Cum să facă față cu foamea noapte

Dar nu pot adormi poporul chinuit de foame. Mai aproape de timpul de somn, ei incep sa experimenteze anxietatea de la ceea ce înțelege nocivitatea obiceiul, și ceea ce nu este în puterea ei de a lupta.

Video: 10 sfaturi cum să trișeze senzatia de foame

mancatul de noapte duce la obezitate.

De asemenea, metabolismul scade pe timp de noapte, cu alte cuvinte, metabolismul și energia. Și ai mâncat la miezul nopții, corpul nu poate fi folosit pentru a reface rezervele de energie, el a mers direct în acest depozit de grăsime (abdomen, gat, solduri, etc).

Video: Întrebări și răspunsuri. Cum să facă față foametei

Noaptea, procesele digestive încetini, atunci produsele alimentare vor fi digerate foarte mult timp, care nu este bun pentru sănătate. Ce să fac?

Din păcate, timpul de a face cu această oroare posibil. Nu e de mirare ei spun: ne sunt date mai mult decât un obicei. Dar o abordare atent pentru a câștiga excursii de noapte la frigider este destul de capabil să lacom „înrădăcinat“. Deci, ce să caute afară pentru?

1. Nu setați-vă o interdicție strictă! Din aceasta veți dori să le rupă în continuare, astfel este psihicul uman. Nu mă ferească mai întâi gustarile de noapte. Doar du-te bine pe dieta saraca in calorii, apoi se reduce valoarea sa.
2. Mănâncă cu 2-3 ore înainte de culcare. Foarte foame, nu ai timp. Iar visul nu va dura mult timp, mai ales dacă vă aflați în stadii incipiente le poate ajuta tinctura de Leonurus, o pereche de tablete de glicină sau, cel mai bun dintre toate, lapte și miere. Când ai cina, apoi pune mâncarea pe placa mai mică decât dimensiunea obișnuită. Apoi, porțiunea va părea să vă mai mult și te calmezi, nu este lipsit de stomac. Și suplimentele pe care nu ar vrea.
3. Apetit poate fi păcălit - stomac oricum, decât sa umplut. Prin urmare, este posibil să se renunțe la dulciuri, ciocolata, un sandwich cu cârnați sau brânză. În schimb, bea un pahar de ceai verde. Chiar mai bine, mesteca încet o mână de fructe uscate (acestea sunt mai sănătoase sandwich-uri). Puteți tăia de mere în dolki- mici, bine, dacă este pielea groasă, atunci procesul de saturație va fi mai mare, iar numărul de felii va crea efectul pe care le-ați mâncat mult. Bine umple o ceașcă de iaurt, se agită bine în care sucul de portocale sau un decoct de smochine. Suc de portocale, de altfel, foarte bine se hrănește, dar din cauza acidității ridicate nu se potrivește tuturor.
4. efect apetisantă au dulciuri pe care ai mâncat la cină. Se referă la bomboane, chifle, la care se adaugă zahăr rafinat. Aruncați condimentele în vasele de seara, ei promovează cu adevărat pofta de mancare. El trezește prea dorința de a mânca, și mai mult. Berea are același efect. Dacă vă place dulce, datele călcîi stinge acest sentiment fără a afecta sănătatea. Perioada de zahăr - .. Acest lucru nu este rafinat, și dulceața naturală, care este în mod unic util.
5. Într-adevăr ajuta la lupta arome de legume foame. Stoc cu ulei parfumat de una dintre aceste plante: menta, scortisoara, oregano, vanilie, portocala, mar verde. Puteți respira în mirosul lor, este mai bine în acest fel: țineți apăsată o nară, iar celălalt este să respirați adânc. Este suficient pentru 3-5 respirații. Uleiul poate picura pe si respira aromalampu stând într-o poziție relaxată și sorbind înghițituri lent acidifiat miere de lamaie si apa de zahar. O jumătate de ceașcă - și ordine!
6. organism trișeze poate fi mai mult de o poftă de mâncare. Trebuie doar să te speli pe dinți. Personal, am o pofta de mancare dispare imediat, organismul „știe“ că dinții sunt curate (cele mai multe, oricum) după o masă. Acest efect!

În general, ați dat seama că au lucrat toate lucrurile mici, veți obține dorit, și anume a face față cu gustări de noapte. Du-te pentru ea!