Factori de risc pentru accident vascular cerebral. Antioxidantii și sursele lor de conținut

Video: Cum de a crește de energie și îmbunătățirea funcției cerebrale - medicamente / agenti pentru a imbunatati memoria si atentia

conținut

Video: cum de a crește de energie și îmbunătățirea funcției cerebrale - medicamente / agenti pentru a imbunatati memoria si atentia
Antioxidantii și sursele lor de conținut
Influența anumitor medicamente
Riscurilor profesionale
Influențe de mediu

Antioxidantii și sursele lor de conținut

Vitamina A: ficat, ulei de pește, unt, smântână, lapte, smântână, brânză grasă, gălbenuș de ou;

Beta-caroten: verde, portocaliu și galben fructe și legume (morcovi, pepene galben, ardei, toate tipurile de varză, dovleac, roșii, caise, mango, piersici, banane, persimmons, kiwi, papaya), spanac, pătrunjel, măcriș, urzică, păpădie, ceapă verde, salată, praz, usturoi (pen), fasole verde, trandafir, rowan, cătină, căpșuni, caise;

Vitamina C: Fructe si boabe (lămâi, portocale, grapefruit, coacaze negre, kiwi, căpșuni, Rosa canina, agrișe, mere), legume si ierburi (ardei gras, tomate, varză, sfecla, morcovi, cartofi, dovlecei, vinete, dovleac, castraveți, ridichi, spanac, mărar, pătrunjel, arpagic, grădină creson, măcriș) hrean, ceapă, usturoi, mazăre verde.

Vitamina E: ulei vegetal (semințe de bumbac, floarea soarelui, porumb), nuci, semințe și germeni de grâu (cereale integrale), semințe de floarea-soarelui și inul, cereale, unt, lapte, ouă, carne, ulei de pește, ulei de ficat de cod, pește, mazăre, legume, salată, spanac, morcov, țelină, fasole, linte, măceșe.

Seleniu: carne (carne de vită și de porc), produse din carne, pește de mare, fructe de mare, unt, citrice, avocado, pere, cereale integrale, leguminoase, drojdie, nuci de Brazilia.

Influența anumitor medicamente

Gândiți-vă la terapia cu hormoni dupa menopauza. Terapia de substitutie cu estrogeni creste concentratia de colesterol „bun“ și reduce astfel riscul de atac de cord. De asemenea, scade riscul de osteoporoză, și, eventual, accident vascular cerebral. Cu toate acestea, terapia cu hormoni nu este potrivit pentru toate femeile, iar acest lucru ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.

riscurilor profesionale

Efectul riscurilor profesionale în activitatea de producție se poate manifesta efectele zgomotului, vibrațiilor, iluminat sărăcia și lipsa surselor sale naturale, mirosuri tehnologice caracteristice, concentrații ridicate de praf ale materialelor utilizate, încălzirea excesivă sau la proiecte tehnologic condiționat, închise spații prelungite posturi de lucru pe plan intern de lucru, impactul câmpurilor electrice slabe, etc .. radiații.

Creșterea semnificativă a stresului psihologic, prestress și stres, circumstanțe cronobiologice agravata (operația de înlocuire), efectele de incompatibilitate psihologică cu colegii și superiorii.

influențe de mediu

Agresivitatea mediului este un rezultat al activităților umane și să vină cu tehnologia lor și se manifestă nu numai în apariția unor noi boli și noi tipuri de boli cunoscute, dar, de asemenea, în scăderea generală semnificativă a imunității.

Potrivit sanepidnadzora aproape o treime din apa de la robinet colectate în diferite regiuni, nu îndeplinește standardele pentru parametrii sanitari și microbiologici. Cea mai mare problemă este contaminarea apei de la robinet cu diferiți, compuși organici cu clor organici și metale grele, precum și duritatea crescută a apei (cu conținut ridicat de săruri de calciu și magneziu).

Ce respirăm? gazelor de eșapament și emisiile industriale. Compoziția include emisiile de automobile de peste 200 de substanțe chimice. Într-un an mediu în Rusia, pentru acest motiv, în aer mai mult de 19 milioane. Tone de murdărie. Inclusiv mai mult de 15 Mill. Tone de monoxid de carbon, aproximativ 4 Mill. Tone de hidrocarburi și 1 Mill. Tone de oxizi de azot, precum și mai mult de 5,5 mii. Tone de plumb și de hidrocarburi aromatice policiclice cancerigene și metale grele.

In ultimii ani, cercetătorii să acorde o atenție deosebită la poluarea electromagnetică. Există chiar și un termen special - „electrosmog“. Electrosmog este un set de câmpuri electromagnetice de frecvențe diferite, care afectează interioarelor umane sau pe străzile orașului. zone rezidențiale sunt pline de linii de comunicare, transmitere a informațiilor, inclusiv cele mari.

Expunerea la câmpuri electromagnetice, o persoană este expusă, în special în propriul apartament. Toate aparatele, cabluri electrice, telefoane mobile și alte echipamente - sunt o sursă de poluare electromagnetică. Fiecare dintre aceste dispozitive nu numai pot servi ca sursă de daune electromagnetice, dar toate împreună, care rulează în mod continuu, cu frecvență variabilă și putere, pentru o lungă perioadă de timp - poate.

Efecte adverse asupra surselor umane puternice de radiații electromagnetice în efectele sale este comparabil cu radiații. Valoarea zonei tampon pentru tramvai este de 20-25 m pentru cărucior -15-20 m. Destul de des în această zonă sunt case, magazine și birouri de diverse companii. Linii electrice de înaltă tensiune sunt o sursă constantă de câmpuri electromagnetice puternice. Poluarea electromagnetică este deosebit de pronunțată în metrou, în cazul în care autovehiculul este protejat într-un tunel de beton armat.

Patfiziologiya efecte electromagnetice asupra oamenilor este încă puțin înțeleasă. Dar noi știm că rezultatele daune electromagnetice în primul rând manifestă în sânge și a sistemului nervos. Creșterea vâscozității sângelui, celulele roșii din sânge sunt atrași unul de altul, formând bulgări care nu trec în vase mici.

Câmpurile electromagnetice pot perturba buna funcționare a inimii, cauzand spasme vasculare, fluctuații ale tensiunii arteriale.

De asemenea, include reflectate și expunerea umană este utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi synthetics, generarea de electricitate statică, diferiți detergenți, praf de spălat, utilizat în construcția de polimeri, materiale compozite.

Puterea omului modern - este o întrebare care necesită o lumină separată. Iată câteva aspecte ale problemei: utilizarea de produse transgenice, arome, condimente și aditivi alimentari, inclusiv interzise, coloranți, boabe praf de copt, conservanți, hormoni de creștere și antibiotice, etc.
În cazul în care factorii de mediu nu pot fi evitate, impactul lor poate fi redusă la minimum.

Bea numai apă curată, folosiți fructe și legume cunoscute de origine. Opriți toate aparatele electrice, chiar și pe timp de noapte. Păstrați-vă departe de telefoane mobile, propriile lor și altele. Petrece mai mult timp în afara orașului. În această regiune, ca și în altă parte, principiul - avertizată este primejdia rea.

Starea funcțională a organismului uman este în strânsă legătură cu mediul extern. Această comunicare se realizează prin mai multe canale media, dintre care nu toate sunt destul de bine cunoscute. Informații despre schimbările din mediul vine prin piele și ochi, prin mirosul și gustul. Dar principalul „dispozitiv“ conectează oameni cu mediul sunt situate adânc în țesutul cerebral sub talamusul optic. Complex și vechi de reglare neuroendocrină de lucru, fără odihnă și publicitate, ca răspuns la schimbările cele mai subtile in campul geomagnetic, durata de lumina zilei, temperatura și multe alte impulsuri de date.

Acest centru primește toate informațiile de la simturi, de asemenea, controleaza functiile vegetative tonusul -sosudistym, ritmul cardiac, determină ritmul de somn și veghe, și face multe alte lucruri pe care oamenii nu observa în viața de zi cu zi. Existența unui astfel de mecanism sofisticat de reglementare supus aceluiași scop - de a se adapta la schimbarea condițiilor de mediu. rol important în acest mecanism joacă melatonina - un hormon al glandei pineala (al treilea ochi). Este glanda pineala raspunde la durata luminii naturale, adaptarea muncii a corpului într-o serie de „zi - noapte“.

Cu vârsta, producția de melatonină de către glanda pineală este redusă (după 40 de ani, este deosebit de vizibilă), perturbat sinteza și absorbția altor neurotransmițători (serotonină, dopamină), și ca urmare, adaptarea la mediul extern în schimbare nu devine atât de rapid și eficient. Există un sindrom neadaptare, caracteristic persoanelor în vârstă.

Primele semne ale acestui sindrom se manifestă în apariția de bunăstare în funcție de condițiile meteorologice și schimbările climatice. Dacă tânăr este complet transparent de transfer de presiune atmosferică și furtuni magnetice (mecanisme de adaptare funcționează rapid și eficient), cu varsta, oamenii sunt mult mai susceptibile de a „simți“ vremea. Un alt semn de tulburare de somn neadaptare.

Neadaptare are un efect semnificativ asupra sistemului cardiovascular. Creșterea tensiunii arteriale pe timp de noapte, vasospasm, crize hipertensive apar adesea în timpul schimbării condițiilor meteorologice.
Nu întâmplător numărul de accidente vasculare crește în timpul furtunilor atmosferice, activitatea solară, în timpul sezonului de toamnă-iarnă.

In ultimii ani, un important factor a fost creșterea efectelor externe ale temperaturii mediului ambiant. Perioadele de vreme caldă în special au devenit comune pentru acele zone ale planetei unde locuitorii nu sunt adaptate la această temperatură. Acum câțiva ani în Franța și Italia, de căldură fără precedent a fost păstrată timp de câteva săptămâni. Acest lucru a condus la o creștere de trei ori a numărului de atacuri de inima si accident vascular cerebral. Mecanismul principal al complicațiilor vasculare la temperaturi ridicate de mediu - cheaguri de sânge.

Desigur, nu schimbările meteorologice devin cauza unui atac de cord sau accident vascular cerebral. aceasta este doar ultima picătură de multe ori debordant vas umplut cu boala. Hipertensiunea arterială, tendința sângelui de a forma cheaguri de sange, insuficienta cardiaca astfel de motiv este suficientă pentru a perturba echilibrul delicat și poate cauza decompensare circulator.

Din păcate, neadaptare omului modern vine destul de devreme. Din copilarie, reprezentantul populației secolului XXI taie din mediul extern. El trăiește într-un interval îngust de temperatură și umiditate, îmbrăcat din cap până în picioare, în casă, bine închis de efectele vântului și a ploii. Acesta aduce confort, dar reduce posibilitățile de adaptare.

Prin urmare, este de a atenua impactul factorilor externi asupra mecanismelor de adaptare a sănătății care urmează să fie instruiți. Petrece mai mult timp în aer liber în mediul rural. plimbări lungi, înot, schimbarea condițiilor de temperatură, terapie cu apa, mersul desculț - toate reparațiile de mecanisme de adaptare.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit