Întinzându-se mușchii în brațele cu dureri de spate

Video: Cauza amorțeală a mâinilor, scurtarea musculare scara exerciții de stretching, musculare Scalene Stretch

conținut

Video: cauza amorțeală a mâinilor, scurtarea musculare scara exerciții de stretching, musculare scalene stretch
Problemă: durerea și ronțăit de umăr atunci când ridicați brațul în sus
Problemă: durerea și amorțirea mâinilor
Problemă: durerea din fata si alte surprize

Problemă: Durerea și ronțăit de umăr atunci când ridicați brațul în sus

Potrivit medicilor tratarea pacientilor cu durere în umăr cauzează o mulțime de dificultăți.

Una dintre principalele cauze ale acestor dureri - spasme musculare zona humeroscapular.

Atașarea la humerusului, acești mușchi sunt luați în mod constant un rol activ în activitățile zilnice ale mâinilor sale.

Fig. durere 56. Desen

De aceea, ele apar adesea sigiliu dureros. spasme musculare și ajută la osteochondrosis, prin urmare, fără un tratament adecvat al durerii de umăr poate persista pe tot parcursul vieții unei persoane.

Din păcate, articulația umărului nu este bun și de încredere ligamente proprii și mușchi este fixă, care participă la mișcările sale. Acest lucru explică de ce o schimbare de ton zonă humeroscapular după un anumit timp există o pierdere a mușchilor umerilor comune, și schimbări în comun, la rândul său, duce la o schimbare de ton și spasm muscular.

Principala nemulțumire a pacienților cu leziuni supraspinatus este durere severă în braț și umăr brâu, care apar în timpul ridicării brațelor în sus și departe în poziția în picioare. Este mult mai ușor de circulație se efectuează în poziția culcat pe spate.

O persoană devine greu să ridice mâna și capul lui, să pieptene parul, perie dintii sau bărbieri. În unele cazuri, durerea, care poartă de obicei un caracter plictisitoare, se pot aplica la antebraț. Cu suficiente zone de activitate musculare dureroase de durere tulbură somnul.

Unii pacienți se plâng de o criză sau o fisură în articulația umărului. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea dureroasă a mușchilor capului perturbă normale de alunecare a articulației umărului. După relaxarea și criza fisurii dispar.

Funcția principală a mușchiului supraspinatus - ia umăr. În plus, împiedică deplasarea capului humeral în jos și trage capsula articulației umărului, împiedicând-o încălcare.

Cauze spasm:
- purtarea prelungită a unor obiecte grele, cum ar fi valize sau saci de alimente;
- o mâinile rapidă în jos, care rezultă, de exemplu, atunci când mersul pe jos câinele în lesă;
- ridicarea obiectului alungit deasupra mâinii brâu, de exemplu atunci când dostavaniya dulap cu lăzi grele, etc;.

- coborârea în mod repetat și ridicarea brațului pentru pictura pereti, se spală ferestre etc;.
- osteochondrosis, boli ale articulației umărului și țesutul înconjurător (artroze și periartroz), în care, de regulă, există o pierdere a unei zone de humeroscapular câteva mușchi.

Cum de a găsi muschii afectati. Căutarea musculare supraspinatus este efectuată într-o poziție confortabilă clinostatism sau așezat pe un scaun, mâna pe partea afectată este coborâtă și dată organismului. mână sănătoasă clasping opusă față de umăr brâu palpa prin grosimea supraspinosului trapez, situată în partea de sus a osului omoplatului.

La palparea mai bine se aplică profundă presiune cu degetele, apăsând mușchiul supraspinatus la omoplat.

Stretching se realizează în două poziții.

Regulamentul № 1 (Fig. 57 a)

Culcat pe spate, pentru a primi un antebraț pe partea afectată a spatelui. Se întinde supraspinatus atins perie deplasată către paleta opusă până când simțurile lumina tensiune.

întindere Timp de 10 min.

Regulamentul № 2 (Fig. 57, b)

Culcat pe spate, cu mâinile de perie pacientului la umărul opus. mână bună apucă mâna în gât cot și țineți-l la nivelul umerilor. Întinzându-se realizează apropierea cot la umărul opus.
întindere Timp de 10 min.

