Yoga eficiente pentru scolioza

Video: Yoga într-o scolioză puternică. Tratamentul fără o intervenție chirurgicală, un set individual

conținut

Video: yoga într-o scolioză puternică. tratamentul fără o intervenție chirurgicală, un set individual
Pacienții trebuie să practice bara laterală pozeze pentru partea slabă a spatelui
Yoga reduce gradul de curbura a coloanei vertebrale, la 32%

Un nou studiu a constatat ca o singura postura de yoga în timp ce efectuează timp de 90 de secunde de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de aproximativ o treime reduce unghiul de curbură a coloanei vertebrale la pacienții cu scolioză în doar 6 luni de clase.

Autorii studiului, cercetatorii de la Colegiul Medicilor si Chirurgilor de la Universitatea Columbia, a publicat concluziile lor in revista Global Advances in Sanatate si Medicina.

El supraveghează activitatea Dr. Loren Fishman (Loren Fishman), un profesor de colegiu.

Scolioza - o stare în care se observă curbura laterală a coloanei vertebrale. Scolioza afecteaza mai mult de 6 milioane de persoane din Statele Unite, în cazul în care ponderea bolii reprezintă 600.000 de vizite la medic în fiecare an. Desi oamenii bolnavi scolioze de toate vârstele, o curbură începe de obicei se dezvolta cu vârste cuprinse între 10-15 ani.

scolioză severă, în care curbura coloanei vertebrale depaseste 45 de grade, de obicei tratate chirurgical. conservatoare tratamente sunt disponibile pentru pacientii cu curbură mai puțin severă. Una dintre cele mai comune modalități - de a purta un corset special. În America, medicii recomanda purtarea de corsete aproximativ 30 000 de copii și adolescenți cu scolioza în fiecare an.

„Din moment ce multi pacienti cu scolioză - un fete adolescente trebuie să poarte corsete făcut pentru ei emoțional și chin dureros fizic, și, uneori, duce la o mai mare izolare socială. Daca scolioza este lasata netratata, rata medie este de aproximativ progresie a curburii de 7% pe an, ca urmare a conduce foarte curând la handicap și riscurile de sănătate pe tot parcursul vieții „, - spune Fishman.

Pacienții trebuie să practice bara laterală pozeze pentru partea slabă a spatelui

În timpul studiului său, Dr. Fishman si colegii ei au masurat eficacitatea yoga de bază ipostazele - bara laterală (scândură laterală). Pentru aceasta a fost recrutat un grup de 25 de participanți în vârstă de 14-85 ani cu scolioză idiopatică.

Pacienții bara laterală postură ar trebui să devină așa cum este ilustrat:

După trecerea examenului (inclusiv raze X) pentru toți participanții au prezentat o tehnică a prezentului exercițiu. În prima săptămână, participanții au trebuit să stea în această poziție timp de 10-20 de secunde, într-o zi. Apoi, pe măsură ce te obișnuiești cu exercițiul, ei au fost rugați să stea într-o bară laterală atât timp cât pose acestea pot (numai pe partea slabă a spatelui).

Explicând motivele pentru care au ales o astfel de postura de yoga, Dr. Fishman a spus, „Deoarece curbura Scolioza este asimetric, trebuie să-l trateze asimetrici. Așa că întreb pacienții să dețină poziția pe partea slabă, și singura cale. Aceasta ajută la întărirea mușchilor specifice ale spatelui, care sunt responsabile pentru îndreptarea coloanei vertebrale ".

Medicul adaugă că Fundația Națională Scolioza din SUA recomanda ca persoanele cu scolioză efectua 25 de yoga, care ridică pentru a ajuta la reducerea curbura coloanei vertebrale. Cu toate acestea, datele clinice în sprijinul acestor recomandări sunt încă limitate, iar pacienții nu sunt recomandate pentru a efectua aceste exerciții asimetrici, la fel ca în ultimul sondaj.

Yoga reduce gradul de curbura a coloanei vertebrale, la 32%

În medie, participanții practicate bara laterală pose de 1,5 minute pe zi, 6,1 zile pe săptămână, timp de 6,8 luni.

Gradul de curbură a coloanei vertebrale a participanților a fost măsurat înainte de studiu, folosind tehnici convenționale Cobb. Măsurători repetate au fost efectuate imediat după terminarea studiului.

Oamenii de știință estimează că curbura coloanei vertebrale in timpul studiului au scăzut cu o medie de 32%. La 19 pacienți care au practicat yoga prezintă cel puțin 3 zile pe săptămână, curbura a scăzut cu o medie de 40,9% - acesta este un rezultat mare. În acest caz, curbura la adolescenți a scăzut cu o medie de 49,6%, iar la adulți - 38,4%.

Comentand cu privire la constatarile, Dr. Fishman spune, „Asymmetric consolidarea muschii spatelui, în timp ce efectuează exerciții de bara laterală de zi cu zi timp de 6,8 luni a redus semnificativ curbura scoliotic primară a unghiului coloanei vertebrale. Rezultatele au nevoie de verificări suplimentare. "

Numeroase studii au confirmat beneficiile de yoga într-o serie de boli. În acest an, oamenii de știință au raportat că yoga este capabil de a reduce nivelul de anxietate si depresie noi mame, iar în 2013 a fost descoperit faptul că un pic de yoga reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit