Se întinde mușchii pieptului pentru durere spinarii

Video: durere live Hurt sănătos !. Durere în omoplatul. (11.19.2015)

conținut

Video: durere live hurt sănătos !. durere în omoplatul. (11.19.2015)
Problemă: durerea din inima

Problemă: Durerea din inima

Suntem mereu teamă de durere în inimă, ca și apariția lor este adesea asociat cu infarct miocardic, de la care mortalitatea este foarte mare.

Cu toate acestea, în unele cazuri, aceste temeri sunt nefondate.

Durerea poate fi cauzata de alte motive, dar este capabil să găsească un medic.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale unei astfel de durere - un spasm dureros al majore și minore mușchii pectorali.

Fig. 53. Desenul durere în inimă

Cu înfrângerea lor de pe partea dreaptă a dureri in piept pot fi similare cu durere în inimă. Multi pacienti descriu durerea, cum ar fi plictisitoare, durere, plictisitoare. Acestea apar în timpul efortului fizic: push-up-uri, pull-up-uri, ridicarea și transportarea încărcăturilor, bruscă de răpire de mâini înapoi la zamahivanii în timpul unui joc de volei, tenis și badminton.

Datorită amplificarea răpirii dureri de spate mâini, de regulă, este limitată. În plus, durerea poate să apară în repaus, uneori noaptea, perturbarea somnului. În plus, durerea apar în zona subclaviculară, suprafața frontală a umărului și extins la brațul, însoțit de Niemen, și slăbiciunea mușchilor mâinii. Acest lucru se datorează compresiei mănunchiului neurovasculare a tensiunii mușchiului pectoral minor.

Puțini oameni știu că, în înfrângerea mușchilor pectorali poate să apară aritmii periodice fără alte semne de boli de inima.

Principalele funcții ale mușchilor pectorali:
- unitatea și rotiți umărul interior;
- Ridicați marginile cu o lamă fixă sau braț în timpul respirații adânci, luând parte la respirație de sprijin;
- Trageți lama înainte și în jos.

Cauze spasm:
- osteocondrozei;
- lift și țineți obiecte grele în fața ta fără un warm-up;

- o diversiune bruscă mâinile înapoi, atunci când a aruncat mingea, hrănire în tenis, etc;.
- constatarea în proiectul și hipotermie mușchii obosiți;

- rapide push-up-uri, pull-up-uri de pe bara, împingând tija fără înainte de încălzire;
- mușchii suprasolicitarilor braț de conducere pentru funcționarea continuă a văzut, tăiat sârmă, etc;.

- tuse prelungita;
- curea de compresie musculare prelungite rucsac greu;

- traumatisme ale mușchilor pieptului;
- mușchii tulpina prin șederea prelungită cu umerii căzuți.

Cum de a găsi muschii afectati. Palparea mușchilor pieptului se face cu mâna opusă. De obicei, loc corespunde unei porțiuni de maximă sensibilitate maximă spasm. Beli aveți dificultăți în, acesta poate facilita căutarea unei mici mâini de deviere din spate, care provoacă tensiune mușchii pieptului.

În această poziție, porțiunea spastică devine mai sensibilă la presiune și este resimțită ca o etanșare bună sau toron.

Ca o regulă, caută zonele dureroase nu este dificil.

Întinderea se realizează în două poziții.

Regulamentul № 1 (Fig. 54)

Fig. 54. Întinzându majore și minore mușchii pectorali (poziția № 1): A - clavicular portsii- b - un portsii- sternul - coaste și porțiuni abdominale

Așezat pe un scaun în ușă, mâna pe partea afectată ia parte, îndoiți la cot, încheietura mâinii și antebrațul ar trebui să adere la ușa din spatele.

Deplasarea trunchiului înainte și rotiți-l într-un mod sănătos crește amplitudinea tensiunii.

întindere:
a) partea superioară (porțiunea clavicular a mușchilor pectorali) ușurează umărul molesit sub nivelul orizontal;
b) partea din mijloc (porțiunea sternală) - poziția umăr la nivelul gorizontelnom;
c) inferior (coaste și porțiunile abdominale) - ridicarea brațului deasupra nivelului orizontal.

Durata 5-10 minute de întindere. Fă-o în fiecare zi, până la dispariția completă a durerii la palpare.

Regulamentul № 2 (Fig. 55)

Intinde-te pe spate, odihnindu capul pe perna, mâna la o parte, îndoiți la un unghi de 90 ° la cot, capacul superior cu o pernă. întindere amplitudine este reglabil prin rotirea corpului într-un mod sănătos.

Fig. 55. Întinzându majore și minore mușchii pectorali (poziția № 2)

Se întinde porțiunile superioare, medii și inferioare ale mușchilor pectorali este facilitată abducție umăr în partea de picioare sau de cap, similar cu întindere din numărul de poziție 1.

Măsuri preventive:
- timp pentru a efectua un tratament complet de osteoartrita;
- asigurați-vă că să se încălzească înainte de începerea lucrărilor viitoare asociate cu ridicarea de obiecte grele și activități sportive;

- evitarea hipotermie și proiecte;
- atunci când poartă cureaua rucsac ea trece la marginea umărului, și că nu este apăsat puternic, pune-l sub o garnitură largă;

- la ședință lungă, de a crea un suport pentru cot sau de a folosi un scaun cu cotiere confortabile;
- Respectați pauzele de lucru în timp util, raționalizeze operațiunile sale, astfel că nu au existat condiții de epuizare de conducere mușchii brațului.

AV Leontyev

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit