Consumul de oxigen a corpului. capacitatea de aerobic

homeostazia organismului

Video: Elixirul Rhodiola Rosea

Nivelul de activitate fizică Acesta este cel mai important factor care determină nevoia organismului de oxigen. La rândul său, consumul de oxigen este indicele cel mai adecvat de efort fizic.

la 1 litru de consumul de oxigen a produs energie echivalentă cu aproximativ 5 kcal. În acest articol, volumul minut al consumului de oxigen este desemnat ca VO2 și este exprimată în litri pe minut și a redus la condițiile standard (STPD).

costuri metabolice Activitatea de organism diferit este adesea exprimat în mililitri per kilogram per minut (ml / kg * min) VO2 (STPD). Este o modalitate simplă, care ia în considerare dimensiunile corpului uman. La acea vreme, mai mulți autori exercițiu de clasificare separată de greutate au fost propuse în industrie, sport și alte domenii legate de activitatea fizică. Aceste studii au atins, de asemenea, pe câmpul de scufundări și snorkeling. Din diferite surse este cunoscut faptul că consumul de oxigen mediu global în timpul aripioarele de înot lungi libere la o viteză aproape de 0,56 m / s este 2 L / min (STPD).

In 1973, Morrison Am raportat pe un studiu de forță maximă, la un bazin de fixat cu aripioarele de pe trapez de imersie simulator de la diferite adâncimi simulate. Rezultatele au fost aproape de valoarea medie și intervalul de valori stabilite în Lanphier 1954 F. Pentru testul de navigație la o viteză de 0,61 m / s.

Video: Cum de a pierde in greutate? Bodyflex - respire și să crească subțire! Cu un club de fitness Lemon

Un studiu în condițiile reale la înot sub apă pentru o lungă distanță în ocean a fost realizat Hunt și colaboratorii în 1964, volumul imediat minut al consumului de oxigen nu a fost măsurat, dar alți parametri se poate presupune că acesta este în intervalul 1,3-1,8 litri / minut. Viteza de înot a fost calculat 0,5-0,61 m / s.

capacitatea de aerobic

În orice specific contracronometru individual VO2 trebuie să fie în mod necesar între minim (primară) și cele mai mari valori pe care corpul activ este capabil să realizeze. Având în vedere dimensiunile corpului și gradul de relaxare fizică, valoare minimă adulți VO2 sunt 0,2 l / min. Cel mai frecvent utilizate în calculul VO2 valoarea medie a unei persoane în. repaus, este de 0,3 l / min.

Video: de bază exerciții complexe Bodyflex cu un club de fitness Lemon

Toată lumea are limita superioară a consumului de oxigen, care poate fi realizat la o munca fizica foarte grea, care implica grupele musculare majore. VO2Max (VO2maks) sau „capacitatea de aerobic“ la persoanele sanatoase, care sunt în condiții de presiune atmosferică normală, datorită capacității sistemului circulator al organismului de a furniza oxigen de la plamani la muschi de lucru. După cum se vede din datele disponibile în literatura de specialitate, dificultăți în găsirea ventilația pulmonară la o adâncime limitează suma VO2maks.

The VO2maks valoare nu numai că depinde de mărimea corpului și caracteristicile constituționale ale unei persoane, dar în primul rând pe gradul de sport de fitness individuale. Aproape toti cercetatorii cred ca VO2maks valoare a indicelui cele mai revelatoare de „aptitudini fizice“ a sistemului cardiovascular și respirator.

pentru divers cu parametrii medii ale corpului și moderat „fitness“ poate fi considerată VO2maks egală cu cel puțin 3 litri / min. Astfel de cantități mari VO2maks ca 6 l / min este foarte rar. Diver cu o valoare extrem de ridicată a volumului maxim minut al consumului de oxigen pentru parametrii săi are anumite avantaje față de ceilalți imersate scafandri, în special în ceea ce privește nevoile ventilatorului ale organismului la un nivel ridicat de efort fizic.

Efectul unui mediu apos pe VO2maks se pare că este esențial. În 1974, Holmer a arătat că înotători de înaltă calificare în timp ce navighează VO2maks aproximativ egal cu cel atunci când se lucrează pe bicicletă în aer, dar a fost de 6-7% mai mic decât atunci când rulează. În înotători mai puțin experimentați care diferențele constatate au fost mai pronunțate.

Video: figolistnaya dovleac. IMPORTANT! metabolism lichid miceliu și ciclul Krebs

Moore și personalul din 1970, a găsit nici o performanță scădere fizică la subiecții care au lucrat picioare (exerciții de caracter neplavatelny) în timpul imersia întregului corp în apă. In 1973, Morrison a raportat rezultate care arată Vo2maks Limitarea la înot cu aripioarele de pe trapez simulator. Cu toate acestea, în acest caz, rezultatele ar putea avea un aparat de impact și de respirație.