repetitiv în conținut și structură, uneori însoțite de sentimente opresive.

Foarte adesea o persoană din somn nu se simte odihnit suficient. De ce? Răspunsul la această întrebare este încercarea de a da o mulțime de teorie. Deci, visul nu are doar pasiv-reducere, dar, de asemenea, funcția în mod activ-cognitive. Oamenii de muncă intelectuală, lucrătorii de creație nu sunt capabili de a opri timp de noapte și pe mecanismul de procesare de schimb de informații, oameni de știință, manageri, scriitori nu funcționează 8 și nu 12 ore pe zi, și aproape întotdeauna cu comutare scurtă. Este acest lucru și reflectă adrenogram.

Video: SISEL Produsele eligibile și bioritmurile corpului uman. Ce și când să ia

Este cunoscut faptul că de multe ori compozitori compun muzica într-un vis, oameni de știință, ingineri -delayut deschidere - reprezintă soluția cea mai de succes a problemelor industriale. În toate aceste situații, oamenii sunt procesate în timpul somnului informații actuale, unul care necruțător ocupat și îngrijorat despre ele. Și dacă o astfel de persoană nu are griji?

Am efectuat experimente în care subiecții au fost plasate într-un flux liber foarte confortabil și stresul de informații. S-ar părea că și ei vor fi ceva doar vis vise frumoase. Din păcate, nopțile lor erau: prea anxios ... Teoria informației sugerează că, în acest caz, o persoană care, în absența procesului de informații proaspete pe o lungă perioadă de timp, care este stocat în memorie.

Video: procesul de digestie din "A" tO "eu": Bioritmurile corpului. alimente separate pentru dieta alimente crude

Dezvoltarea teoriei informației de somn cercetător sovietic VS Rotenberg si colaboratorii sai au dezvoltat asa-numita teorie de căutare și de adaptare. Prin activitatea de căutare, care joacă un rol important în procesul de adaptare, se referă la activități care vizează schimbarea situații de viață, în cazul în care prognoza este incertă.
La animale, această activitate este asociată cu eliberarea de pericol, fie pentru a scăpa sau pentru a ajunge la trântă cu inamicul, sau să se ascundă. Omul caută soluții la problemele importante pentru el. Cu cât este mai aventuroși este mai bine adaptat la mediu. Renuntarea de căutare poate duce la o defalcare a mecanismelor de adaptare cu tulburări nevrotice severe Dacă o persoană intrat într-o situație dificilă, în căutarea o cale de ieșire din ea, el va găsi o soluție specială (deși compensatorie), menținând în același timp sănătatea. Cel care lăsă mâinile în jos, a renunțat la o căutare activă, amenință depresie severă, mintea lui este rupt, deprimat ...

O situație similară apare la oameni care au dus o viață ocupat, să ia decizii responsabile, și apoi, după ce pensionari, nu a găsit utilizarea energiei sale. se deplasează între bucătărie fără țintă și TV, el a pierdut brusc ritmul său obișnuit și ritmul vieții lor. In clinica nevrozei astfel de pacienti, numit „mimoze“, pentru că ei dau la cea mai mică dificultate.

Conform teoriei de căutare și adaptarea de somn „rapid“ este asociat cu prezența sau absența activității de căutare: cu cât este, cu atât mai puțin nevoia de fază rapidă a somnului, cu o activitate de căutare scăzută mai mare nevoia de vis „rapid“. În consecință, faza de somn „rapidă“, într-o anumită măsură, compensează lipsa activității de căutare în starea de veghe.
Somnul servește nu numai funcția activă și pasivă-cognitivă, dar, de asemenea, înlocuirea. Structura sa sofisticată asigură realimentarea de apărare al organismului, consumate în timpul zilei. Pentru comparație asemănăm corpurile noastre cetate care „coajă“ de stres, provocând pagube considerabile. Noaptea, în timpul somnului este silitor, cărămidă cu cărămidă, restaurarea de apărare al organismului. Aceste „cărămizi“ sunt, printre alți factori rezerve de dopamina si noradrenalina. Cantitatea lor maximă găsit în urină la ora 6 dimineața, și afișează acumularea stocurilor de rezervă ale corpului: de fapt, una dintre cele deja cunoscute model de adrenalina format - o acțiune de hormon, vitalitate.

Foarte des se întâmplă ca o persoană care crede că pe deplin adormit, dar se plânge de dificil trezirea, greutate în cap, performanța slabă în prima jumătate a zilei. Analiza Adrenogram arată că această persoană este adormit somn agitat superficial, timp în care nu scade nivelul de excreție adrenalina, nu se acumulează cantitate suficientă de dopamină și noradrenalină. Modalități de a ajuta în astfel de cazuri, vom vorbi.

Acum ne concentrăm asupra bioritmurile sezoniere și manifestările simpatic-suprarenale. Aceste biorhythms legate de fenomenele meteorologice în natură, ca presiunea atmosferică, temperatura și umiditatea, cantitatea de modul oxigen oscilațiilor electromagnetice ale atmosferei, radiația cosmică etc. În legătură cu schimbarea anotimpurilor poate apare eșecul diverșilor factori naturali -. Lumina, razele ultraviolete și m. p. aceste fluctuații afectează starea corpului uman, în special asupra metabolismului, scăderea tensiunii arteriale, glandele endocrine, psihicul rabotosposo Nost.

Medicina modernă cunoscută legătură între frecvența de infarct miocardic si accident vascular cerebral la factorii sezonieri: cele mai multe astfel de catastrofe in toamna, iarna si primavara devreme. În seara, creșterea așa-numitele tulburari nevrotice ale sindromului hipotalamic (diencefalică) asociat cu afectarea functiei hipotalamusului.

Dar ce putem spune despre impactul factorilor sezonieri asupra sistemului adaptiv al corpului, în special în simpatic-suprarenale?

Pentru a răspunde la această întrebare, vom studia schimbările în activitatea sistemului simpatic-adrenal în cursul anului, echipa de înotători juniori. Prin primăvara de sportivi a scăzut în mod semnificativ performantele atletice, în ciuda eforturilor de antrenori. Adrenogram arată sistemul simpatoadrenal activitate redusă datorită epuizării rezervelor sale (Dopa și dopamină). O vacanță de vară de două luni a asigurat o creștere a rezultatelor sportive pe fondul creșterii activității sistemului simpatic-adrenal.

Declinul sezoniere sistem snmpatiko adrenal activitate și deteriorarea performanțelor de primăvară găsite în aproape toți lucrătorii asociate cu tensiune nervoasă-emoțională (cale ferată, piloți, muncitorii lucrează pe amovibilă și colab.).