Oamenii de știință au arătat modul în care funcționează creierul în timpul meditației

Video: Cum creierul uman în timpul meditației

conținut

Video: cum creierul uman în timpul meditației
Beneficiile meditației

Meditația - aceasta este o practică comună, care poate ajuta cu anxietate și stres, și promovează bunăstarea emoțională.

Dar cum funcționează creierul uman în timpul meditației?

Și au existat diferite tehnici de meditație un efect diferit asupra sferei emoționale?

Răspunsurile la aceste întrebări da cercetătorilor norvegieni.

Există mai multe tehnici de meditație, inclusiv mantra, meditație ghidată și multe altele. Dar, in functie de cercetatori de la Universitatea din Oslo, condus de neurolog Svend Devendzherom (Svend Davanger), toate acestea pot fi împărțite în două grupuri - meditație concentrativă și meditație neautoritar.

Ele definesc meditația concentrativă ca o tehnică care se concentrează pe respirație sau pe anumite gânduri, care, la rândul lor, să blocați toate celelalte gânduri.

oamenii de știință de meditație neautoritar descriu ca o metodă care se concentrează pe respirație sau de sunet. Dar, cu o astfel de practică, mintea poate „umbla“. Echipa constată că multe dintre tehnicile moderne de meditație pot fi atribuite acestei categorii.

Având în vedere cantitatea mare de cunoștințe despre meditație, oamenii de știință nu știu nimic despre modul în care funcționează creierul în timpul acestui proces. Asta au decis să exploreze.

Pentru studiul lor, rezultatele care au fost recent publicate in Frontiersin Neuroscience umane, cercetatorii au selectat 14 de participanti care au avut o experiență mare în meditație tehnica Acem care intră în meditație nondirectiv definiție.

Toți participanții au suferit imagistica prin rezonanta magnetica (IRM) in repaus si in timpul meditatiei pe tehnica nondirective și concentrativă.

Oamenii de știință au descoperit că, atunci când participanții practicat meditația nondirectiv, au avut o activitate mai mare în zonele creierului care au fost tratate cu sentimente și gânduri despre el însuși. Dar când subiecții practicat meditația concentrativă, activitatea creierului lor a fost aproximativ la fel ca și în restul.

Potrivit Devendzhera aceste rezultate sugerează că neautoritar meditație „vă permite să aloce mai mult spațiu pentru procesarea amintiri și emoții decât meditația concentrativă.“

Cercetătorul adaugă: „Aceasta zona a creierului are cea mai mare activitate atunci când ne odihnim. Este ceva similar cu sistemul de operare, modul de așteptare, care este activat atunci când nu există probleme externe, care necesită atenția noastră. Este de remarcat faptul că neautoritar meditația este chiar mai activă în acest domeniu decât starea de repaus. "

Beneficiile meditației

Meditația - o practică foarte popular în Statele Unite ale Americii. Conform unui sondaj național în 2007, 9,4% dintre respondenți au recurs la meditație pentru ultimele 12 luni.

În plus față de efectele pozitive asupra sferei emoționale, și de reducere a stresului, meditație este asociat cu alte efecte benefice. La inceputul acestui an, cercetatorii de la Universitatea din Montreal (Canada) a ajuns la concluzia că una dintre tehnicile de meditație concentrative (mindfulness) pot imbunatati starea de spirit si calitatea somnului la adolescenti cu cancer.

Un alt studiu în 2012, care a fost publicat în ediția a Journal of alternative si complementare Medicina, a constatat ca meditatia poate incetini pierderea de memorie la pacientii cu Alzheimer.

Având în vedere popularitatea de meditație și efectele sale asociate, Devendzher echipa sa este de planificare în viitor, pentru a studia mecanismele care stau la baza meditației, precum și de a extinde aplicarea acesteia.

„În ultimii ani, a existat o creștere bruscă în interesul oamenilor de știință din diferite țări la meditație. Mai multe universități de prestigiu din Statele Unite ale Americii a petrecut o mulțime de bani pentru a efectua lucrări în acest domeniu. Deci, eu cred că este important să fie, de asemenea, activă“, - a concluzionat cercetătorul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit