Recomandări pentru cresterea in greutate in timpul sarcinii

Normal Ai o greutate pentru inaltimea ta, este prea mare sau nu suficient? A se vedea tabelele de aici, acesta va ajuta să stabiliți dacă greutatea dumneavoastră este în intervalul fiziologic, sau dacă există abateri în nici o direcție. Pe baza acestei decide ce cotele de ar trebui să urmărească în timpul sarcinii.

În cazul în care mama are o greutate cât de mult se bazează

femeile sănătoase de greutate normală ar trebui să se concentreze pe o creștere a timpului de sarcină de la 10 la 14 kg, în scopul de a produce un copil sanatos de dimensiuni normale. Acest comitet recomandare cu privire la natura puterii și de creștere în greutate în timpul sarcinii, Institutul American de Medicina oferă performanțe mai mari decât recomandările precedente.

Principalul motiv pentru revizuirea cifrelor tradiționale este faptul că această creștere în greutate în mama reduce semnificativ probabilitatea nașterii unui copil prematur sau un copil foarte tineri, indicatorii fizici sunt în urmă necesare pentru dezvoltarea normala in continuare. Desigur, trebuie să facem cote pentru caracteristicile individuale ale mamelor. Femeile tinere tind să recupereze mai puternic decât femeile mai în vârstă. Femeile zvelte îngrășat vizibil decât femeile mari de femei inalte gabaritov- castiga in greutate mai mult de nizkoroslye- la femeile afro-americani și spanioli au creștere în greutate mai mică decât cea de albi.

În cazul în care mama expectativă este subțire ca un model de moda

Să presupunem că nu distrofic, dar masa noastră în sine poate fi în mod legitim atribuie grupului cu „subponderali“, există un risc real de a da naștere unui copil cu o greutate mai mică de două kilograme și un sfert în fața ta, dacă măriți propria greutate în timpul sarcinii va fi mai mică de unsprezece kilograme. Pentru a evita acest pericol, femeile din corpul dumneavoastră ar trebui să fie hrănite mai ales din greu și caută să obțină greutatea ideală de unsprezece la șaisprezece kilograme.

Video: Creșterea creștere în greutate în timpul sarcinii

Femeile care sunt subponderali, de obicei, sunt sfătuiți să se întoarcă în timpul sarcinii eforturile pentru a se asigura că rezolva această natură și atingând o greutate ideală pentru corpul tău, să aibă grijă de câteva kilogramele in plus pentru copilul tau. Dr. M. Uinik, un expert de renume privind nutriția femeilor gravide, pune la îndoială validitatea standardelor care sunt folosite pentru a determina greutatea ideala pentru femei de tip astenic. Dr. Uinik consideră că recomandările sunt femei foarte slabe pentru a căuta un câștig, definit ca 120% din propria lor greutate, sunt oarecum prea mare, și prea drept ca urmare ele pot fi chiar dăunătoare pentru o femeie gravidă. Mulți experți sunt de acord cu Dr. Uinikom și sunt de acord că trebuie să încurajeze în mod activ femeile care sunt subponderali adauga, astfel că ea și copilul ei nu sunt concurente în timpul sarcinii pentru a obtine substante nutritive. Notă: Dr. Uinik și mulți alți specialiști de sănătate folosesc termenul de „ideal“ greutate, bazată pe relația cea mai armonioasă greutate și înălțime. Noi credem că termenul „de dorit“, suna mai rezonabil.

Dacă sunt prea subțire, prima întrebare care urmează să fie întrebat - de ce sa întâmplat asta? Poate iti place aspectul atunci când sunt subtiri? Este rezultatul greutate lumina malnutriției? Ai venit dintr-o familie cu un gene „anemice“? Nu aveți intoleranță la orice produs alimentar sau de orice altă dispoziție care limitează pentru alegerile cu privire la produsele alimentare? Fumezi? Nu interfera cu consumul de alcool sau de a lua medicamente în mod normal? Când devin considerate cauzele subtirimea, luați în considerare ceea ce ar putea fi schimbat. La urma urmei, scopul de a vă este foarte gravă și nobil - pentru a da nastere unui copil sanatos, oferindu-i rezistență pentru viață.
În plus, vă puteți da plăcere la creșterea în greutate. Un prieten de-al nostru ne-a spus odată: „La 170 cm în înălțime și cântărește 47 kg am mulți ani numit“ piele și oase“. ginecologul meu a spus, „Mănâncă tot ce vă place,“ și am început să mănânc. Adăugarea de 20 kg în timpul sarcinii, prima dată când am crescut sanii si burta uimitor, în spatele cărora nu a fost vizibil, dar partea, m-am uitat ca un termometru gravidă. Pentru prima dată în viața mea am devenit un dinte dulce, și mi-a plăcut. M-am bucurat mâncarea, și a dat naștere unui băiat cu o greutate de 3,2 kg. Din păcate, după șase săptămâni, greutatea mea înapoi la 47 kg, încă o dată. "

