Yoga pentru scolioza, yoga în tratamentul scoliozei

conținut

Learning scolioză dvs.
Video: beneficiile de yoga pentru scolioze 3 grade. prima lună de muncă cu milena (2015)
Creșterea tonusului muscular pe partea convexă a scoliozei
Video: tratamentul scoliozei fără intervenție chirurgicală. rezultatele terapiei yoga pentru scolioză (partea 2)
Tehnica de performanță
Video: wit mano. abordarea modernă a tratamentului scoliozei. prima parte

Scolioza - o curbură laterală a coloanei vertebrale.

Adesea există o deplasare laterală a vertebrelor și rotație în jurul axei sale. Rotația este aproape întotdeauna apare în partea convexă a arcului, iar spațiul rezultat este umplut cu coaste. Ca urmare, pe partea din spate se formează cocoașă. Diagnosticul scoliozei confirmate prin simpla radiografice razelor X în linie dreaptă (postero-anterioară) vizualizare. a produs primele imagini separate ale coloanei cervicale, toracice și lombare, iar apoi acestea sunt montate, și apoi instantaneu lung și îngust al întregii coloanei vertebrale. Atunci când tehnicile standard de măsurare existente în prezent, se poate calcula curbura de colț la cea mai apropiată zecime sau chiar o sutime de grad. Scolioza este, în general, caz în formă de C și în formă de S mai complicate. Când curbura în formă de S a proeminenței este de obicei una la nivelul coloanei vertebrale cervicale, iar celălalt - în lombare-toracice, iar acestea sunt îndreptate în direcții opuse. În unele cazuri, atunci când aplecându scolioză sine netezite. Aceasta se numește scolioza idiopatica, ceea ce înseamnă „care decurge dintr-un motiv necunoscut.“ Diagnosticul indică curbura mărimea și localizarea la nivelul coloanei vertebrale și direcția de convexitate (dreapta si scolioza stanga). Astfel, diagnosticul de „rotație toraco dekstroskolioz non-idiopatică cu unghiul de curbura spinării de 35 de grade“, traduse în limba normală - este o curbura spinării persistentă cu unghiul de 35 de grade și umflatura chiar la piept și abdomen, și cu ceva de genul un bizon pe jumătatea din dreapta a spatelui.

Spre deosebire de alte boli, așa cum sa menționat până acum, scolioză aproape niciodată nu doare. Numai în cazuri rare, pacientul prezintă dureri puțin pe o parte a corpului. La pacienții mai tineri, de regulă, toate problemele sunt în principal cosmetice, dar se întâmplă că scolioza este un obstacol în calea procreare. Cu toate acestea, de 60-70 de ani scolioză începe din nou progresa spre insuficiență respiratorie.

Cauzele de scolioză sunt foarte diferite - de la diferite lungimi de picior pana la paralizie partiala - dar de multe ori cauza este necunoscuta. Se crede că ereditatea este parțial de vină, deoarece scolioza este mai frecventă în rândul copiilor skoliotikov. În plus, scolioza este mai frecventă la femei. Tratamentul presupune corset pentru pacienții cu un unghi de curbură de la 20 la 40 de grade, operațiunea pentru cei care au un unghi de curbură mai mare de 40, și așteptând vigilenta celor care a mai puțin de 20. După o perioadă de creștere rapidă, care durează de la 15 la 18 ani , progresia scoliozei incetineste, de obicei, în mod dramatic. Dar, după cum sa menționat deja, în scoliozei în vârstă de multe ori progreseaza rapid.

În ciuda faptului că masa scoliozei este un corset, nici o dovadă convingătoare în favoarea acestei tactici nu este încă acolo. Istoria modernă a tratamentului chirurgical al scoliozei a început cu funcționarea Harrington - implantarea unei tije metalice, care poartă corpul vertebral. El menține coloana vertebrală într-o poziție verticală, ca și în cazul în care a fost în creștere răsad. Cele mai avansate tehnici chirurgicale pentru această scriere - și această operație Kotrelev-Dyubusse și operare în Texas, clinica Scottish Rite - implica implanteaza crengi ramificate de sistem și cârlige de fixare prin care asigură simetria și localizarea spinării corectă în toate cele trei dimensiuni, precum și de retenție permanentă l în poziție verticală. Dar a pierdut calitatea de bază a coloanei vertebrale - flexibilitatea acesteia. În plus, există un risc constant de complicatii - infectie a implantului, ruperea și o reacție alergică la un corp străin. Datorită operații cum ar fi coloanei vertebrale rigiden ca în spondilita. Prin urmare, pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală, trebuie să efectuați exerciții pentru pacienții cu spondilită anchilozantă. Asane recomandat pentru scolioza, evident, nu pentru ei.

Kohl Vorbind de asane pentru skoliotikov, trebuie să recunoaștem sincer că acestea apar în această carte în ultimul moment. Pentru prima dată am încercat yoga pentru tratarea scoliozei mai mult de la disperare. Am avut un pacient cu o scolioza progresiva continuu, în cazul în care a fost contraindicată operațiunea, în special datorită faptului că, din cauza scolioză, ea a dezvoltat insuficienta respiratorie. Și am sperat că cel puțin am putea incetini progresia scoliozei, sau chiar - nu știi niciodată! - să-l oprească. Timp de doi ani, în fiecare zi, această femeie efectuat toate prescris postura ei, atunci X-ray au arătat o scădere a unghiului de curbură de la 93 la 53 de grade. Apoi, fiica ei, cu o ușoară scolioză - de fericit profesor de yoga coincidență ea însăși - au uitat cum să-și însușească postura, cât și pentru cele 3 luni de antrenament, unghiul de îndoire a scăzut aproape la zero. De atunci, am reușit de mai multe ori și doar o singură dată au eșuat, dar acest caz vorbește de la sine. Adolescent 3 luni de munca grea ar putea reduce unghiul de curbură al scoliozei sale în formă de S cu 24 și 18 de grade la 12 și 8. Apoi a căzut pentru om, a aprins și a scăzut de yoga. După 3 luni de scolioză ei a revenit la original 24 și 18 de grade. Cine este fata asta din nou cu sârguință îndeplinește toate ipostazele. Așa că presupusul eșec ar trebui să servească drept o lecție bună pentru toți.

Nu vă puteți imagina cât de mult am fost surprinși când după 3-6 luni de la începerea yogoterapiya curs pe radiografii ale pacienților noștri au prezentat semne clare de ameliorare. La urma urmei, să nu aibă nici unul din așa ceva nu au fost raportate. Dimpotrivă - rezultatele tuturor studiilor au arătat în mod concludent că exercitarea de scolioza sunt inutile sau chiar dăunătoare! De obicei, atunci când o curbură a coloanei vertebrale recomanda exercitii de flexibilitate. Suntem în practica sa clinica, am mers invers. Din punctul nostru de vedere, a coloanei vertebrale - este ceva ca un pol pentru un cort sau un catarg de antenă. Și al șaselea, și catarg, și a coloanei vertebrale a avut loc forțe verticale care, în mod paradoxal, trăgând-le în jos. În mod normal, mușchii care efectuează aceeași funcție în raport cu coloana vertebrala, forța aplicată simetric, iar coloana vertebrala mentine verticalitate. În cazul în care tensiunea mușchilor care îndeplinesc aceeași funcție ca și întârzierile, care dețin antena de radio într-o poziție verticală, încetează să mai fie echilibrat, coloanei vertebrale se va îndoi în direcția în care mușchii mai puternici. Și dacă această situație continuă, apoi sub influența gravitației curbură va crește. Coloana vertebrală devine mai flexibilă, cu atât mai mult se îndoaie sub influența gravitației și musculare asimetrie. De aceea, pentru exerciții scolioze pentru flexibilitate este de fapt dăunătoare!

În plus, ne-am dat seama un alt punct foarte important. Persoanele cu o formă severă de scolioză este o schimbare a pieptului spre convexitate (de exemplu, în direcția în care există hipotonie musculară). Atunci când se uită la skoliotika din spate creează impresia falsă că cocoașa literalmente mușchii pompat. Dar aceasta este doar o iluzie generată de deplasarea pieptului. De fapt, mușchii trageți pe partea concavă a coloanei vertebrale la partea de sus și de jos, astfel încât să îndoaie. Și coaste, în același timp, scoate în afară în direcția opusă - similar cu modul în care arcul este îndoit sub influența coarda arcului întinsă.

Ipoteza noastră este că scolioza, în cele mai multe cazuri apare din mușchii hipotensiunea asimetrice care dețin coloanei vertebrale în poziție verticală, și hipotensiune arterială apare pe partea convexă a arcului. Ideea noastra este simplu: pentru a îmbunătăți tonusul muscular pe partea convexă a arcului, dar astfel încât să nu provoace hypermobility coloanei vertebrale. Creșterea tonusului muscular crește gama de mișcare este în direcția cea bună pentru noi.

Vasishthasana - una dintre cele mai bune poziții, pe care am folosit pentru tratamentul scoliozei. Este realizată asimetric, partea convexă în jos. Este ca și cum ar contrar bunului simț, care ne spune că pentru a consolida muschii de pe partea convexă a necesității de a face sus. Am efectuat vasishthasanu in imagistica prin rezonanta magnetica special echipate, iar imaginile rezultate au arătat că Iliopsoas și alți mușchi orientate vertical în această poziție este într-adevăr implicată asimetric.

Learning scolioză dvs.

Avertizare. Primele 4 posturi sunt concepute pentru a obține cât mai multe informații cu privire la natura, unghiul, direcția, rotația gradul de scolioză și de a înțelege modul în care se pretează pentru a rectifica. Că lucrurile au mers bine, trebuie să înțelegem mai întâi ce se întâmplă cu spatele. Exerciții, prezentate în articol, nu va reduce unghiul de scolioză. Urmați aceste posturi despre o dată pe lună pentru a ține evidența modificărilor. Dar ele nu ar trebui să facă în fiecare zi: crește flexibilitatea coloanei vertebrale agravează doar scolioza, dar nu o vindeca.

Tadasana oblic lateral (Muntele Pose)

Obiectiv: Pentru a studia caracteristicile scolioză lor. Contraindicatii plantar (plantara) fasciita, sindromul Meniere. Echipamentul necesar: o oglindă. Cum pentru a evita greșelile. Pastrati-va picioarele în formă bună, astfel încât să nu-și piardă echilibrul. Fiți răbdători și să încerce să arate cât mai obiectiv posibil, pe mișcările lor.

Pose un copil de trei sferturi

Video: Beneficiile de yoga pentru scolioze 3 grade. Prima lună de muncă cu Milena (2015)

poartă: Pentru a studia caracteristicile de scolioză lor.

PRASARITA padottanasana (varianta de realizare experimentală)

Câine lângă perete / câine la masă

poartă: Mai bine pentru a studia scolioză lui.

Creșterea tonusului muscular pe partea convexă a scoliozei

Avertizare. Aceste exerciții ar trebui să fie făcut în fiecare zi. Cu cât le efectuați, astfel încât scolioză va avea loc în curând, iar corpul va găsi o adevărată simetrie. În descrierea majorității ipostaze, există mai multe niveluri de dificultate, astfel încât să puteți alege exact nivelul pe care ti se potriveste. Vă recomandăm să începeți cu primul nivel de complexitate, iar dacă este prea ușor, tranziția consecventă de la un nivel la altul până când ridica această opțiune, ceea ce este relativ dificil. Stați la acest nivel timp de câteva săptămâni, iar când exercitarea devine prea ușor pentru tine, du-te la nivelul următor. Foarte de dorit ca lângă tine a fost medicul yogoterapevt sau instructor în terapie fizică, care ar ajuta să efectuați atitudini și cel puțin o dată pe lună pentru a verifica, dacă cei mușchi lucrați. Este necesar la fiecare 6 luni pentru a face raze X pentru a vedea cum obtinerea asupra procesului. În cazul în care scolioza este redusă timp de cel puțin 6 grade, aceasta este o mare realizare.

Crescent Pose așezat pe un scaun de aliniere a coloanei vertebrale

poartă: Prin forța pentru a alinia coloanei vertebrale și a consolida mușchii relevanți.

mâinile de plumb cu rezistență

tehnica de performanță

Stand lateral la perete concav, mâna de pe partea concavă a cusăturii, dosul palmei lui de perete.
Picioare set latimea umerilor, picioarele muschii sunt tensionate, întregul corp într-o poziție ideală Tadasana.
Apăsați partea din spate a mâna lui de perete.
Carcasă reacționează automat la această mișcare, și pentru prima dată, nu trebuie să stea în calea.
Și acum și mai puternică împinge mâna pe perete și să descurajeze în mod activ orice fel de mișcare reciprocă a carcasei. Strângeți mușchii de pe partea opusă a peretelui să stea nemișcat și stabil.
Faceți acest lucru atâta timp cât mușchii de pe partea opusă a peretelui, nu se simt obosit. Aceasta poate dura de la 30 de secunde la 5 minute, sau chiar mai mult.
Avem nevoie de o anumită abilitate, pentru a nu cădea într-o parte sau de cealaltă parte. De aceea, la început nu este nevoie să apăsați prea tare. Dar va dura câteva săptămâni, și vei învăța. Și apoi cu atât mai mult va apăsa mâna de perete, cu atât mai mult va obosi mai repede. Aceasta este o modalitate foarte bună de a întări mușchii.

Vasishthasana (patru niveluri de dificultate)

poartă: Ridicați tonul mușchilor paravertebrali și adiacente pe partea convexă a scoliozei.

Contraindicații: Miastenia gravis, leziuni Hill-Sachs, sindromul Meniere, sindromul de tunel carpian, pe partea convexă.

Cum de a evita greșelile. În primul rând, trage umăr din spate, și apoi mutați greutatea pe corpul său. Păstrați capul în conformitate cu coloana vertebrala. Și nici o ezitare țineți ferm și fiecare celulă a corpului radia optimism. Notă. În această poziție, există o mulțime de opțiuni, dintre care mai vor fi discutate în paginile 261-262.