Eficiența contracția musculară. Reducerea întregului mușchi

Video: Antrenamentul mușchilor seturi intercalare. Cum de a reduce formarea și creșterea eficienței acestuia

Eficiența motorului sau vehiculul a fost calculat ca procentul de energie consumată, care este convertit la muncă în loc de căldură. În mușchi, cantitatea de energie care poate fi transformată în lucru, chiar și în cele mai bune condiții este mai mică de 25% din totalul energiei livrate musculare (energia chimică a nutrienților), iar energia rămasă este transformată în căldură. Motivul pentru această eficiență scăzută este faptul că aproximativ jumătate din energia de nutrienți se pierde în timpul formării de ATP, și doar 40-45% din energia de ATP în sine poate deveni mai târziu un loc de muncă.

Video: Creșterea bicepsului cu supinație. biceps de pompare

eficienţă maximă Acesta se realizează numai în cazul în care contracția musculară la o viteză moderată. Cu contracția musculară lentă sau fără scurtarea acesteia în timpul contracției este eliberată o cantitate mică pentru a menține cordială, deși lucrarea este aproape nu au fost efectuate, ceea ce reduce eficiența conversiei la zero. Dimpotrivă, în cazul în care reducerea este prea rapid, o mare parte din energie este utilizată pentru a depăși frecarea vâscoasă în mușchi, și reduce, de asemenea, eficiența reducerii. In mod normal, eficienta maxima se produce atunci când rata de reducere este de aproximativ 30%.

multe mai ales contracția musculară este exemplificat de un singur tic nervos. Astfel de reduceri cauzate de utilizarea unui singur stimularea electrică a mușchiului inerveaza nervoase, sau stimulare electrică scurtă a mușchiului în sine, ceea ce duce la dezvoltarea unor tăieturi unice care se extind fracțiuni de secundă.

contracția izometrică și izotonice. Contracția musculară se numește izometrice în cazul în care brațul nu este scurtat în timpul contracției și izotonice - în cazul în care mușchiul este scurtat, dar puterea sa de-a lungul reducerea rămâne constantă.

Sistemul muscular Izometrică a redus fără a reduce lungimea sa, și mușchi izotonica scurtează sistemul împotriva unei sarcini fixe: musculare ridică scale cu greutăți. Sistemul Izometrică înregistrează strict modificările forței de contracție musculară și parametrii de contracție izotonice depinde de sarcina față de care contractele musculare, precum și inerția sarcinii. Prin urmare, atunci când se compară caracteristicile funcționale ale diferitelor tipuri musculare folosesc adesea sistemul izometric.

caracteristici contracții izometrice singur, înregistrate pe diferite mușchi. În corpul uman există mai multe tipuri de mușchi de diferite dimensiuni - de la mușchi stapedius foarte mici in urechea medie, câțiva milimetri în lungime și aproximativ 1 mm în diametru, la o foarte mare cvadriceps, de 500.000 de ori mai mare decât etrierul. Când acest diametru al fibrei poate fi mic (10 microni) sau mai mare (80 microni). În cele din urmă, puterea de contracție musculară variază considerabil de la un mușchi la altul. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că caracteristicile mecanice ale contractiile muschilor diferite sunt diferite.

Figura prezintă înregistrarea curbelor contracții izometrice trei tipuri de mușchi scheletici: mușchii oculari (durata contracției izometrice mai mică de 1/40 sec), mușchiul gastrocnemian (reducerea lungimii de aproximativ 1/15 sec) și solear (durata de contracție de aproximativ 1/3 sec). Interesant, aceste reduceri ale duratei adaptate funcțiilor mușchilor relevante. mișcări ale ochilor trebuie să fie extrem de rapid, pentru a păstra un ochi de fixare pe obiect pentru a oferi o viziune clară. Vițel ar trebui să scadă moderat rapid pentru a asigura viteza mișcării membrelor inferioare, suficient pentru a rula sau sărituri. Un mușchi solear este preocupat în principal cu declinul lent de sprijin continuu pe termen lung organismul împotriva gravitației.

Video: Calciu (calciu). 10 fapte

fibre musculare lente și rapide. Așa cum sa discutat în articolele anterioare referitoare la fiziologie sport, fiecare corp braț este compus dintr-o multitudine de așa-numitele fibre musculare rapid și lent, și alte fibre cu proprietăți de tranziție. Structura mai musculare receptiv constă în principal din fibre rapide și doar un număr mic de lent. Pe de altă parte, medlennoreagiruyuschie mușchii compuse în principal din fibre lente. Diferențele între aceste două tipuri de aceste fibre.

fibra rapidă: (1) fibre mari oferă o rezistență mai mare sokrascheniya- (2) au un reticulul sarcoplasmic bine dezvoltat pentru eliberarea rapidă a ionilor de calciu, initierea sokraschenie- (3) conțin cantități mari de enzime glicolitice pentru eliberarea rapidă a energiei prin glikoliza- (4) au relativ sărace alimentarii cu sange, deoarece metabolismul oxidativ este un secundar pe valoare (5) conține mitocondrii mici, de asemenea, în legătură cu un metabolism oxidativ secundar.

Video: Creșterea mușchilor și de relief. Reducerea maximă a lui Joe Weider. Formarea la greutatea Vader

fibre lente: (1) volokna- mai mici (2) De asemenea, inervat de nervul voloknami- mai mici (3) au un sistem bine dezvoltat vaselor de sânge și capilare pentru a furniza cantități mari de oxigen- (4) conțin un număr semnificativ mai mitocondrie pentru a oferi un nivel ridicat de metabolizma- oxidativ ( 5) conțin cantități mari de mioglobina - proteină conținând fier similar cu eritrocite hemoglobinei. Mioglobina se leagă cu oxigenul și îl stochează la punctul în care este suficient să apară (acest lucru, de asemenea, crește foarte mult rata de transport de oxigen in mitocondrii). Mioglobina dă fibrele lente roșiatică aspect, astfel încât acestea sunt numite fibre roșii, și din cauza lipsei de mioglobinei roșii în fibre rapide sunt numite fibre albe.