Etapa de somn

Un studiu atent al fazelor rapide și lente ale somnului ne conduce la primul dintre răspunsuri la întrebări despre cauzele sforăitului și conexiunea curios cu somnul.

Etapa 1 - faza lentă a somnului. Etapa de tranziție între starea de veghe și de somn, de obicei, durează de la 5 până la 10 minute. Respirația incetineste si nivelat, ritmul cardiac redusă și o mișcare de rotație lentă a ochilor. În această etapă avem de 5 - 10% din timpul total de somn.

Secretele Sleep SUA 2006: Video. astrokey.org

Etapa a 2-a - faza lentă a somnului. O etapă mai profundă a somnului în timpul căreia matura gândurile și imaginile fragmentare în minte. mișcări oculare sunt de obicei terminate, muschii se relaxeaza si corpul aproape nu se mișcă. Această etapă este dominată de adulți, care acoperă aproximativ 50% din timpul total de somn.

Etapa a 3-a - faza lenta a somnului. O etapă mai profundă a somnului cu o scădere în continuare a ritmului cardiac și respirație. mișcări ale ochilor temperatura corpului snizhaetsya- sunt absente. Această cifră este ușor mai scăzut, și este semnificativ redusă în vârstă mijlocie și vechi, această fază de conturi pentru aproximativ 25% din timpul total de somn pentru copii și tineri podrostkov-.

Video: Ce se întâmplă cu corpul uman in timpul somnului?

Etapa a 4 - faza lentă a somnului. Cea mai adâncă fază a somnului. În acest stadiu, persoana cea mai dificil să se trezească. Ca o regulă, somnambulism și urinare involuntare apar în acest moment. A patra etapă a somnului este de obicei observat numai în prima treime a nopții, urmată de o fază lentă a somnului nu progresează în continuare a treia etapă. Din moment ce aceste două faze de somn sunt foarte similare, cercetatorii de multe ori le combine. Împreună, ele ocupă 10 - 20% din timpul total acest număr scade somn-odată cu vârsta.
Stadiul de somn lent val distinge reduce activitatea fiziologică a corpului. mișcări oculare sunt rare, a ritmului cardiac si rata de respiratie este redusă, corpul este în repaus.

somnul REM. După aproximativ 90 de minute de somn lent val începe prima perioadă a fazei rapide. Inițial, durata de câteva minute, crescând treptat până la 15 - 20 de minute.
Această fază este diferită de restul unei creșteri semnificative a tonusului muscular. Țesutul moale al tractului respirator, inclusiv limba, palatul moale si uvula, complet relaxat. În acest stadiu de somn a creierului de oxigen crește consumul. Transpiratii, tremuraturi ale corpului și alte mecanisme pentru reglarea temperaturii corpului in timpul somnului REM. Creștere