O dietă variată cu alimentația corectă. Dieta pentru grupa de sange

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg pentru o săptămână Dieta pentru grupa de sange

conținut

Video: cum să piardă în greutate de 10 kg pentru o săptămână dieta pentru grupa de sange
Dieta pentru grupa de sange
Probleme de selecție dieta
Avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri de diete „la modă“
Diete pericol pentru femeile gravide
Factorii care afectează rezultatul diete

Dieta pentru grupa de sange

Există o dieta care ia în considerare grupa de sânge.

Conform sistemului A, B, 0 este de patru grupe de sânge: 0 (I), A (II), în (III) și AB (IV).

Există o teorie că strămoșii noștri cele mai îndepărtate sunt cunoscute de a manca doar alimente bogate in proteine animale, care au obținut la vânătoare.

Toate acestea au fost primul grup de sânge. Deoarece procesul evolutiv a fost agricultura, ceea ce înseamnă că, în dieta, în plus față de animale, au apărut plante alimentare. Se schimbă natura puterii umane - în plus față de proteine animale, oamenii au început să mănânce alimente vegetariene. Treptat, a existat un al doilea grup de sânge.

Când omul a învățat să primească și să mănânce produse lactate, a format un grup de sânge III. Al patrulea grup este relativ tânără, ea a apărut ca rezultat al amestecării sângelui altor grupuri. Bazat pe acest lucru, profesorul D`Amo a sugerat ca persoanele cu diferite grupe de sânge pentru a mânca în funcție de grupul lor individuale. Asta este, pentru fiecare grupă de sânge are propriul set specific de produse.

Dieta britanică este complicată în execuție, durează 20 de zile, dar rezultatul, în conformitate cu britanic valoare Dietetic ea.

Primele două zile sunt numite „foame“, deoarece dieta contine 4 cesti de lapte, suc de roșii, pâine neagră - 2-3 bucăți. Aceasta este cea mai grea etapă. Aceasta este urmată de două zile de proteine după - două legume a zilei. Apoi, proteine dieta din nou - .. Două zile, adică, există o alternanță. În conformitate cu regulile acestei cina dieta ar trebui să fie de până la 7 ore. În timp ce în urma aceasta dieta are nevoie de vitamine. Aceasta dieta este destul de greu, dar pierderea in greutate este considerabilă: pentru curs - până la 15 kg.

Probleme de selecție dieta

Desigur, armonie și frumusețe - acesta este visul. Pentru a păstra mai mult sau câștiga atractivitate, sunt necesare eforturi. Dar nu este ușor să se mențină forma și ușurință atunci când în viața unei persoane, există multe preocupări, probleme, de lucru. oboseală cronică provoacă majoritatea persoanelor de vârstă mijlocie să uite formele active de recreere. De-a lungul anilor, au format, de multe ori greșit, produse alimentare, desigur, promovează depunerea de grăsime.

Hypodynamy determină o scădere în reacțiile de schimb ale corpului, deșeurile corpului și toxinele nedorite nu sunt afișate până la capăt și sunt depozitate în interior. În primul rând, depou lor - organele interne goale. Omul, în acest moment se poate plânge uneori de indispoziție, oboseală generală.

Singura consolare se gaseste in multe alimente, iar noi nu întotdeauna evalua obiectiv cantitatea de alimente consumate. În aceste condiții pot începe îmbătrânirea prematură. În mod firesc, oamenii se opun acestui fapt, există o dorință de a „arunca împreună cu excesul de greutate fiind de mai mulți ani,“ să se simtă mai bine, pentru a găsi pierdut de sănătate.

Ca urmare, există tentația: multe medicamente pentru a pierde in greutate, curata organismul, pierderea rapidă în greutate, fără efort și restricții. Există o categorie de oameni expuși la această eroare. Ca o regulă, „ceai de slăbire“, în compoziția sa conține componente laxative și diuretice. Nu e de mirare că de la un astfel de „ceai miracol“ un efect vizibil asupra scalelor - organismul pierde apa si nu un fel nu magazine de grăsime.

Prin urmare, pentru a avea succes, trebuie să ne normaliza prima dieta ta. La urma urmei, buna nutritie - cheia pentru sănătate, acest stil de viață sănătos pe termen lung. Pe produsele sunt listate întotdeauna conținutul lor de calorii, vă permite să monitorizeze cât de multă energie pe care o consumăm. O cunoaștere aproximativă a cheltuielilor zilnice de energie pentru a determina ce echilibrul energetic. Dar să mă opresc asupra numărului de calorii consumate, și cu atât mai mult pentru a aranja corpul pe termen lung greva foamei nu este necesară.

La urma urmei, corpul uman - un mecanism foarte inteligent, atunci când își dă seama că sa „taie“ în substraturile alimentare, acesta își mobilizează capacitățile sale, inclusiv reacții compensatorii și adaptive și, ca urmare, să fie capabil să mențină rata existentă a proceselor metabolice. Dar apoi vine decompensare atunci când organismul nu poate funcționa în modul normal.

În general, post si dieta - acest lucru nu este concepte echivalente. Dietele sunt orientate în principal la pierderea treptata in greutate, si pe scara larga touted dietele care aduc pierderea rapida in greutate atrage după sine consecințe neplăcute. Principalele dintre ele - efectul de o revenire sau a reculului sindrom atunci cand, dupa un post corpul cu o răzbunare începe să se recupereze pierderea, iar omul nu numai că se întoarce rapid la greutatea sa, dar cresterea in greutate in plus.

De ce se pierde în greutate, astfel încât oamenii crize familiare de supraalimentare? Atunci când o persoană observă dieta, organismul răspunde în mod adecvat, și atacurile foamei omul nu este puternic. În cazul în care organismul nu are suficiente substraturi alimentare, cantitatea de substanțe vitale din sânge scade, creierul trimite semnale de alarmă către periferie - la glandele salivare, stomac. Există un paroxistică, foarte senzație intensă de foame.

Nu este nici un secret faptul că produsele preferate sunt adesea folosite în mare parte de mare de calorii. Oamenii de știință estimează că pentru anul oamenii nu adera la orice dieta, consuma o tona de bogate in calorii, prajite, alimente grase. Desigur, acest lucru nu se poate trece neobservat: treptat, gram pentru gram, apar depuneri de grăsime. Apoi, acest proces este accelerat, iar timp de 40 de ani, o persoană care suferă un buchet de boli legate de obezitate, chinuiește-l scurt de respirație.

Avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri de diete „la modă“

Greutatea unei persoane - un indicator cheie al sănătății. În ultimii ani, un număr tot mai mare de oameni de îngrășare. Motivul pentru acest lucru - consumul excesiv de alimente bogate in calorii. Calorii linguriță insidios de maioneza pe un sandwich in fiecare zi, iar un an mai târziu de 10 de calorii pe zi du-te intr-o livră de grăsime în jurul taliei.

Dar, înainte de a merge pe o dieta, trebuie să cântărească argumentele pro și contra. O descoperire interesantă a fost făcută în Anglia. Cu 60 de psihologi sanatosi de femei au testat pe memorie, atentie, viteza de reacție. Testul a constat din două etape, prima etapă este o femeie dupa dieta, iar al doilea - aceeași femeie în timpul nutriție. Rezultatele sunt surprinzătoare: prima etapă a fost de 30% mai rău executat doua. Oamenii de stiinta cred ca dieta - un test serios pentru organism, iar consecințele pot fi foarte diferite.

diete pericol pentru femeile gravide

Nu va fi, de asemenea, dintr-un loc pentru femei să știe că o varietate de diete exotice, tendințele modei pot afecta negativ nu numai sănătatea lor, ci și starea de sănătate a copiilor lor viitoare. Acest lucru a fost declarat de David Barker, un om de știință în domeniul embriologiei. De multe ori cauzele bolilor cardiovasculare, diabet, oamenii de stiinta cred, minciună în dieta mamei lui greșită.

Până de curând, se credea că 95% dintre persoanele care au pierdut in greutate din nou în curând câștiga greutatea, (!) - spun ei, natura va lua amprenta. Dar astăzi oamenii de știință resping acest fapt. Dacă se comporte în mod corespunzător, după obținerea rezultatului dorit, atunci totul va fi bine.

Atunci când o persoană decide să piardă în greutate, acesta tinde să fie ghidat de convingerea că și el (sau un pic - toate în moduri diferite) este diferit de stereotipul ideal. Și ce criterii este baza de corectitudine, perfecțiune? De exemplu, locuitorii din Africa fierbinte. Cele mai multe dintre aceste persoane nu suferă din cauza excesului de greutate corporala. Există mai multe motive.

Ia-una dintre cele mai importante - produse alimentare. Ce reprezintă? alimente ușoare de legume, nu de mare de calorii, alimente grase (si de ce la căldura de alimente extrem de nutritive, care este absolut necesar pentru locuitorii din latitudinile nordice?).

Factorii care afectează rezultatul diete

Este clar că calitatea alimentelor are un impact direct asupra numărului de ani de trăit. Prin urmare, este evident ar fi să ia în considerare moduri de viață și, în special, de putere, de lungă durată. După cum se știe, titularul unei țări record în numărul de centenari - Japonia. Mii de oameni japonezi în vârstă de vechi sunt în formă bună, mulți lucrează în mod activ.

Este demn de remarcat faptul că, în Țara Soarelui Rasare a crescut speranța de viață după la nivel de stat a început să lupte pentru îmbunătățirea calității stării de viață a persoanelor în vârstă. Efectul pozitiv asupra organismului de îmbătrânire cu substanțe biologic active de miere, a început o aprovizionare liberă a fiecărui rezident în vârstă al țării lăptișor de matcă. Dar acest lucru nu este aspectul principal.

Este cunoscut faptul că produsele alimentare japoneză naționale are un efect benefic asupra sănătății organismului. Ca parte a abundenței japoneze dieta de feluri de mâncare de legume, desigur, o mulțime de pește și fructe de mare. Nu este pur și simplu acceptat gustarile varietate de sandwich-uri, sandwich-uri, etc, o varietate de salate, legume, și forme proaspete și murate, preparate din orez - .. O masă standard.

Cu toate acestea, un alt faimos autor centenari - locuitorii din zonele montane. Particularitatea puterii lor constă în faptul că utilizează numai alimente proaspăt preparate, de multe ori de gătit complexe care preferă legumele crude sau feluri de mâncare care sunt minim prelucrate termic. Acesta este un plus: o cantitate mare de vitamine atinge corpul neschimbat.

Există anumite cifre privind greutatea „ideală“. Dar pentru a ajunge la el nu este deloc ușor. Numai prin antrenamente istovitoare, dieta „greu“, conformitatea cu dieta stricta, dar nu este „ideală“ mod de viață. Și, pentru a găsi armonie cu ei înșiși, este important nu numai figura prețuite în echilibru, dar noi trebuie să păstreze, de asemenea, atitudine adecvată la alimente.

Nu e de mirare japonezii transforma fiecare masa intr-un ritual sacru, pentru ei este important pentru a obține plăcerea de la masă. Vindecatorii timp de secole subliniază că oamenii care apreciază mâncarea, mânca cu plăcere, mai puțin susceptibile de a suferi de cancer. Dar oamenii care mananca sumbre, prin contrast, au tendința de a diferitelor manifestări ale patologiei.

Deci, putem trage o concluzie importantă: pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să se gândească la produsele alimentare ca un mare cadou.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit