Efectele neașteptate ale stresului

„Stresul este asociat cu un risc crescut de boli aproape toate comune. Stresul de la sine este rareori rădăcina bolii, dar poate afecta organele și sistemele noastre, slăbirea acestora și contribuind la dezvoltarea bolilor „, - spune profesorul Hobfoll.

Printre cele mai cunoscute efecte ale stresului poate fi numit o lipsa de somn, dureri de cap, a crescut de anxietate si depresie. Dar, din ce în ce, oamenii de știință spun alte, mai puțin familiar pentru noi, dar nu are efecte mai puțin dăunătoare ale stresului.

boală de inimă

Potrivit American Heart Association (AHA), stresul poate afecta negativ sistemul cardiovascular. Inclusiv prin comportamentul nostru.

Îți amintești că, uneori, doriți să vă relaxați la domiciliu pentru o sticlă de bere după o zi plină de vin sau ceva mai robust? Este mult mai frecvente decât crezi. Și este mult mai periculos.

În ianuarie 2015, reviste medicale din SUA au raportat ca schimb de lucru prelungit asociat cu un risc crescut de consumul de alcool. Mulți participanți la studiu datorită dorinței de a bea este acela că alcoolul este „relaxarea după o muncă îndelungată și grea“, adică, elimină stresul.

Unii lucrători ca răspuns la stres încep să fumeze mai mult, în timp ce alții preferă să mănânce gustoase - Ambele alternative reduce stresul duce la boli grave. Atat fumatul si mancatul in exces poate afecta grav sistemul cardiovascular, în calitate de experți din nou și din nou avertizează ANA.

În noiembrie 2014, oamenii de știință au susținut că stresul emoțional contribuie la o îngustare a arterelor coronare si afectarea alimentarii cu sange a miocardului, care este cel mai pronunțat la femei. Autorii studiului a constatat ca pacientii cu boala coronariana si la stres femei sanatoase reduce fluxul sanguin coronarian în 3 (!) Ori mai mare decât la bărbați sănătoși.

Stresul este direct legată de riscul de infarct miocardic. În 2012, cercetătorii au scris că riscul unui atac de cord, atunci când stresul emoțional este crescut cu o medie de 23%, in The Lancet. Și în această săptămână, personalul de la Universitatea din Sydney, în Australia, a declarat că, după izbucnirea de furie risc crescut de atac de cord salvat de 9 ori în decurs de 2 ore.

Dar, chiar și după ce a suferit un infarct miocardic, stresul continuă să facă treaba murdară. In revista Circulation studiu interesant a fost publicat luna trecuta, pe care autorii au ajuns la concluzia că un nivel ridicat de stres emoțional incetineste vindecarea dupa un atac de cord.

diabetul zaharat

Ați putea fi surprins să afle că stresul duce la dezvoltarea diabetului de tip 2. Deși unii oameni de știință înainte de acest ghicit luna trecuta in revista JAMA Psihiatrie dovezi a apărut: femeile cu simptome de tulburare de stres post-traumatic (PTSD), riscul de diabet crește în mod semnificativ. În timpul evenimentelor stresante creste productia de cortizol, hormon, care poate fi însoțită de o creștere a concentrației de glucoză din sânge. În timp ce aceasta este cea mai plauzibilă explicație pentru asocierea dintre stres emoțional și diabet.

Dacă o persoană este deja suferă de diabet, stresul poate agrava starea lui. American Diabetes Association (ADA), ia act de faptul că diabetici cu stresul cronic sunt dificil de a controla boala lor, de multe ori dezvolta complicații.

„Acest lucru se datorează faptului că, în momente de stres, ei pot bea mai mult alcool sau uita de exerciții fizice. Ele pot sări, de asemenea scanare de zahăr, nu iau pastile lor la timp, rupe dieta, „- explică ADA de conectare.

boala Alzheimer

Boala Alzheimer numai in SUA sufera de mai mult de 5 milioane de oameni. Aici, boala este 6 cauza principala de deces.

Până în prezent, cauzele exacte ale bolii Alzheimer ramane un mister, deși în ultimii ani, oamenii de știință au făcut progrese semnificative în căutarea lor. Unii cred că una dintre cauzele bolii poate fi un stres emoțional lung.

În martie 2013, cercetatorii de la Universitatea din Gothenburg (Suedia) a raportat că la niveluri ridicate de stres in creier de soareci depozitate cantități mari de beta-amiloid - o proteina care joaca un rol in dezvoltarea bolii Alzheimer.

Un alt studiu realizat în 2010 de către cercetătorii din Finlanda, a aratat ca femeile cu o concentrație mai mare de cortizol în sânge și a tensiunii arteriale (posibile simptome de stres), boala Alzheimer se dezvolta de 3 ori mai des decât la pacienții fără aceste simptome.

Și recent în American Journal of Geriatric Psychiatry a fost raportat ca persoanele in varsta cu stres minore tulburari cognitive si anxietatea poate accelera progresia bolii Alzheimer.

În 2012, Societatea britanica a bolii Alzheimer a initiat o scara larga studiu de 3 ani, care va ajuta să înțeleagă mai bine relatia dintre stres si boala Alzheimer. Șeful proiectului, profesorul Clive Holmes (Clive Holmes) de la Universitatea din Southampton a spus cu încredere: „Fiecare dintre noi în viața lui trece prin stresant. Noi toți vrem să înțelegem mai bine dacă factorul de stres al riscului de boala Alzheimer, si vom afla. "

infertilitate

Fiecare pereche de a opta în Statele Unite au probleme cu conceperea. In unele cazuri, medicii nu pot găsi cauza infertilitate, si oamenii de stiinta sunt din ce în ce vorbesc despre faptul că motivul invizibil poate fi de stres cronic.

În luna mai 2014, jurnalul Fertility and Sterility spus despre cercetarea Dr. Teresa Yanevich (Teresa Janevic) de la Scoala de Sanatate Publica la Universitatea Rutgers din New Jersey. Ea a ajuns la concluzia că eliberarea de corticosteroizi, care se observă în timpul stresului, poate reduce nivelul de producție de testosteron si sperma la barbati.

„Stresul are un impact clar pe deplin mai multe fațete și nu asupra sănătății noastre. Acest studiu sugereaza ca mediul social afectează sănătatea reproductivă a bărbaților „, a scris dr Yanevich.

Dar ce putem spune despre femeile? Ei subliniază, de asemenea, afecteaza, dar un pic diferit. Anul trecut, cercetatorii de la Ohio State University au descoperit ca femeile cu un conținut ridicat de salivare alfa-amilaza (o enzima care este asociat cu stresul) la 29% mai puțin probabil să rămână însărcinate. Astfel de femei sunt de doua ori mai susceptibile de a dovedi zadarnice.

Cum te poți proteja-te de efectele stresului?

Desigur, cel mai bun mod de a proteja - pentru a încerca să nu intre în situații de stres. Dar, cu viața dinamică de astăzi este aproape imposibil.

Pentru a evita efectele devastatoare ale stresului, avem mai întâi trebuie să învețe cum să recunoască simptomele sale. Deși diferite persoane pot fi foarte diferite, cele mai frecvente simptome ale stresului sunt tulburări de somn, oboseala, supraalimentarea sau malnutriție, depresie, furie si iritabilitate. Sub influența stresului o persoană poate bea mai mult sau fum, unele pauză în jos și începe să folosească droguri.

Institutul National de Sanatate Mintala afirmă că cel mai bun mod de a face față stresului - este de a căuta sprijin din partea altor persoane, rude, prieteni, comunități religioase sau grupuri speciale. Dacă tu singur nu poate face față stresului, vii la gânduri de sinucidere, de a începe să utilizați droguri și alcool, este timpul să se consulte un profesionist calificat.

Exercitarea poate fi, de asemenea, un instrument eficient pentru a face față stresului. Medicii Clinica Mayo (Clinica Mayo) a declarat că activitatea fizică crește producția de „buna dispozitie neurotransmitator“ in creier, numite endorfine. Exercitiile fizice ajuta milioane de oameni depasi depresie, pentru a îmbunătăți starea de spirit si calitatea somnului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

Efectele neașteptate ale stresului

Video: Cum să scapi de gânduri și temeri obsesive pentru a elimina efectele stresului, EMDR

nivelul de stres în role America de