Fig. 57. supraspinatus încordat: a - poziția № 1- b - poziția № 2

Măsuri preventive:
- Evitati stresul prelungit asociat cu un declin pe termen lung în supraspinosului, cum ar fi permanentul de par, tencuieli si zugraveli pereti, etc., să ia pauze frecvente la locul de muncă; ..
- utilizate pentru ridicarea obiectelor scări și standuri de înălțime corespunzătoare, astfel încât să nu suprasolicita muschii;

- în cazul în care transportă obiecte grele, folosind un coș sau alte mijloace, aranja pauze, încercați să pre-încălzire;
- câine vygulivaya în lesă, utilizați lesa speciale cu reglarea lungimii cablului, încercați pentru o plimbare să fie atent și de timp pentru a curăța o parte din lesa;

- Utilizați samorastyazheniem mușchii, în cazul în care tensiunea este sa;
- timp pentru a efectua tratamentul bolilor degenerative de disc și osteoartritei articulației umărului.

Problemă: Durerea și amorțirea mâinilor

Cel puțin o dată în viață fiecare persoană, în grade diferite, a cunoscut o neplăcută, plictisitoare, rupere sau dureri durere sau senzație de furnicături (durere de o mie de ace) și amorțeli în mâinile, răspândirea la degetele IV-V.

Fig. durere 64. Desen

În plus, durerea poate fi dat în gât, umăr și piept. Uneori, durerea și nemenie apar simultan în două mâini. Noaptea ele pot fi atât de puternic încât perturba somnul. Pacienții sunt obligați să doarmă stând pe un scaun. Toate aceste senzații neplăcute asociate cu spasme ale mușchilor scara.

durere răspândirea neobișnuită cauzată de faptul că între nervura și mușchii situate scalene vase și nervi I înșiși, asigură alimentarea cu sânge și comunicarea cu sistemul nervos central intreaga mana. Starea de muschi de stres poate stoarce si irita nervii si vasele de sange. Uneori, vasele de mână strangerile poate duce la edem-l.

Funcția principală a mușchilor scări: înclinați capul înainte și lateral, ridicați partea superioară a pieptului la ridicarea și trăgând obiecte grele, inspirând adânc. ele sunt, de asemenea auxiliare mușchilor respiratori.

Cauze spasm:
- osteocondrozei a coloanei cervicale;
- suprasolicitarea mușchilor în timpul prelungit de înclinare a capului atunci când acestea sunt în același timp, într-o tensionată și întinsă. Acest lucru se întâmplă atunci când se lucrează Aloft pentru monitor, cu pictură și tencuieli de lucru în repararea tavane și pereți superioare;

- supraîncărcarea musculare menținând în același timp poziția ciudată a gâtului în timpul convorbirilor telefonice lungi, de tricotat, cusut pe genunchi, etc, citesc, ma uit la TV în poziția culcat pe spate;
- oboseala musculară în timp ce transporta obiecte grele;
- suprasolicitarea muschilor asociate cu activitatea lor sverhprodolzhitelnoy în unele boli.

Acestea includ boli ale sistemului respirator, cauzând dificultăți în ventilație și tuse prelungită (astm, pneumonie, pleurezie, emfizem, etc.), auz și deficiențe de vedere, organe interne (boala cardiacă coronariană, infarct miocardic, colecistita, și așa mai departe. d) care provoacă un reflex tensiune myshts- -. respirație improprie, cauzând activarea și reîncărcarea mușchilor respiratori auxiliare, inclusiv scara. Cum de a găsi muschii afectati.

Căutarea se face cel mai bine mușchii spastici stau la masă. Pune mâna pacientului pe masa, mână bună palparea regiunii supraclaviculare și gâtului anterolaterală adiacente. Sub degetele se vor resimți corduri încordate dureroase care se extinde oblic în jos de mijloc și de jos a gâtului coastelor I-II la. Palparea trebuie efectuată cu atenție, aprofundarea treptat. La detectarea zonelor dureroase ale scara dureri musculare caracteristice are loc, însoțită de Niemen.

extensie

Intinde-te pe spate, plasând gât și partea superioară a spatelui pe perna, astfel încât capul a fost aruncat pe spate și înclinat într-un mod sănătos. Pacientul va plasa mâna sub fese.

În funcție de rotația capului este de întindere variabilă musculare scalen îmbunătățită: rotirea capului în partea afectată întinsă mușchiului scalen predominant anterior, în poziție normală - medie, la rotirea capului în partea sănătoasă - (Figura 65 a.) (Figura 65 b.) scalen posterior (fig. 65).

Fig. 65. Stretching mușchi scara: a - b peredney- - sredney- to - back

Măsuri preventive:
- boli care contribuie la tratarea tensiunii musculare;
- utilizare ochelari, aparate auditive etc. pentru corectarea auzului și a vederii;

- crearea unor condiții de lucru adecvate, elimina muschii de stres (setați monitorul la nivelul ochilor, folosiți-scări și alte dispozitive, cu excepția aruncarea capului spate, dota scaun la locul de muncă, cu cotiere, dacă lucrarea este asociată cu o conversație telefonică - doteze microfon și căști la locul de muncă, pentru a regla înălțimea unui scaun sau de masă, astfel încât atunci când lucrează la un birou, nu trebuie să deturneze coatele în timp ce mâinile în mișcare);

- citi și viziona emisiuni TV doar în poziție șezând;
- Ridicați capătul capului patului în 8-10 cm Acest lucru previne „retragerea“ a gâtului la piept și oferă o valoare moderată și stabilă mușchi ladder întindere ;.

- de a dormi, utilizați numai o pernă moale, grosimea care ar permite să păstreze capului și gâtului într-o poziție neutră. Corpul și umerii ar trebui să fie în pat;
- Nu utilizați din cauciuc poros, poliuretan sau airbag-uri. mișcări oscilatorii ale gâtului și capului crește tensiunea și să provoace un spasm al mușchilor pacienților;

- să învețe să respire în mod corespunzător (a se vedea partea 3).
- Utilizarea samorastyazhenie mușchii obosiți sau tensionate.

Problemă: Durerea din fata si alte surprize

Multe preocupări ne dă dureri în față, provocând dificultăți în diagnosticul și tratamentul multor medici.

Fig. durere 66. Desen

Adesea, ele sunt, spre deosebire de durerea provocată de boli cunoscute: migrena, nevralgie de trigemen, sinuzita, etc. Una dintre cauzele de durere facială atipică poate fi un spasm al mușchiului sternocleidomastoidian. De regulă, suspiciunea unui spasm al mușchilor se produce atunci când a fost găsit nici dovezi concludente care să susțină acest lucru sau că boala.

Pentru înfrângerea se caracterizează prin imobilitatea gâtului, precum și crăparea, presare, rupere durere în temple, orbita ochiului, obraz, unele zone ale frunte, din spate a limbii și a gâtului, urechii și canalul auditiv, în parietal și occipital crestei.

În plus, durerea poate fi însoțită de alte simptome: greață, scăderea acuității vizuale, și nosotecheniem dacryo-, înroșirea conjunctivei oculare, senzație de durere în gât, amețeli, și altele.

Aceste simptome sunt agravate în mod clar prin palpare prindeți degetul mare și arătător dureros zona, ocupat.

Funcția principală a mușchiului sternocleidomastoidian - la cotul de reducere bilaterale gât, ridicați capul înainte, scăderea bărbia în piept. În plus, participarea la capul de fixare în timpul mestecării și vorbind, este un mușchi respirator auxiliar.

contracția unilaterala a mușchiului se întoarce și aruncă capul înapoi în direcția opusă, și împreună cu mușchiul trapez, se apleacă gâtul ei pe tăieturile laterale.

Cauzele spasm sunt aceleași ca și în spasmul mușchilor casa scărilor, precum și:
- un prejudiciu subțire strigăt într-un accident de mașină;
- rănire accidentală, care cade pe capul lui;
- comprimarea mușchilor cu guler strâmt cămașă sau cravată.

Cum de a găsi muschii afectati. Căutarea se face cel mai bine mușchii spastici stând pe un scaun. sternocleidomastoidianului devine numele său, deoarece trece oblic în sus din sternul și clavicula la procesul mastoidian al osului temporal, care traversează întreaga față și partea laterală a gâtului. Acesta acoperă un întreg mușchi și, prin urmare, este terenul muscular mai proeminente, care este vizibil de departe.

Revenind capul într-un mod sănătos, faci un spasm muscular accesibil la palpare. Capturarea un deget braț proeminent și arătător, a cercetat ușor și frecare între degete, trece treptat în sus sau în jos.

Găsirea unui loc de durere și spasm și apăsat pe ea, veți găsi toate simptomele caracteristice de hartuire leziuni musculare sternocleidomastoidian.

Stretching. Se realizează precum și se întinde mușchiul scalen spate (fig. 65).

Măsuri preventive: la fel ca și pentru mușchii scara.

AV Leontyev

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit