Prevenirea esofagitei de reflux

Înainte de lansarea unui set de exerciții, trebuie să vă amintiți câteva reguli:

• exercitarea nu oferă un efect terapeutic, nu rezolvă principalul simptom al bolii - arsuri la stomac, ele accelera doar procesul de vindecare al omului, care suferă de boală;
• definit în mod clar prevenirea schema de esofagita de reflux este nu toți pacienții pot alege un set individual de exerciții adecvate pentru ei personal;
• gimnastica nu va fi eficient de la sine. Este eficient numai în combinație cu medicamente și dieta.

avantaje de educație fizică în esofagita de reflux

Înainte de a vorbi despre beneficiile activității fizice trebuie remarcat faptul că acestea trebuie să fie alese cu mare atenție, ținând cont de toleranța sarcinii corpului și de stadiul bolii. In formele severe de esofagită de reflux trebuie să se abțină de la ei.

Principalele aspecte pozitive ale terapiei exercitiu includ:

1. stimularea și îmbunătățirea funcțiilor de protecție ale corpului uman;
2. în timpul exercițiului dezvoltă sistemul muscular al organismului, educația fizică contribuie la îmbunătățirea nutriția țesuturilor și vindecarea rănilor;
3. cu condiția ca exercitarea esofagita de reflux sunt alese în mod corect, de fapt, să consolideze sfincterului esofagian inferior. Doar laxitate lui conduce la faptul că conținutul stomacului curge inapoi in esofag si provoaca inflamatia;
4. de multe ori o activitate fizica speciala ajuta la reducerea reflux în timpul nopții;
5. prevenirea esofagita de reflux.

Exerciții de respirație cu esofagita de reflux

Pe baza rezultatelor de exerciții preventive pentru esofagita de reflux - respirație corectă:

1. Înainte de a începe exerciții pentru a găsi o poziție confortabilă, cel mai bine este să se potrivească o poziție șezând sau în picioare. Apoi, trebuie să respirați adânc și încet expirati. Expirand ar trebui să fie incluse în procesul organelor abdominale. O astfel de acțiune trebuie repetată de 4 ori.
2. de formare respiratorie nu se poate face fără următorul exercițiu: lent respirație profundă și rapidă, abdomen expir instant. Se repetă de 10 ori.
3. O altă sarcină: să ia încet o respirație profundă, opriți-vă respirația timp de 5 secunde și tulpina mușchii abdomenului și de a face o expiratie lent precaut. Treptat, necesitatea de a crește întârziere la 15 secunde de respirație.
4. Următorul exercițiu: respirația lentă și eliminate progresiv (în câteva vizite).

Efectuarea unei exerciții de respirație, nu uita perioade de repaus. La urma urmei, exercitiile fizice pot provoca amețeli, și chiar leșin.

Precauții:

• nu este necesar să se efectueze un set de exerciții cu esofagită de reflux severă;
• sarcina trebuie aplicat numai pe stomacul gol;
• Tot traficul ar trebui să se facă numai într-o stare de calm și, în special, postura corectă (în picioare sau așezat).

Esofagita de reflux poate escalada până la de trei ori pe an, astfel încât acest exercițiu ar trebui să fie utilizat pentru prevenirea bolii. Ar trebui să fie efectuată de mai multe ori pe săptămână.

Nu toată lumea știe că exercițiile cu esofagita de reflux poate numi numai medic, astfel încât înainte de formare este cel mai bine să se consulte cu un specialist.

Nu este nevoie pentru a obține închis numai la stres respirator. Opțiunea ideală ar fi să-l combine cu alte activități: jogging sau înot.