Supraveghere medicală. formare de fitness

Video: Curs 1 (introductiv) privind disciplina "controlul medical"

Din cauza nivelului ridicat de grad tehnic al activitatii musculare umane este un progres semnificativ redusă, și de mare viteză, de înaltă tensiune și în mod frecvent modificarea condițiilor de mediu impun corpului deosebit de ridicate cerințe. În acest sens, problema factorilor care cresc rezistența organismului la o schimbare drastică a condițiilor de mediu, devine deosebit de important.

De-a lungul istoriei funcției motorii omenirii a sistemului neuromuscular a fost unul dintre cei mai importanți factori sociali și biologici care au modelat corpul și joacă un rol important în menținerea echilibrului între organism și mediu și în reglarea proceselor care au loc în mediul intern al organismului. Rolul ei mare în creșterea rezistenței organismului la acțiunea unui număr de factori de mediu.

Acest lucru a fost manifestat în primul rând printr-o creștere bruscă a incidenței cardiovasculare, neuropsihice, metabolice, cancer, alergii și boli imunodeficienței. Așa cum se arată prin studii epidemiologice în diferite țări, boli ale sistemului cardiovascular afecteaza pana la 35% din populația lumii. Dacă în anii 1960. decese de la ei a fost de aproximativ 11% în mortalitatea generală, în anii 1990. mai mult de 50% (RG Oganov .. 1994).

Grijile și de necontestat „întinerire“ a bolilor. De exemplu, în cazul în care ponderea persoanelor relativ tineri încă din anii 1980. au reprezentat doar 3% din cazurile de infarct miocardic, a fost acum 10-15%. Manifestările frecvente și timpurii ale modificărilor aterosclerotice. Plăcile aterosclerotice aorta si arterele coronare apar la 20 de ani, iar în 18% din cazuri, încă 10-15 ani (Chazov EI, 1996).

De-a lungul ultimilor 80 de ani, de multe ori creșterea numărului de cazuri de nevroză și boli psihice. incidență crescută a copiilor și a copiilor cu tulburări ereditare imature naștere fiziologic. Studiul cauzelor acestui fenomen în diferite țări a permis OMS să aloce așa-numitele factori de risc, printre care, împreună cu rate ridicate ale vieții moderne, supraalimentarea si obezitatea, poluarea, alcoolismul, fumatul, abuzul de droguri, apariția unor factori patogeni noi, necunoscute anterior (radiații ionizante, dăunătoare produse și altele industriale.) este o limitare esențială a activității fizice. Printre factorii care determină starea de sănătate a omului modern, mai mult de 50% sunt factori legați de stilul de viață (YP Lisitsyn, 1987).

Mișcarea - o nevoie umană naturală, este activitatea de reglementare și stimulent cel mai natural. În procesul de antropogeneza corpului uman format în continuă mișcare. În prezent, cu toate acestea, proporția efortului muscular scăzut brusc (după unele estimări, aproximativ 90 până la 5%). Automatizare, mecanizare, robotică în industrie, transporturi și gospodării, a crescut stres mental în aceste condiții, dorința de a stăpâni volumul rapid tot mai mare de informații - toate acestea conduc în mod inevitabil la o scădere a activității fizice. Consumul de energie al omului modern, au fost reduse drastic și, potrivit OMS, sunt pe punctul necesar pentru a menține viața normală (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

coaching-ul Wellness este diferit de sport. pregătire sportivă implică utilizarea de activitate fizică, în scopul de a obține rezultate maxime în sportul cu motor ales. Îmbunătățirea formării implică îmbunătățirea stării fizice. Prin urmare, natura și puterea activității fizice utilizate în aceste tipuri de formare sunt diferite.

În sporturile de formare aplicată pe scară largă de încărcare de limitare și de agrement - nu depășește capacitățile organismului, dar suficient de intense pentru a produce efecte asupra sănătății. Ca și în pregătire sportivă, eficacitatea orientării îmbunătățire exercițiu este determinată de frecvența și durata formării, intensitatea și natura mijloacelor utilizate, o muncă și modul de petrecere a timpului liber (VA Epifanov 1999).

Hipokinezie efect negativ asupra sănătății umane este demonstrat de numeroase studii experimentale, clinice și epidemiologice. Ca urmare a reducerii impulsurilor de curgere ale mușchilor de lucru de pe motor legătură majore și reglementarea visceral: a redus rata de schimb și consumul de oxigen al țesuturilor, fluxul sinteza lipidelor atherogenic proteinelor tisulare, tonusul cortex deterioreaza celulele baza genetice din plastic si, alimentarea cu sânge a creierului, inima si alte organe vitale, reglementarea nervos si hormonal, activitățile rassoglasovyvaetsya ale sistemelor fiziologice, reduse rezervele funcționale ale organismului, dezvoltarea distructive s modificări ale musculaturii scheletice si cardiace, procesul de moarte celulară este îmbunătățită (Zhuravleva AI Graevskii H.D., 1993).

Toate acestea afectează în mod negativ de apărare al organismului, capacitățile sale imunitar, capacitatea de a se adapta în mod adecvat la cerințele mediului și efectul stimulilor sale puternice rezista factorilor de stres. Reducerea mentală și performanța fizică a persoanei este perioada de recuperare extinsă. Sunt condiții esențiale pentru dezvoltarea diferitelor boli, sunt procesul de îmbătrânire mai intens.

Singura modalitate de a depăși „foamea cu motor“ a omului modern, hipokinezie în modul lui de viață - este odihna activa, cultură fizică, sport și turism. Acest lucru se întâmplă atunci când a crescut rezultate de performanță fizice într-o creștere compensatorie a capacității organismului, contribuind astfel la stabilizarea și promovarea sănătății.

Nivelul de performanță umană determinată în mare măsură de rezerva funcțională a corpului, formarea care afectează în mod semnificativ activitatea musculară (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, VP Trezorierilor 1982-, 1984- Kiselev AV, furnici IV, 1986 1989- Vorobev AN, 1990 și altele.). În condiții obișnuite de viață de numai 20-25% este utilizat pentru țesături concepute pentru a îndeplini funcții specifice. Restul de 70-75% constau numai împotriva sa majorat cereri reflectând rezerve funcționale, funcția de încredere (FI Komarov, Kryzhanovskij GN, 1987).

Sub influența unei activități motorii regulată a unei restructurări la toate nivelurile corpului - un sistem central, organ, celulă. Ca urmare, crește în mod semnificativ de aparare ale organismului, rezistența la acțiunea diferiților stimuli și factori de mediu adverse, psiho-emoționale de suprasarcină, reduce severitatea încălcărilor de risc metabolice si riscul de „uzură“, a inimii, probabilitatea de dezvoltare a aterosclerozei, a bolilor cardiace coronariene, obezitate, diabet, boli degenerative ale articulațiilor, și mulți alte boli, îmbunătățirea metabolismului lipidelor, creșterea activității fibrinolitice a sângelui și de mare densitate lipidelor (șterge YF, 1987- M Karov GA, 1988- Hofmann W. 1989- și colab.).

După câteva luni de exerciții fizice regulate există un efect pozitiv clar:

• scăderea sau dispar la plângerile de sănătate;
• somn îmbunătățit;
• eficiență sporită;
• scade masei de grăsime corporală;
• încetinește pulsul;
• tensiune arterială redusă;
• accelerarea proceselor de recuperare.

În țările și regiunile în care orele de educație fizică au devenit populare în ultimii 10 de ani, a existat o tendință clară de mortalitate redusă de la boli cardiovasculare (Mills, RG, 1994-, și altele.). Este esențial ca oamenii activi fizic sunt mai rezistente nu numai la boli ale circulației sanguine, dar, de asemenea, la răceli și boli infecțioase, lipsa de oxigen, supraîncălzire și suprarăcirii, acțiunea substanțelor toxice și expunerile profesionale.

Sub influența modului activ cu motor, împreună cu o scădere a incidenței și durata invalidității îmbunătățește în mod clar starea generală și bunăstarea, crește eficiența și capacitatea de a rezista la oboseala, care are un mare beneficiu social și economic acesteia.

efect îmbunătățirea Due este oferit doar îmbunătățirea versatil exercițiu. În cazul în care prevenirea bolilor cardiovasculare sunt deosebit de importante exerciții ciclice în curs de dezvoltare rezistenta cea mai mare parte însoțită de schimbări suficiente de energie și hemodinamice în organism (Motylyanskaya RE, 1987), pentru prevenirea bolilor articulare, musculare, pungi si ligamentele, coloanei vertebrale, sistemul nervos și altele. necesare exerciții generale de dezvoltare.

efectul ocupării forței de muncă este cel mai important, în cazul în care acestea sunt efectuate în mod regulat pe tot parcursul vieții. De o importanță deosebită în această privință sunt perioadele de creștere și formarea și îmbătrânirea organismului. Acesta a fost în primele perioade ale vieții pune bazele de sănătate și longevitate. Cu privire la activitatea motorie regim depinde în mare măsură de dezvoltarea și formarea organismului, nivelul rezervelor funcționale și sustenabilitate (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

exerciții fizice regulate in copilarie si adolescenta sunt importante pentru:
• asigurarea unei dezvoltări fizice armonioase;
• Formarea proporțională a scheletului, mușchilor și organelor interne;
• pentru a preveni încălcări ale postura, scolioză, platfus;
• dizarmonie între creșterea rapidă în mărime corporală și maturitatea organelor interne, care sunt adesea observate la adolescenți akseleratov.

O îmbunătățire foarte importantă a stabilitatetea proceselor nervoase și a psihicului, eliminarea vârstei aparte a crescut excitabilitate, pentru a depăși dificultățile de pubertate. Suntem implicați în mod regulat la copii și adolescenți în sport, nu numai deasupra tuturor parametrilor de dezvoltare fizică și mai mult de creștere anuală a acestora, dar semnificativ mai mare decât funcționalitatea sistemului nervos, sistemul respirator și circulator și rezistența organismului la oboseală (Grajewski ND 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit