Pas cu pas plan pentru a obișnui la regimul de somn in timpul zilei

Ei vin la îndemână în cazul în care copilul anterior nu au dormit in timpul zilei, iar dacă te-ai culcat, dar prea puțin.

Video: Food Science - Nutriție Știință

Înainte de fiecare zi lasa somnul copilului cel puțin o oră pentru a încerca somn. Chiar daca copilul nu doarme, deși este încă în pat de copil. Fiecare minut contează, așa că nu dau după 50 sau chiar 55 minute. Mulți copii în practica noastră este umplut la cincizeci și nouă minut! Lăsând copilul în grădiniță timp de o oră, îl va da posibilitatea de a învăța cum să adormi.

În cazul în care un copil are o odihnă dată într-o zi, de îndată ce el începe să doarmă aproape o oră, încercați să crească timpul șederii sale în pat de copil. De exemplu, în cazul în care copilul a învățat să doarmă, fără a trezi 50 de minute, se lasă timp de o jumătate de oră, pentru a prelungi visul lui. Dacă nu o va face, după o oră și jumătate de somn să se uite odihnit, continuă să crească durata de somn timp de 30 de minute la un moment dat.

Pasul 1: Pregătirea spațiului de lucru

Un spațiu de lucru complet echipat este important pentru un pui de somn dupa-amiaza, cel puțin pentru o noapte. Fără ea, nu poate fi capabil să urmeze planul strict. Dacă uitați ce să faci, și neintenționat confundă copilul acțiunile lor inconsecvente, el ar dormi mai puțin și plâng mai mult. Și detaliile de înregistrare obucheniya- proces, acesta va contribui la monitorizarea progresului copilului. În plus, dovada vizuală a progresului treptat va fi pentru tine un stimulent suplimentar.

În cazul în care copilul vorbește, îi amintesc de schimbare în somn

Înainte de a începe procedura de pregătire a somnului naturale, se repetă din nou și citiți noile norme elaborate împreună carte (și noapte) de dormit. Adu-i aminte că este perfect stăpânit în noaptea precedentă, iar acum va încerca pe cont propriu să doarmă în după-amiaza. Pentru a atrage atenția asupra faptului că, în timpul zilei de odihnă, el va restabili puterea și este din nou capabil să joace împreună cu tine. Amintindu-vă cu un plan de acțiune, copilul se va simți un participant cu drepturi depline în acest proces și mai probabil să continue cooperarea.

Etapa 2. Efectuarea unei proceduri de formare de pregătire pentru somn in timpul zilei

Până la pui de somn dupa-amiaza devreme cu copilul aranja o mică repetiție în același loc unde va dormi. Procedura de zi cu zi de pregătire pentru somn nu trebuie să fie la fel ca și o parte, dar întotdeauna aceeași. Încă o dată, examinați jurnalul de somn și asigurați-vă că a contribuit la situația toate modificările necesare pentru a asigura copilului un somn profund.

Asigurați-vă că pentru a avea grijă ca copilul a adormit în condițiile obișnuite (de exemplu, în timpul balansare, hrănire, sau prezența în camera lui). Dacă el a adormit cu o sticla sau piept, scade-le la momentul respectiv, atunci când observați primele semne ale „marinar beat“: pleoape grele, mișcare lentă, închidere instantanee a conștiinței. Într-o astfel de situație, este necesar să se agite copilul, „Stai, bunul meu! Încă prea devreme pentru a merge la culcare. " Deschideți fereastra și lăsați aerul proaspăt în încăpere. Ațipit cel puțin câteva secunde, copilul puțin timp pentru a calma oboseala si atunci va fi mai mult pentru a cădea de somn adormit și neliniștiți.

Pune copilul la culcare, în timp ce el încă nu doarme

Ca seara, ziua în care aveți nevoie pentru a pune copilul în pat treaz. Spune-i: „Este timpul să dormi, mi bun! În curând vom vedea. " După aceea, ieși din pepinieră.

Etapa copil 3. provedyvat

Du-te înapoi la locul de muncă și marca într-un jurnal de somn, ce timp copilul a fost pus în pat. În continuare, vă va menține cu atenție, ajutând să învețe cum să doarmă în timpul zilei, așa cum am făcut în seara.

În cazul în care un copil doarme într-un pat de copil

copil Provedyvat la aceleași intervale ca și noaptea precedentă, amintindu-și că nu poți atinge copilul și să-l ia în brațe. Nu sta în camera lui pentru mai mult de 30 de secunde și să nu vină înapoi, înainte de sfârșitul intervalului pus la timp suficient pentru copilul singur să se calmeze și adormi.

Dacă observați că provedyvaniya regulat excita numai copilul începe să vină mai rar, de așteptare pentru atâta timp cât tu de cuviință. Nu uita pentru a înregistra timpul fiecărei vizite la un jurnal de somn.

Cum de a reduce cantitatea de lacrimi și proteste în timpul inspecțiilor

Video: Cum pot reduce timpul de somn până la 6-4 ore pe zi

1. Se lasă la fel de mult timp planificat.
2. Nu atinge copilul, așa că nu cred că te va ajuta să-l să doarmă.
3. Vorbeste pentru a calma copilul, vocea blândă.
4. Petrece lângă el nu mai mult de 30 de secunde.

În cazul în care copilul doarme în pat și utilizați un paznic

În cazul în care copilul nu iesi din pat, dar plânge, du-te la ea, după câteva minute, și laudă pentru faptul că el a fost culcat. Dacă el părăsește camera, ia-l înapoi și ton calm pentru a avertiza că ușa este închisă gard, astfel încât să nu se rănească. Apoi, urmați recomandările de mai sus pentru copii care dorm într-un pat.

În cazul în care copilul doarme în pat și nu utilizați garda

Atunci când un copil se va ridica din pat, în loc să-l în brațe, fără să spun, „Oh, ai ieșit din pat, să mama (sau tata) te va duce înapoi.“ Pune-l la culcare și să părăsească sala. Continuă să ia copilul înapoi la creșă de fiecare dată când se ridică. La început, atunci când copilul va începe să se obișnuiască cu noul program de somn in timpul zilei, acesta poate fi repetat pe tot parcursul oră. Se acționează în liniște (conversații poate excita copilul și să descurajeze complet dorința sa de a merge la culcare). Amintiți-vă să stai calm, ca orice reacție dumneavoastră - chiar și o ușoară nemulțumire - va provoca o rezistență în continuare la copil.

Cum de a reduce numărul de proteste la înapoierea copilului la culcare

1. Nu este nevoie să vorbească cu copilul, în caz contrar acesta va fi un stimulent pentru a rămâne treaz și să continue să protesteze pentru el.
2. Nu da în cererea de băutură suplimentară de apă, un sarut pentru noapte, și așa mai departe .. Toate acestea într-o cantitate suficientă este prezentă în procesul de pregătire pentru somn.
3. Nu arată nemulțumirea față de copilul sau furie. Acest lucru se va intensifica doar protestele. Dacă aveți nevoie de o pauză, cere celuilalt părinte să vă schimbați.
4. Lăsați camera de îndată ce copilul se lăsă pe spate în pat.

Pasul 4. Laudati copilul pentru succes

Felicitați copilul dumneavoastră că el încearcă foarte greu să învețe cum să dormi în mod corespunzător. Dacă el este destul de mare pentru a înțelege cuvintele, ei ar fi incredibil de mândri de realizările lor!

Video: creșterea timpurie. Cum de a învăța să te trezești devreme? # # Dimineața VstavatRano