În cazul în care mama expectativă este mare și moale

Cel mai bine este de a scăpa de excesul de greutate, înainte de a rămâne gravidă. O dieta care ajută la evitarea câștigului puternic în timpul sarcinii poate fi periculos pentru copilul nenăscut. Celulele adipoase încrețite - o sursă de energie proastă pentru el. La prelucrarea (arderea) grăsimilor din sânge într-o cantitate mare cetone (acizi soi) ejectat. Cetone sunt de obicei găsite în analizele mochi- medicul dumneavoastră poate fi verificată pentru prezența cetonelor, în cazul în care ratele de creștere în greutate au mai mici decât în ​​mod normal.

Scopul tau este de a adăuga acum nu mai mult de 6-10 kg. Câștigul dorit pentru femei mai mari este de 6 kg. Femeie foarte supraponderali in timpul sarcinii se poate confrunta cu o altă problemă. Ei au o mare probabilitate de apariție a hipertensiunii (creșteri ale tensiunii arteriale) sau apariția diabetului zaharat, dar nu există nici o dovadă că creșterea în greutate mai mare de 6 kg face acest lucru un pericol real. Și, deși copiii se nasc sănătoși și la femeile cu exces de greutate, care recupera mai puțin recomandată, dar câștig subestimare naturală nu este considerat de dorit.

Full - nu înseamnă „umplut“ cu tot ce ai nevoie pentru copil. De fapt, multe femei care sunt supraponderali suferă de tot felul de avitaminoza sau lipsa anumitor elemente urme. Bebelusii au nevoie să crească nu numai în grăsimi. Grăsime nu poate fi tradus în proteine ​​și alte elemente nutritive necesare pentru dezvoltarea copiilor. Dacă ați fost excesul de greutate, atunci trebuie sa alegi alimentele care contin substante nutritive (fara calorii excesive) necesare pentru tine si copilul tau. Dacă ești femeie foarte gras, consultați în mod constant dietetician sau de medicul dumneavoastră la rata de ucis de greutatea dumneavoastră este monitorizată în mod constant.
După cum sa menționat deja, greutatea in plus este plină cu riscul de diabet zaharat si hipertensiune arteriala, care la rândul său ar putea afecta creșterea și starea de sănătate a fătului. Femeile cu probabilitate mare excesul de greutate de complicatii in timpul nasterii.

Video: Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii

Pentru dezvoltarea fătului este periculos să experimenteze pe el însuși cu ajutorul tot felul de diete. Crede-mă, cu problemele de greutate vor rămâne și după naștere, dar sarcina - nu este momentul la dieta cu restrictie de calorii. Femeile supraponderale ar trebui sa fie mult mai probabil să se concentreze pe calitate, mai degrabă decât pe cantitate. Obiceiuri de nutriție bună, care a fost stabilită în timpul sarcinii, poate fi o bună bază pentru gestionarea de greutate pe termen lung.

Pentru a da naștere la gemeni sănătoși să mănânce timp de trei?

În literatura medicală actuală nu există studii care să conțină recomandări specifice pentru cresterea in greutate pentru femeile care transporta gemeni. Reguli generale în principiu, se aplică acestora. Femeile care nu ating un grad de creștere în greutate adecvată, sunt la risc de naștere prematură sau de a da naștere la copii mai mici.

Femeile care transporta gemeni ar trebui să depună eforturi pentru a se asigura că creșterea lor globală în greutate a fost de 14 la 18 kg. În scopul de a da naștere la copii cu o greutate de cel puțin 2 kg fiecare, mama ar trebui să încerce în timpul sarcinii, care este de obicei, două până la trei săptămâni mai scurtă decât cea a femeilor cu un copil, se adaugă până la 600 de grame pe săptămână, în al doilea și al treilea Trimestrele. Din aproximativ șaisprezecea săptămâni, greutatea recomandată pentru mamele cu gemeni crește brusc în comparație cu mama eclozat un copil.