Rețete sandwich la o alimentare separată

Video: RETETE PENTRU DIETA

conținut

Video: retete pentru dieta
Sandvisuri cu ceapa
Sandwich-uri cu o ceapa verde
Sandwich cu morcovi și nuci
Sandwich cu brânză și spanac
Sandwich cu urzici, trifoi și hrean
Sandwich cu miere și unt de lamaie
Sandvisuri cu o ceapa verde si rosii
Sandvisuri cu ridichi si ceapa
Sandvișuri cu morcovi și smântână

Sandvisuri cu ceapa

Necesită: 5 felii de pâine, 25 g unt, 1 cap de ceapa dulce mici, 1 lingura. l. mărar tocat, sare dupa gust.

preparare

Ceapa se taie în inele și loc pe un vas uns cu pâine unt, sare, dacă se dorește. Se presara cu marar tocat.

Sandwich-uri cu o ceapa verde

Necesită: 6 felii de pâine, 6 linguri. l. fin tocat ceapa verde, 2 linguri. l. ulei vegetal, sare dupa gust, 2 linguri. l. fin tocat mărar sau pătrunjel.

preparare

Se toaca marunt ceapa verde si marar si patrunjel, se toarnă ulei vegetal, sare după gust, se amestecă și se pune pe felii de pâine.

Sandwich cu morcovi și nuci

Necesită 4 felii de pâine, 100 g de morcov, 2 linguri. l. sâmburi zdrobite, 1-2 linguri. l. ulei vegetal, 2 linguri. l. mărar tocat, sare de dorințele.

preparare

Morcov spală, coji de fructe și grătar. Adăugați mărar tocat și miez de fin tocat se umple cu ulei vegetal, se amestecă masa rezultată se întinde pe pâine. Puteți decora sandwich-uri cu crengute mici de mărar.

Sandwich cu brânză și spanac

Necesită: 1 felie de pâine, 50 g unt, 50 g de brânză, 50 g de spanac fiert, sare dorințelor.

preparare

brânză grătar și se amestecă cu untul înmuiat și spanac fiert piure, se adauga sare dupa gust, se amestecă bine și o mulțime de răspândire pe pâine. Top poate fi decorat cu sandwich-uri de mărar tocat.

Sandwich cu urzici, trifoi și hrean

Dorit: 1 felie de pâine, 40 g unt, 50 grame de urzici tinere, trifoi 50 g, 30 g de hrean ras.

preparare

Trifoiul urzici apăsat timp de 3 minute în apă clocotită, și carne tocată agitat, apoi se adaugă hrean ras și unt, se amestecă bine. Masa rezultată se întinde pe pâine.

Sandwich cu miere și unt de lamaie

Necesită: 1 felie de pâine, 20 g de unt, o jumatate de lamaie, 3 linguri. l. miere de albine.

preparare

Lemon ține timp de 2 minute în apă clocotită, apoi se toacă (cu coaja), se adaugă miere, unt și se amestecă bine. Masa rezultată este folosită pentru sandwich-uri.

Sandvisuri cu o ceapa verde si rosii

Necesită: 4 felii de pâine, 2 roșii mici, 2 linguri. l. fin tocat ceapa verde, 4 h. l. smântână, 2 linguri. l. mărar tocat, sare dupa gust.

preparare

răspândirea pâine cu smantana, se presara cu ceapa verde tocate marunt, puneti rosiile tocate in felii si se presara cu marar tocat. Sare dupa gust.

Sandvisuri cu ridichi si ceapa

Necesită: 6 felii de pâine, 50 de grame de ridiche, 1/2 ceapa, 2 linguri. l. ulei vegetal, 2 linguri. l. mărar tocat, sare dupa gust.

preparare

Ridichea si ceapa se taie în bucăți mici și se prăjește ușor în ulei vegetal, sare dupa gust. Masa rezultată se pune pe felii de pâine neagră, se presara cu marar tocat.

Sandvișuri cu morcovi și smântână

Necesită: 2 felii de pâine, 100 g morcovi, 1 lingura. l. smântână, 50 g de cremă de brânză, mărar.

preparare

Morcovii grătarul, se condimentează cu sare, se adauga smantana si tocană timp de 10 minute. Apoi se adaugă brânza mărunțită și se macină totul până la omogenizare. Masa rezultată este bătut și răspândirea pe pâine, se presara cu marar tocat.

BJ Lamikhov, SV Glushchenko, DA Nikulin, VA Podkolzina, MV Bigeeva, EA Matykina

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit