Auto-îngrijire după naștere

Eliminarea defectelor cosmetice stânga după sarcină și naștere, precum și de îngrijire a pielii și a părului va ajuta sa se impace cu noua sa apariție. Puteți merge la coafor sau cosmetician. Chiar dacă sunteți obosit și nu sunt de până la frumusețe, amintiți-vă că grija pentru ei înșiși - este un mijloc de depresie.

„Nu mai e timp să le facă ...“

Multe femei nu se mai uite după apariția lor în primele zile după naștere, explicând adesea că lipsa de timp. Pentru a fi singur pentru un timp în baie și petrece un sfert de oră pe make-up sau de îngrijire a pielii, trebuie sa te gandesti cu adevarat despre tine „cu ochii deschiși,“ care nu este atât de ușor.

Dar nu este atât de mult în partea practică a problemei - cazul dvs. muzh copil poate lucra încă că trebuie să fie convinși că în nici un fel privează copilul, angajarea în ele. Având grijă de atractivitatea lor de sex feminin - nu este un moft, este foarte important ... Și amintiți-vă că starea de spirit buna este transferat la celălalt!

accesoriu de sân

Indiferent dacă alăptați sau nu, după nașterea ei au nevoie să aibă grijă. Este posibil ca, din cauza excesului de greutate acumulată în timpul sarcinii, muschii care sustin sanii, un pic întins. Când se va relua ciclul hormonal, este probabil să achiziționeze fosta forma. Pentru a aduce piept în ton, prin pulverizare sa apa rece sau rece, după un duș sau o baie, și, dacă este posibil, a lua în obiceiul în fiecare zi pentru a pune pe ei crema cosmetice speciale pentru piept (cu excepția celor pentru perioada alăptării: mirosul cremei nu poate ca copilul).

Puteți face, de asemenea, exercițiile. În cele din urmă, după ce relua exercitarea, un excelent mod de a întări mușchii pieptului este de înot. Atâta timp cât hrana pentru animale, purta un sutien bun pentru mamele care alăptează, precum și prin toate mijloacele evita schimbări mari în volum de san, care pot apărea ca urmare a dietei prea severe. Extrem de nociv pentru a ține departe copilul de la piept în prima săptămână după naștere, în dezvoltarea rapidă a lactației.

Exercitarea pentru marirea sanilor

Pentru a restabili tonusul și fermitatea de sân, noi vă oferim un exercițiu simplu care ar trebui să fie făcut în mod regulat. Fa-o de cel puțin zece ori într-un rând, și apoi, dacă vă decideți, luați un duș rece.

Stai cu picioarele încrucișate pe o pernă mică pentru a ridica fese, spatele drept. Respira liber. Alăturați-vă mâinile, împreunate degetele lui împreună, și să le ridice la nivelul sternului (chiar sub clavicula). Comprimarea palmele împreună și țineți apăsat timp de trei secunde, apoi sa se relaxeze. Din nou, alternativ stoarce și relaxați-vă mâinile.

Ingrijirea parului

In timpul sarcinii, ai avut un cap de lux de păr, care ești mândru. Și într-o zi filmezi cu pieptenele său întreg firul de par sau le pot găsi în baia ta. Nu-ți face griji, e perfect normal. De fapt, timp de mai multe luni sub influența modificărilor hormonale din parul tau cade afară. 3 luni de la naștere în cazul în care faza de recuperare, și nu le va pierde într-un număr mai mare decât în ​​cazul, în cazul în care parul cade în mod regulat în timpul sarcinii. Și totuși, nimic nu împiedică să masezi scalpul timp de cateva minute pe zi, pentru o mai bună spălare a părului, o tunsoare pentru a le întări, și de a cere de la complexul de vitamine farmaceutic cu conținutul de cistină sau tablete drojdie de bere. Cu toate acestea, în cazul în care părul continuă să cadă, și după câteva luni, a se vedea medicul dermatolog.

Răsfățați pielea

pete maro. Ați luat toate măsurile de precauție, dar aveți în continuare „masca de sarcina“? Aceste pete inestetice vor avea loc în câteva luni. Dacă acestea persistă, medicul dermatolog poate prescrie crema depigmentatsionny pe care le aplica pe loc în fiecare seară, timp de mai multe luni, precum și de protecție solară, pe care le va folosi în timpul zilei. Cremele sunt utilizate în mod obișnuit cu un conținut de corticoid hidrochinonă, vitamina A acizi sau acizi alfa-hidroxid (AHA).

pigmentarea excesivă a areolelor și dunga maro pe abdomen, de asemenea, va dispărea în câteva luni după naștere, atunci când organismul va înceta să afecteze hormonii, a căror concentrație în timpul sarcinii a fost deosebit de mare. În orice caz, de preferință zilnic, aplică crema de piele.

pete albe. Ruperea fibrelor elastice ale pielii, care provoacă apariția de dungi roșii, din păcate, este ireversibilă. Dar, în timp, au devenit atât de subțire și alb, că acestea nu sunt aproape vizibile. Și totuși, dacă doriți să le reduce, un dermatolog poate prescrie o crema regenerant cu conținutul de vitamina A de acid sau oferi sesiuni de cristale de micro-dermabraziune de oxid de aluminiu.

Cum sa scapi de varice? Din păcate, varice adesea ereditare si pot sa apara atat in timpul sarcinii si dupa aceea. În funcție de tipul și manifestările semnificative ale bolii, phlebologist vă solicită să le eliminați fie prin scleroterapie (administrare într-un sclerozant venă), în cazul în care vasele sunt mici și subțiri, acționând fie atunci când a lovit venele superficiale majore.

Venoase „stea“ și vasculare „mesh“ bine tratate prin electrocoagulare sau cu laser. Și totuși, ar trebui să aștepte cel puțin șase luni înainte de a recurge la aceste metode de tratament, ca varicele de multe ori se rezolva, dar este nevoie de timp.

Video: auto-îngrijire după naștere. De ce este important să vă păstrați în forme.07vredinka

Ca centrele de oferta thalassoterapie

• centre de talasoterapie, care sunt mai mult, oferă acum tratamente post-natale care îmbunătățesc starea de sănătate a tinerelor mame. Puteți veni să-i singur, cu un soț, și chiar și cu un copil mic.
• Cele mai multe centre de talasoterapie (în Rusia, astfel de centre sunt extinse la stațiunile de la Marea Neagră) sunt babysitting de îngrijire a copiilor și a oferit tratamente comune de formare pentru tine si copilul tau.
• Cursurile de tratament sunt recomandate cu a treia lună după naștere.
• Dacă alăptați, încă mai trebuie să aștepte înțărcare. Procedurile folosite pentru apa de mare, încălzit la +34 ° C, care promovează fluxul de lapte ei. In plus, apa sarata poate eroda mamelonul si areola.
• Cursuri de tratament sunt, desigur, pentru a vă relaxa, am găsit o potrivire bună și o stare de spirit buna. Acesta oferă diferite tipuri de îngrijire medicală, incluzând masaj, cabină de duș cu jet, impachetari din alge ... Acolo se va întâlni alte mame cu care vă puteți împărtăși experiențele tale.
• Servicii centru de talasoterapie sunt scumpe, cu toate că prețurile variază în funcție de condițiile de ședere. De regulă, personalul centrului vechi are mai multă experiență și abilități de a lucra cu clientii.

Cred că am mult par cad. Ei pierd întotdeauna densitatea lor?

Video: îngrijire personală după naștere, împreună cu Katerina Diva

căderea părului

Caderea parului la acest punct este de înțeles, se va trece de la sine. În mod normal, o femeie își pierde o sută de fire de par pe zi, iar volumul lor este restabilită în mod continuu.

In timpul sarcinii, atunci când nivelul de hormoni feminini este mare, parul devine mai frumos și gros. Acest lucru este vizibil mai ales în cazul în care înainte de a fi gras și a căzut.

După naștere, există o reducere puternică de hormoni feminini, ceea ce duce la o pierdere drastică a părului, care poate dura timp de 2-3 săptămâni.

Unele mame subtierea cap de păr se oprește numai atunci când iau copilul de la piept, și trece complet la hrănirea artificială. De obicei, păr de restaurare are loc în 2-3 luni.

Pentru a păstra părul în primul rând nevoie de o dieta sanatoasa, echilibrata. Încercați să nu folosească mijloace agresive pentru îngrijirea volosami- se spală părul, utilizați un balsam shampunyami- adaptat pentru pieptănare și pieptene cu mult timp să evite zubyami- rare uscare Perm prin transfer și colorat de par la o dată ulterioară, atunci când părul va deveni fosta splendoare.

Dacă pierdeți prea mult păr, se consulte cu medicul dumneavoastră despre anemie. Deficitul de fier complica problema ta. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente pe baza de vitamina B₆, amino, sulf și zinc.

Amintiți-vă, pierderea excesiva a parului in timpul sarcinii primul este în mod opțional repetată în timpul următoarei - corpul tau va reactiona diferit.