Somn pentru copii de la 3 luni la un an

• Are copilul dumneavoastră să apară noi interese, mai multe și mai complexe sarcini cu care se confruntă el! Este distractiv, dar poate duce la faptul că întreaga familie va dormi mai puțin.
• Acum, asocierea obiceiurilor de somn devin ... si un mod perfect de a aduce același vis.
• Este timpul să demonteze cinci concepții greșite comune asociate cu somnul pentru sugari, inclusiv cel mai faimos - despre relația de terci de cereale și de somn.
• Ceea ce este considerat normal de somn pentru copii? Asteptati-va zilnic de somn mai scurt si o noapte mai lungă.
• Dormi în același pat este mai sigur, dar, de asemenea, pentru a muta copilul la creșă va fi mai ușor decât înainte ... Tu alegi!

Un termen, dar o astfel de diferență mare!

Când întreb pe cei care sunt doar obtinerea gata să devină părinți, descrie diferența dintre un nou-născut și un copil de trei luni, spun ei, de obicei, „Hmm, nu știu ... mai mult de un altul?“ Mulți oameni pur și simplu nu dau seama diferența uriașă între miraculos, ca un embrion nou-născut (care el abia putea zâmbi) și tinerii utilizatori de rețele sociale iscoditor, care a fost de trei luni!

Dar ești conștient de ea. Au trecut doar trei luni, dar eu sunt dispus să pariez că prietena ta gravidă sunt acum bombardați cu tine întrebări, dacă deveniți „Wikipedia“, care are răspunsuri la toate, copii mici. Tu chiar acum un expert pe copii!

Cu toate acestea, nu este momentul să se odihnească pe lauri. Conform diferitelor studii, aproximativ 46% dintre copii au probleme de somn în timpul primului an de viață. Aceste perioade dificile pot dura luni de zile și duce la certuri, oboseala, surmenaj, iritație și căderea părului (atunci când le lăcrimarea să se în frustrare!).

Deci, chiar dacă copilul doarme bine acum, nu se grăbesc să se laude cu privire la aceasta într-o conversație cu prietenii. În curând va veni o mare schimbare (oprire scutecele, o creștere bruscă, schimbări în scaun), care pot perturba complet somnul copilului (și! Ta), și apoi firimituri va trezi din nou la fiecare trei ore, ca un nou-născut.

Și chiar dacă în următoarele câteva luni va fi calm, amintiți-vă că somnul poate fi deranjat în perioada cuprinsă între șase luni și un an în legătură cu noile provocări (dentitie, primul rece, adăugarea de hrănire artificială, constipație, nada, încercând să se ridice în picioare, și așa mai departe .d.).

Toți acești factori de stres comune provoca atât de multe probleme cu somnul între trei luni și un an în care mulți profesioniști doar să renunțe și să spun părinților, astfel încât au dat copiilor „cry“. Dar chiar este cel mai bun putem face? Părinții din alte țări cred că americanii nebun datorită faptului că suntem capabili de a lăsa un copil plângând singur într-o cameră - lasă strigăte până când devine obosit.

Nu spun că această ineficiență este de fapt o astfel de abordare ar putea să funcționeze. Dar acest lucru contrazice unul dintre obiectivele cele mai importante ca părinte: copil inspira încredere ... și tu.

Video: Kate Granit - Normele de somn al copilului de la naștere la un an

Din fericire, majoritatea copiilor fără această măsură extremă pot învăța să dormi bine - și să devină mai independente. Pe următoarele pagini vă voi spune cum să devină un expert cu privire la metodele de predare pat moale.

Dar mai întâi ... să vorbim despre progresul uimitor, care face acum copilul.

Pat gri indiferent de ceea ce se întâmplă în mintea copilului tau?

Felicitări! Copilul tau a ajuns la vârsta de trei luni ... iar acum el este complet „gata să se nască.“ Serios, uita-te la modul în care să crească în dimensiune a capului și a corpului său, iar apoi veți înțelege de ce milostivul Mama Natura a făcut, astfel că al patrulea trimestru al copiilor petrec în afara uterului.

În următoarele nouă luni, veți obține o mulțime de plăcere, vizionarea ca un copil se transformă într-o emoțională, iscoditor, flirtând și știe cum să mânuiască un membru al familiei tale. Și în ciuda faptului că el a apărut recent în casa ta, va fi în curând dificil să ne imaginăm viața fără fața zâmbitoare.

Dar aceasta nu înseamnă că el va fi mereu zambitoare.

Începe să arate temperamentul copilului tau

Incredibil de important pentru a înțelege ce temperamentul copilului, pentru ca sarcina ta - nu doar să crească niște copii ... treaba ta - este de a creste copilul tau.

Doar câteva luni, și poate fi considerat deja cel mai bun expert din lume pe copilul tau. Știi foarte miros plăcut și un zâmbet amuzant, și înțelegi starea de spirit lui, știu despre curajul său, persistența, și despre ceea ce-l face o reacție puternică. Dacă știi ce temperamentul copilului tau, va fi capabil să prezică dacă el va dormi în timpul călătoriei de vacanță, sau va avea probleme cu somnul din cauza nuanțe neobișnuite și noi mirosuri.

Există o șansă ca bebelusul tau este legat de 40% dintre copiii care au un caracter ușor. Acest lucru flexibil, fericit și foarte plin de viață pentru copii. Ei iubesc surprize și situații noi, se trezesc fericit și gata pentru o nouă zi.

Aproximativ 25% dintre copii sunt caracter complex - acestea sunt fie foarte sensibile și dificil de a accepta oameni noi, sau, dimpotrivă, energic și ușor de reținut. Acești copii necesită un tratament special în această etapă a vieții.

copii precaut

În cinci luni, atunci când cele mai multe dintre copii înmânate zambete ca mostre gratuite în magazine, copii precaut încrunta la vederea de străini și cu nerăbdare uite la mama ei, în căutarea pentru salvarea ei. Aceste gnomi delicate mici țipăt dacă li se oferă un nou suzeta, dacă din hol în camera devine prea multă lumină sau dacă sunteți un nou parfum parfum.

copiii atentă au nevoie de un mod de somn clar și permanent și respectarea strictă a rutină.

copii nedistorsionate și energetice

Aceste pui au nevoie de o mulțime de atenție și de multe ore în mișcare. ( „Nu, mamă, nu stai jos!“) Ele sunt în așteptare pentru hrană timp de aproximativ un minut, apoi exploda în indignare.

Boiko copii în mod constant în excitație - lumea le dă o curiozitate. Aceștia sunt copii pentru care cheia este expresia, „Și eu, de asemenea!“. Ei nu doresc să pierdeți un moment de plăcere, ei se luptă cu somnul, până când obosesc, astfel încât în ​​timpul râs cu handicap sau dintr-o dată și să devină psihiatru creaturi absolut voință slabă.

Din acest motiv, cel mai bine este de a nu permite acestor copii suprasolicitarea sau surescitat înainte de culcare.

„El este un geniu!“: Bebeluși - elevi excelent

Într-una din cărțile mele preferate despre dezvoltarea copiilor - „Om de știință în copii» (The Scientist in patutul) - arată cât de genial copiii noștri mici.

Acum ai părinte veteran și știu ce pași de uriaș în dezvoltarea sa făcut copilul. Doar o lună în urmă, el ar putea cu greu uita direct la tine, ochii lui cosite periodic. Acum, el ține cu ușurință evidența tuturor mișcărilor ochilor, chiar și atunci când vă aflați într-o altă parte a camerei.

De-a lungul lunilor, copilul tau se va transforma dintr-o mică umflătură într-un atlet reală, coordonarea va fi dezvoltat de sus în jos. La început, el învață să controleze ochii și fața lui, și „gulit“ opțional. Apoi a întărit sheya-, atunci el va fi capabil de a suge degetele, nu-i cufunde in ochi. (Fii atent, deoarece va începe, de asemenea, să smulgă ochelarii de pe fața ta ... și de a ajunge pentru ceai fierbinte.)

Apoi, el începe să se ridice, târî și chiar se ridice în picioare. (În ultimele nouă luni copilul poate cauza probleme cu somnul - el ar ridica și să rămână în această poziție, incapabil să înțeleagă cum să meargă din nou!)

Toate această mișcare oferă distracție fără sfârșit, dar poate duce, de asemenea, la faptul că prietenul tău va necesita continuarea banchetului, atunci când este ora de culcare, și trebuie să suferi să-l să se întindă în acest pat de copii plictisitor.

În creierul copilului dumneavoastră există un număr foarte mare de conexiuni noi, sau sinapse (aproximativ 20 de milioane pe secundă!). Odată cu dezvoltarea conexiunilor dintre neuroni, diferite think-tank în mintea unui copil începe să lucreze ca o echipă: lin, rapid, cu acuratețe.

In plus fata de un control mai avansat asupra mușchilor pe care tocmai l-am menționat, copilul tau va face un mare pas înainte în capacitatea noastră de a-și exprima sentimentele (tristețe să se teamă și bucurie), și veți observa o îmbunătățire remarcabilă în capacitatea sa de a controla starea lor - va dura mai mult pentru a stoca atenție, dormi mai bine și de a recupera rapid de la o mulțime de probleme. (Strigăte regulate din cauza colicii deveni în curând o amintire îndepărtată.)

Această îmbunătățire „tranzacție“ va îmbunătăți, de asemenea, de memorie. Este surprinzător faptul că, în patru până la șase luni, copilul va trebui să-și amintească cine este un membru al familiei dumneavoastră și care nu este. (Și, în funcție de temperamentul el va trata ca străini de divertisment sau ca o amenințare.)

Este dezvoltarea memoriei, puteți explica de ce copilul tau este de șase luni, care a fost adormit repede, dintr-o dată mă trezesc la 2:00 și este gata să joace. ( „Astăzi, mă plimbam cu mama mea. A fost grozav. Hei, mamă! Trezeste-te, întoarce-te pentru o plimbare!“) Și acest lucru explică, de asemenea, faptul de ce copilul de nouă luni poate protesta dacă l-ai pus o dată la culcare fără jucăriile preferate (cu sau fără foarte aceleași jucării!).

Video: 3 luni copil || Întreținerea și dezvoltarea de până la un an

În cele din urmă, în legătură cu dezvoltarea memoriei modului zi și de rutină devenit atât de important în viața unui copil. Copiii mici le place să ordinea stabilită, pentru predictibilitatea lor este ca o oaza intr-o lume tulbure și nesigură. pregătirea de rutină pentru somn dă încredere copilului și se simte în siguranță. ( „Oh, da! Știu că se va întâmpla. Saruta, si ... lullaby dulce somn.“)

Asociația de somn: cum să transforme un obicei reflex

În fiecare zi, copilul va observa că unele dintre imaginile și sunetele sunt întotdeauna însoțesc reciproc. El înțelege: „Când am zâmbet, tatăl meu a fost zâmbind prea.“ Câteva luni mai târziu, el își dă seama că „atunci când mama se uita la ceva și să-l arătând cu degetul, ea ma vrea prea părea“ și „când am auzit garajul deschis ușa, ceea ce înseamnă că în curând Papa va “.

Intre trei si cinci luni de calmare reflexă se erodează treptat, și 5 tehnici speciale nu mai au pe acțiune automată copilului. (Dacă încercați să spui „sh-sh-sh“ înfuriat zece copii, atunci el este de natură să răspundă la tine același „sh-sh-Sh.“) Dar aici vine la formarea de salvare.

Pentru că copilul tău nu a existat această nouă capacitate de gândire asociativă, el poate înțelege că dacă ați început procedura obișnuită de pregătire pentru pat, apoi terminat cu jocurile ... e timpul să dormi. ( „Oh, zgomot alb, am în curând adorm. Oh, mă simt obosit!“)

zgomot alb și răul de mișcare sunt încă în măsură pentru a calma copilul (și sunetele oscilația acalmie oceanului chiar și acele nouăzeci de ani), dar ele funcționează numai în cazul în care copilul dumneavoastră este gata să se stabilească în jos. Acum 5 tehnici speciale nu activează smucitură dorită, și sa transformat într-un somn liniștitor ritualuri cum ar fi ursuleți numai în sunet, și alte versiuni.

Nu cred! Mituri despre copii cu vârsta cuprinsă de somn de la trei luni la un an

În plus față de miturile asociate cu nou-născuți de dormit, există mai multe concepții greșite despre somn la copii mai mari. Mai jos sunt cinci dintre cele mai comune concepții greșite.

Mitul 1: Copiii dorm mai mult, dacă nu-i lasa sa doarma pana cand acestea sunt foarte mult obosesc.

FAPT: adulți obosite într-adevăr dormi mai bine, dar copiii mici obosiți pot acționa în mod diferit: ei vor deveni neliniștite și instituții.

Vorbind despre copii, am spus că visul creează somn. Acest lucru este valabil și în cazul copiilor mai mari. Dacă săriți peste un pui de somn sau mai târziu, a pus copilul pe timp de noapte, care nu-l facă somn strâns - dimpotrivă, totul se poate termina o cadere nervoasa, si somn agitat.

Acest lucru este valabil mai ales pentru copii curioși. Ei clipi, frece ochii și luptat lupta cu somnul, pentru a vedea cum vorbești, sau cum prosti acolo fratele lor mai mare.

Copilul dumneavoastră se va simți mai fericit repede adormi si dormi mai mult, dacă l-ai pus să doarmă în timpul zilei și să se pregătească pentru somn de noapte înainte de a începe să caște și uite la toate sticlos cu ochii.

Mitul 2: În trei luni ar trebui să se oprească copilul înfășat.

FAPT: Părinții aud adesea că înfășatul ar trebui să fie lăsat liber să se ocupe, copilul poate suge degetul ei și calmează-te, sau că acesta va fi utilizat, în cazul în care este prea lung pentru a înfășa, scutecele sau încetinirea creșterii mușchilor. Dar nu este așa!

În primul rând, în timpul zilei, când copilul este treaz și nu înfășat, el este plin de timp liber pentru a practica degetele de supt. În al doilea rând, copiii nu se dezvolta dependență pe saltea schimbare. Și în al treilea rând, este evident că într-un vis copiii care nu sunt angajate în formarea tuturor grupelor musculare! Și în după-amiaza, atunci când acestea sunt libere de leagăn, ei pot învăța în condiții de siguranță să se rostogolească peste și să ia o poziție de ședință.

Vă recomandăm să înfășa copilul până la cel puțin patru luni, deoarece scutecul este mai greu să se rostogolească peste pe burtă, și, astfel, reduce riscul de SIDS. De fapt, copii nervos cu scutecele săraci pot beneficia de până la cinci, șase sau chiar șapte luni până când devin mai puternici și nu se opresc accidental el însuși lovit în față.

Mitul 3: Este necesar de a preda un copil de patru luni pentru a dormi noaptea.

FAPT: Cred că depinde de ce vrem să spunem prin a spune „toată noaptea.“

După nașterea unui copil de multe ori trebuie să se hrănească, în scopul de a alimenta creierul cu creștere rapidă și a corpului. (Taur copil își dublează mărimea în primele șase luni de viață. Imaginați-vă cât de multe ori pe zi ar trebui să aibă de a face acest lucru!)

De trei sau patru luni în creier, majoritatea copiilor dezvoltat suficient, astfel încât acestea ar putea dormi cel puțin șase ore, fără a trezi pentru hrănire.

Mitul 4: În cazul în care seara pentru a hrăni dumneavoastră terci de orez copil, el va dormi mai bine.

FAPT: Timp de decenii, bunica noastră - și medicii - ne-a asigurat că, dacă vă dau un copil câteva linguri de terci, se va umple stomacul lui, și el va dormi toata noaptea. Dar, mai multe studii au arătat că de cereale înainte de culcare nu promovează somn.

Dacă te gândești serios la asta, probabil va găsi că această idee este complet nebun. terci de orez pentru copii mult mai puțin satisfăcătoare (și mult mai puțin nutritive) decât laptele matern sau formula pentru sugari pentru hrănirea artificială. Laptele este un amestec de grăsimi, carbohidrați și proteine, care închegate în stomac și este digerată lent. Laptele conține, de asemenea, multe alte elemente nutritive utile, cum ar fi triptofan de aminoacizi, care promovează somnul.

Porridge - este doar un amidon alb (și un pic de fier). Prin urmare, ideea că o lingura de amidon rapid digerabila poate fi mai eficient decât câteva sute de mililitri de lapte cald, întreg este absurd. (A Fig oricum folosită o prostie ca prima hrănire, deoarece nu este aproape util și nu este un substitut complet pentru lapte).

Mitul 5: Copiii sub șase luni, ar trebui să mănânce o masă completă, pentru a dormi bine.

FAPT: Da, hrănesc copilul cu o lingura - este minunat! Dar grăbește-te absolut nicăieri.

Copiilor le place sa ma uit cum am mânca, și cea mai mare parte a copilului de șase luni agățare furci noastre. (Dar ei apuca tot ceea ce este în mâinile noastre!) Și să fim sinceri: cele mai multe dintre noi sunt doar pe moarte pentru a lipi o lingură cu ceva de mâncare într-un copil fermecător gura larg deschisă.

Dar este greșit să credem că la această vârstă copilul are nevoie de o nada complet. De fapt, laptele este în continuare principala sursă de energie pentru copil de șase luni. Este delicios, plin de toate elementele esențiale urme și ajută la creșterea în greutate a copilului. În ceea ce privește alimentele pentru sugari, apoi stai pe ea supermodel, stând pe o dieta stricta - morcovi, mere și mazăre.

La sase luni, 95% din calorii un copil ia din lapte (și alte produse alimentare este mai mult decât o distragere a atenției sursa de alimentare). Timp de nouă luni de lapte reprezintă în continuare aproximativ 75% din calorii, si este de 50% din alimentația copiilor pentru anul.

Deci, asigurați-vă că copilul nu pierde laptele matern și nu a umple stomacul cu altceva în timpul zilei. În caz contrar, acesta va începe să se trezească de foame pe timp de noapte.

Somn: ce este normal în această etapă?

Pe măsură ce copilul se dezvolta de furtunos, el incepe sa se dezvolte un somn mai previzibil. Iată statisticile din somn „somn Enciclopedia» (Sleepedia), pe baza datelor sondajului intern. Această statistică arată cum să schimbe somnul copilului pe masura ce cresc si se dezvolta.

După trei luni de somn snippy copilul începe să se răsucească într-un tot mai lungi întinderi de somn în timpul zilei și pe timp de noapte. Trezirea, el mai ușor pus din nou să doarmă (atât singur și cu ajutorul tău), și începe să plângă. Cu toate acestea, unele aspecte ale somnului sunt aceleași ca și în primele luni. De exemplu, și nou-născuți, copii, și somnul lung de trei luni în timpul zilei, si tot visul dureaza aproximativ paisprezece ore pe zi.

Sondajul, care a fost realizat de National Endowment SUA pentru probleme de somn în 2004 și în care o mie cinci sute de familii au luat parte, sa constatat că, în medie, copiii dorm de trei până la patru ore in timpul zilei, adormi în termen de zece minute după ce se stinge lumina și somnul lor nopți durează zece ore, cu 71% dintre ei se trezește cel puțin o dată în timpul nopții (un pic mai puțin de jumătate dintre copii trezesc două sau mai multe ori).

Desigur, acești indicatori generalizate, toate în diferite moduri. Aproximativ 5% dintre copii dorm doar zece ore pe zi, și un alt somn 5% optsprezece!

În general, cu toate acestea, primul an de viață este în așteptare pentru tine place acest lucru:

• Creșterea total de somn de noapte. Durata de somnul nocturn de la ora opt la naștere până la ora nouă la trei luni și până la unsprezece ore pe an.
• perioade mai lungi de somn noaptea. Jumătate dintre copii sunt în stare să doarmă timp de cinci ore (de la miezul nopții până la 5 dimineața), la varsta de doua luni - si, de asemenea, exact jumătate pot dormi timp de opt ore (de la 10 pm la 6 pm) până la cinci luni. (Și, cu siguranță, situația se va îmbunătăți numai dacă introduceți asocierea corectă de somn:. De exemplu, zgomot alb)
• Scãdere treptatã durata totală a somnului din timpul zilei. somn in timpul zilei este redus de la opt ore de la naștere până la patru ore și jumătate la trei luni până la trei ore pe an.

Melatonina: somn natural Elixir

„Tu distrug melatonină mea!“ - îmi amintește ușor de soția, dacă sa întâmplat să aprinde lumina atunci când ea doarme.

Aproximativ patru luni de la vârsta de capacitatea copilului de a distinge între zi și noapte (ritmul circadian) este obtinerea mai bine datorită muncii fantastica a neuronilor care transmit mesaje la creier. Și acum, în fiecare noapte există eliberarea de melatonină.

Dacă vă amintiți, melatonina - un hormon natural se produce epifiză somn-, sau glanda pineală, care este situat adanc in creier. Bright lumina se oprește producția de melatonină, ajutându-ne să rămână treji și să se angajeze în activități viguroase în timpul zilei, iar întunericul începe să producă din nou melatonina pentru a ne ajuta să adormi.

Este prin această substanță binecuvântată copilul doarme acum mai puțin în timpul zilei și mai mult timp de noapte. Și de aceea vă îndemn pentru a dezactiva casa de lumină pentru o jumătate de oră sau o oră înainte de a fi gata să stil copilul să doarmă, și după ce adoarme, asigurați-vă că lumina strălucitoare nu pătrunde în cameră.