Cosmetologie sânii frumos este rezultatul de ingrijire corespunzatoare

URL-

Forma de sân necorespunzătoare este rareori congenitală - de obicei etorezultat lipsa de ingrijire corespunzatoare pentru pierderea in greutate ei drastice, se apleca, lipsa de atentie la piept în timpul sarcinii și posleduyuschegokormleniya.

Video: MW FETE DE SINE TIPIC Instagram FACE Masha Wei dimineata

Pentru a avea un piept frumos, începe să aibă grijă de nevoia ei de a eschev adolescenta timpurie. Cum anume? Mai întâi de toate - aceasta este obmyvaniegrudi zilnic, folosind mănuși de lenjerie (puteți face cel mai mult). Rukavichkusmachivayut apa rece (adauga bine unele otet de vin soliili) și produce o mișcare circulară de seredinygrudi spre exterior. După baie, puteți lubrifia piept corpului kremomdlya ușor, sau ulei de măsline. Folosind dușul de mână, obmyvaniebyusta produc de jos în sus și în jurul valorii de fiecare sân.

Dacă a existat o vestejirea piept, aceasta poate ajuta la moderată contrast alternanță kompressy- de cald și la rece. În goryachuyuvodu adăuga un pic de sare în frig - oțet de vin sau limonnyysok. La început, face o compresă rece - un prosop umezit cu apă fierbinte vpodsolennoy, ușor stoarceți și aplică ster 30 de secunde, pornind de jos. Apoi, prosop holodnoypodkislennoy înmuiate în apă și aplicată pe piept pentru un minut. ori Povtoryayut10. Rotunjirea procedura o compresa rece.

Video: Mâinile frumoase - rezultatul de îngrijire a mâinilor corespunzătoare, video

După aceea sân grătarul util următoarea compoziție: 1 stolovayalozhka rozmarin pe litru de apă (se fierbe, se răcește și se filtrează), se adaugă bulion lingura de sare și alcool, și 2 stolovyelozhki oțet de vin sau suc de lămâie.

Ruperea mucegai bustului, atunci când grudotvisaet din cauza intinderea pielii, afectarea postura, poslerodov adesea observate și femeile care alăptează. Ce ar trebui să fac pentru a preveni acest lucru mijloacele cele mai accesibile și, de asemenea, eficiente - bit bintovaniegrudi elastic. Înmuiate în apă cu vinnogouksusa, suc de lămâie sau suc de lenjerie castravete polutorametrovuyupolosku proaspăt sau pliat în mai multe straturi marlyunakladyvayut piept si perebintovyvayut bandaj elastic - dvaraza în jurul trunchiului sub sani, iar apoi bandajul se realizează prin levoygrudi transversal peste umărul drept și în jurul gâtului, mai mult prin levoeplecho, în diagonală la piept dreapta. Această trecere a face dvazhdyi fixa capătul bandaj ipsos. Comprimare nu dețin meneedvuh ore. Primele șase săptămâni de bandajarea sânii face de două ori pe săptămână, apoi o dată pe săptămână, de două ori pe lună și, la sfârșitul luni de timp.

Întregul curs al tratamentului durează timp de aproximativ 6 luni, deci nadozapastis răbdare și să mențină o procedură cu precizie și fără pereryvov- numai în aceste condiții, rezultatul nu va dezamăgi ozhidaniy.Zdes dvs. este necesar să se amintească celebra zicala, un vidoizmenivee câteva: "Nu există femei urâte, există femei leneșe. "

Cu toate acestea, personal, este puțin probabil să se aplice.

Exerciții pentru întărirea mușchilor pieptului

După cum este bine cunoscut, cel mai bun mod de a mentine sanii pielea maleabilă cu răceală apă, și mușchii elastice - exerciții.

Deci, câteva exerciții care va ajuta la menținerea dvs. grudv formă excelentă:

1. cercuri umeri circumscriu.
Stai jos „în, turcă“ îndoiți de mână, apăsând coatele la corp, paltsypolozhite pe umeri, omoplati împreună. Acum ridica umerii, apoi ia-le un drum lung înapoi, în jos și înainte. ori Astfel prodelayte4, urmat de 4 ori mai jos, înapoi, în sus, înainte. Se repetă ori uprazhnenie3-5.

Video: Carboxytherapy la domiciliu

palmele 2.Szhimanie.
Stai drept. Palm ori în fața lui, degete în sus, nivelul pieptului Loktin. De 2 ori pe „unu, doi“ strâns cu chastiladoney mai mici de pe „trei“ rândul său, degetele pentru el însuși, pe „patru“ vypryamiteladoni pe „cinci“ mâini mai mici în jos, pe „șase“ ori se ladonipered. Exercitiul se repeta de 5-8 ori (Fig. A, b).

3. brațe de ridicare alternative.
Stai drept, picioarele unite. Pe „o“ ridica dreapta, îndreptat, mâna în sus (mușchii sunt relaxat) și mutați-l zagolovu pe „doi“ încearcă să ia în continuare mâna înapoi la „trei“ mâna de jos în față-în jos. Se repetă aceeași mișcare levoyrukoy. Efectuați fiecare exercițiu de 4-6 ori cu fiecare mână (fig.)

4. Plumb coatele înapoi cât mai mult posibil.
Stai drept, pune-ți mâinile (palmele în jos), îndoite de la coate, astfel încât acestea sunt la nivelul umerilor, și conectați degetele vypryamitei chiar sub clavicula. Trageți coatele din spate puternic: palmele sunt separate, dar nu și umerii în jos. Această mișcare prodelaytena „timp“, al doilea salt înapoi la „doi“. La „trei“ se diluează de mână rukiv și trage înapoi. (În nici un caz nu coborâți umerii prietom în jos). Pe „chetere“ a reveni la exercitarea polozhenie.Povtorite de pornire de 6 ori.

mâinile 5.Podnimanie.
Stai drept pe „o“ ridicare îndreptat mâinile dvizheniemvpered moale pe „doi“ depărtați, la „trei“ turn ladonivverh pe „patru“ ridica mâinile deasupra capului, și bate din palme, în „cinci“ mâini mai mici pe laturile pe down „șase“ poziția de a reveni viskhodnoe. Fa acest exercitiu încet, calm, de 4-6 ori. Respiratia uniform (fig. A, b, c).

6.Opisyvanie ture pe mâini.
Stai drept. Picioare umăr lățime în afară, picioarele paralele. Levuyuruku pus pe șold, nu descrie un cerc mare (muschii sunt relaxati), incepand de a merge mai departe. Exercitarea efectua într-o mână de rapid, astfel tempe.Opishite trei cercuri pe „unu, doi, trei.“ cerc Sleduyuschietri - pe „patru, cinci, șase“, începe cu mișcarea înapoi, adică în direcția opusă. Apoi, el a pus mâna dreaptă pe șold, și a plecat în cercuri. Se repetă cu fiecare 3-5raz mână (Fig.).

mâinile 7.Dvizheniya, cum ar fi atunci când înot stilul bras.
Stai cu picioarele împreună, conectați, mâinile ușor podnimitevpered-up. Pe „una“, se dovedesc palmele spre exterior și împingeți rukivpered-jos, coatele usor indoite, dar nu le iau înapoi și neopuskayte (palmele nu merg pentru linia umerilor) - așa cum ați tăiat budtoby degetele vodu- conecta, întoarce palma nazad.Na " două „îndoiți puternic coatele, împingeți-le la corp, și mâinile pentru a se - mai mult sau mai puțin la înălțimea gâtului, pe“ trei „podnimiteladoni înainte și în sus. Mișcarea pe „unu, doi“ lent, pe „trei“ - rapid, dar întregul exercițiu ar trebui să fie efectuate fără probleme, cu korotkoypauzoy după „trei“. Se repetă acest exercițiu de 10-30 de ori (Fig. A, b, c). Acest exercițiu întărește mușchii pieptului perfect.

Video: frumusețe, o piele frumoasa - piele sanatoasa