Cultura fizică în dispensare și sanatorii și stațiuni de sănătate

Video: Proiectare 2

Cultura fizică (OFC) ajută organismul pentru a restabili funcțiile de susținere a vieții, care redus foarte mult pe timpul bolii și mai ales după o intervenție chirurgicală. Pacienții care au suferit o boală gravă, după spital, de regulă, trimis la o ingrijire follow-up în dispensare și centre de sănătate, în cazul în care acestea sunt necesare nu înseamnă doar terapie fizică, dar OFC, care este caracterizat ca doza de activitate fizică și construcția, succesiunea și varietatea de exercițiu.

Obiectivele OFC este o creștere treptată a capacității funcționale a organismului și a restabili reflexe motorii viscerala. Acest lucru se realizează, în primul rând, construcția corectă a doua zanyatiy- de agrement, respectarea deplină cu funcționalitatea de încărcare a oferit organizma- treia, distribuirea corectă a sălcii cu scopul de exerciții de agrement restaurarea sistemelor de autoreglementare ale corpului care sunt încălcate, ca urmare a stresului, dezechilibrul energetic, leziuni fizice, infecții, etc.

Mișcarea este un instrument puternic biologic, din care poate, în sine, utilizarea incorectă a declanșa stres fizic, cauzând efecte negative, de aceea este necesar să se utilizeze acest instrument pe regulile trei „Ps“: dreapta, încet, în mod continuu.

Asta-i drept - este învățat să efectueze uprazhneniya- fizice pentru a alege în mod corect dozirovku- lor în mod corespunzător a construi sesiuni de sanatate-formare: pentru a intra în organism în activitatea de formare a sistemului respirator, prin exerciții de respirație și nivelul de pregătire al circulației periferice din cauza exerciții în grupuri mici de muschi si articulatii. Apoi, trebuie să ofere o povară fizică și emoțională adecvată și optimă și întotdeauna de ieșire la finalul sesiunilor de lucru ale sostoyaniya- corpului ar trebui să învețe pacienții respirație corectă în timpul exercițiului și în timpul vosstanovleniya- adecvat selectați mijloacele de pregătire fizică pentru dezvoltarea și menținerea calităților fizice ale corecției fizice disponibile și tulburări funcționale etc.

Treptat - înseamnă „de la simplu la complex“ și „de la mic la mare“: complica treptat uprazhneniya- fizic crește treptat volumul, și apoi doar intensitatea nagruzok- fizice introduse treptat în modul organism, însoțit de trecerea la un nou nivel de reactii biochimice este treptat obisnuit nevoia de activitate fizică de zi cu zi, fie că este vorba de muncă fizică sau uprazhneniya- fizică formează treptat o cultură fizică lichnosti- pentru creșterea activității fizice și de a îmbunătăți schimbarea Programul battening, de asemenea, ar trebui să treptat.
Timpul - înseamnă că trebuie să se dezvolte continuu capacitățile fizice și funcționale ale organismului, în mod constant de sprijin de tot ceea ce el a dobândit ca urmare a unor sesiuni de formare. respirație corectă ar trebui să fie, de asemenea, utilizat în mod constant.

Numărul propus de sarcină fizică depinde în mare măsură de funcționalitatea sistemelor de alimentare cu energie ale organismului, precum și alegerea calității activității fizice, adică, mijloace și forme de pregătire fizică, trebuie să ia în considerare reactivitatea implicată.

Când selectați condițiile de încărcare ar trebui, de asemenea, să ia în considerare sexul studenților. Corpul feminin are o caracteristică biologică, în regulamentul său neuroumoral complex - funcția menstruala a cărei ciclică afectează în mod semnificativ întregul organism, în special lucrabilitatea acestuia. faze ovulatorii si premenstruale sunt caracterizate printr-o capacitate redusă de muncă, stare de rău. Prin urmare, aceste zile ar trebui să se acorde mai putina activitate fizica. Și faza postovulatorie postmenstrual a ciclului biologic se caracterizează printr-o lucrabilitate crescută, ceea ce permite o creștere a sarcinii (Poholenchuk YT, Svechnikova NV, 1987).

In zilele menstruației o descreștere în câmpul vizual al relației dintre cortexul cerebral la zona motorului, ceea ce indică o deteriorare în această perioadă, controlul vizual al fluxului de lucru. Deteriorarea performanței mentale specifice asociate cu o atenție susținută și volumul său. starea psihologică se deteriorează, ceea ce duce la o scădere a controlului emoțiilor lor (Dolgener E 1978- și colab.). Prin urmare, luarea în considerare a fazelor ciclului menstrual-ovarian face posibilă distribuirea în mod corespunzător exercitarea în dezvoltarea calităților fizice.

Orice formare își are „preț“. În legătură cu această utilizare importantă a sistemelor adecvate de administrare a activității fizice. Supradozaj de exercitare și excesul duratei optime poate conduce la structuri „cât și uzura“ și reduce rezistența organismului. Baza procesului de formare ar trebui să se bazeze pe circuite raționale ale programelor de wellness.

În esență, trei puncte importante: 1) intensitatea și durata expunerii de instruiți exerciții nu trebuie să determine procesele care duce la deficit prelungit de energie și de perturbarea sintezei proteinelor și acizilor nucleici în sistemele care asigură procesul de formare, precum și care duc la dereglarea procesului 2) formarea sistemică, având ca scop creșterea capacității și fiabilitatea sistemului de transport de oxigen, nu trebuie să se rupă activitatea altor sisteme ale corpului implicate în menținerea gomeostaza- 3) procesul de formare trebuie să poarte stabilă, în care etapa inițială se caracterizează prin activarea sistemelor fiziologice, mecanisme regulator de tensiune, care este înlocuită cu etapa de funcționare stabilă a sistemelor și crește rezistența organismului la trenuri și alți factori (Danko YM, modelul anului 1974 1975- Meyerson F.Z Sirotinin .. N. H .. et 1966 colab.).

Prevederile de mai sus subliniază necesitatea de a dezvolta programe individualizate, cu excepția sarcinilor supradoza, „preț“, care poate fi o reducere a rezistenței organismului, nu numai să-și exercite, dar, de asemenea, la influențe patogene (FZ Meyerson, 1988).

adaptarea perfectă la factorii externi furnizează reactivitate normala. Gradul de severitate depinde în mod esențial de starea sistemelor de reglementare implicate în răspunsul nespecific la stimulul (Men'shikov VV, 1979).

Pentru a determina cantitatea și calitatea exercițiului propus este necesar să se examineze cu atenție starea fizică și funcțională a pacientului, precum și pentru a determina reactivitatea prin intermediul testelor și studiilor clinice și funcționale necesare. Numai pe baza studiului și analiza reactivitatea organismului se poate obține o idee reală a capacităților de adaptare ale diferitelor sisteme în ansamblu (Sirotinin NN, 1966).

Persoanele cu reacții hyperergic trebuie administrate în principal tipuri ciclice de exerciții fizice din lent și medii persoanelor ex- cu reacții de hyperergic mobile necesare și jocuri sportive, gimnastică ritmică, se confruntă cu uprazhneniya- fizic intens emoțional cu reacțiile normoergicheskimi ar trebui să utilizeze sisteme mixte de exerciții într-un ritm moderat.

Acest lucru dă naștere la cel puțin două concluzii. În primul rând, persoanele cu diferite reactivitatea organismului ar trebui să fie exercitarea prescris nu numai de dimensiuni diferite, dar, de asemenea, caracterul. În al doilea rând, scopul complexe de volum exercitare și specializare caracteristici care iau în considerare reactivitatea sistemului nervos autonom și a sistemelor care oferă transportul substraturilor de oxigen și metabolice la țesuturi, ajută la normalizarea sau reduce gradul de deviere de la norma în reactivitatea generală a organismului.

Un rol foarte important jucat de motivație. „Motivația - un fel de taxa de energie, ceea ce determină activitatea activității umane,“ GTR cauza conștientă a activității umane, în vederea realizării obiectivului „(Ilyin EP, 1980).

Motive pentru rezolvarea problemelor trebuie să decurgă din formele și instrumentele care vor fi utilizate.

Conștient de motivele pacientilor cu atentie a ascultat un instructor dispus să repete după el prezentat exerciții și să le efectueze în mod optim pentru sine, să fie abordare mai responsabilă față de auto-studiu în ore în afara școlii.

IMSechenov în „Reflexe ale creierului“, a scris ca orice activitate umană începe cu o excitație senzorială, urmat de act mintal, ceea ce duce la contracția musculară și mișcarea. Situația este similară cu exercițiul fizic. Pacientul este informat cu privire la necesitatea de buna funcționare a motorului, atinge toate, în funcție de percepția calității a ceea ce a auzit, acesta produce acționează cu motor, cu un efect mai mult sau mai puțin.

Pentru a obține rezultate mai bune, este necesar pentru a crește funcționalitatea corpului nu numai prin exercițiu fizic, dar, de asemenea, impactul asupra proceselor mentale, în special prin formarea de motivare a activităților fizice.

In unele boli, mai ales după repaus prelungit la pat, pacienții trebuie să redobândească abilitățile motorii, care este dificil, cu o lipsă de dezvoltare a calităților fizice, deoarece este foarte adesea necesar, și flexibilitate și viteză, precum și alte proprietăți fizice în reducerea acțiunilor motorii.

Îmbunătățirea calităților fizice - este, de fapt, procesul de management al dezvoltării umane, ce urmărește îmbunătățirea cuprinzătoare a corpului.

Odată cu dezvoltarea diferitelor calități fizice sunt efectul cel mai evident de factori biologici, ca și în timpul exercițiului activează funcționarea organelor interne și a sistemelor corpului, prin reconstrucție biochimice și morfologice, precum și dezvoltarea și consolidarea sistemului musculo-scheletice. Dezvoltarea unor calități, cum ar fi dexteritate, implică abilitatea unei persoane de a învăța rapid noi mișcări, și anume, dobândi abilități motorii, abilitățile motorii, astfel de formare ar trebui să meargă mână în mână cu dezvoltarea diferitelor calități fizice.

Formarea abilităților motorii, la rândul său, depinde de formarea sistemului condiționat relațiilor reflex nervos central. Dezvoltarea calităților fizice ale pacienților ar trebui să fie efectuate într-o manieră ordonată și având în vedere posibilele contraindicații precum și formarea abilităților motorii. calități fizice dezvoltă atât în formă pură și se amestecă, adică un exercițiu poate dezvolta mai multe calități fizice.

Dezvoltarea calităților fizice contribuie la starea generala de sanatate a pacientilor si extinderea gamei de abilitățile lor motorii. Dezvoltarea armonioasă a calităților fizice și a abilităților motorii care conduc la perfecțiunea fizică a corpului și, în consecință, necesare pentru o creștere a performanțelor fizice și mentale.

calități fizice să dezvolte și să îmbunătățească diversele mijloace de îmbunătățire a formării fizice, ci la alegerea acestor fonduri trebuie să fie abordată pe baza statului psihofunktsionalnogo a organismului și de aptitudini fizice a pacientului. Exercițiul fizic excesiv poate duce la perturbarea regulamentului vegetativ, ceea ce va duce la o reducere semnificativă a capacității funcționale a sistemului imunitar și endocrin (Suzdalnitsky RS, 1989- Schechter I.M. și colab., 1973).

activitatea fizică redusă, chiar și corpul neinstruit nu provoacă modificări ale funcției glandei corticosuprarenale (Poholenchuk YT, 1971) și nu sunt suficiente pentru a asigura activitatea vegetativa (Vein AM, 1981), și, prin urmare, nu asigură creșterea rezervelor funcționale și capacitățile organismului. Am tras concluzia că metoda de pacienți perfecțiune fizică ar trebui să fie optimă.

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit